媽媽焦慮[家長焦慮對孩子的影響]

不是在補習(xí)的路上狂奔，

便是在考級的路上奔馳。

捉急孩子的學(xué)習(xí)，憂慮孩子的身體……

考試季！結(jié)業(yè)季！

誰家里沒有個焦慮的媽？

現(xiàn)在的媽媽，站在上有老下有小的人生十字路口，拔劍四顧心茫然，想不焦慮都難！但媽媽的過度焦慮，會對孩子產(chǎn)生許多負面影響。只要媽媽心情安穩(wěn)、不焦慮，才或許跟孩子有杰出的互動，讓孩子將來具有安穩(wěn)的心情與健全的品格。

焦慮的媽媽

有幾個特色

焦慮的媽媽一般有以下幾個特色。

01

語速快，性情急，簡單嚴重

在與有些媽媽攀談時，光聽語速，就知道她們存在焦慮心情。因為她們說話像“機關(guān)槍”相同，快，且難以中止，你底子插不上嘴。這樣的媽媽性情一般都很急。比方，帶孩子做心思咨詢，兩三次沒有顯著變化，就開端置疑心思咨詢的效果；和大夫談了一次話，知道了傾聽和了解對孩子的重要性，但堅持了2天就打起退堂鼓……焦慮的媽媽面臨一切事，總是期望有捷徑。

02

常常用“應(yīng)該性思想”想問題

比方，孩子應(yīng)該認真學(xué)習(xí)，孩子應(yīng)該聽話明理……咱們不是說這些“應(yīng)該性思想”是過錯的，而是要透過這種思想看實質(zhì)：有些媽媽是期望一切都依照自己的主意來進行。但這個國際有多少作業(yè)能按咱們的志愿來開展呢？懷有這種“應(yīng)該性思想”的媽媽很簡單遭到波折，然后產(chǎn)生焦慮。

03

沒有掌控感，總是憂慮未來

焦慮的媽媽會重復(fù)地考慮關(guān)于未來的各種或許性，這是對未來沒有掌控感、不自傲的體現(xiàn)。那怎樣才能讓自己略微有點掌控感呢？只能捉住身邊的人，才能讓自己的焦慮有所緩解。孩子便是媽媽身邊最簡單“捉住”的人。所以，焦慮的媽媽往往會對孩子有比較多的要求、比較高的等待。這使得孩子的壓力也相應(yīng)添加。

別讓焦慮

代代“遺傳”

有些焦慮的媽媽或許從小就沒有活躍的母愛體會和家庭溫暖，或許是極度缺少安全感，常常處在憂慮之中。當(dāng)這些媽媽有了孩子，她們會想：“我小時分沒有得到滿足的愛，我要給我的孩子悉數(shù)的愛?！边@種補償心思，讓焦慮的媽媽不管孩子的需求，過度給予。

孩子有一個焦慮的媽媽，還或許因為有一個焦慮的姥姥。家長教育形式往往會一代一代地傳承。假如媽媽從小被焦慮的母親嚴苛要求，那么他就有或許重復(fù)這種親子互動形式，將來對自己和孩子都要求嚴苛。

阿靜本年14歲，是一個很內(nèi)向也很衰弱的女孩。她沉浸手機游戲到了不肯出門的境地，對實在的國際失掉了愛好。爸爸媽媽帶著阿靜到醫(yī)院尋求協(xié)助。醫(yī)師得知，阿靜的媽媽十分優(yōu)異，事業(yè)成功，但也是一個十分焦慮的母親。她從小就對阿靜有十分高的要求，仍是個獨裁的母親，從來不鼓舞阿靜，怕她自豪，不斷指出阿靜的缺陷讓她進步。醫(yī)師還了解到，阿靜的姥姥就曾經(jīng)是個焦慮的家長，阿靜的媽媽便是在姥姥的教育下生長起來的。

支棱起來

做心情安穩(wěn)的媽媽

假如焦慮是禍不單行，讓媽媽們無法招架，那就讓咱們來教會你游水，做一個心情安穩(wěn)的媽媽。

在心思學(xué)中，這種狀況是指媽媽能夠自在感觸作業(yè)產(chǎn)生時的心情，不管多很多壞，都能將心情調(diào)理到相對平穩(wěn)的狀況，堅持心情安穩(wěn)。這并不是說媽媽必需求一向快樂，有負面心情很正常，但要操控住激烈的心情。

先照料自己，再照料孩子

孩子出世后，媽媽們要面臨一系列“失掉”：身段走樣、失掉作業(yè)提升時機（或許爽性賦閑）、沒有文娛時刻……當(dāng)孩子不聽話、哭鬧的時分，媽媽們會十分厭煩、憤恨，操控不住心情，過后又對自己的所作所為后悔不已。其實，這時分的媽媽在潛意識里是在訴苦孩子，僅僅自己不肯意供認罷了。

即使這樣，也不必責(zé)備自己，媽媽們要學(xué)會接收自己的心情，檢討、生長，測驗在自己的需求與孩子的需求中尋覓平衡點。媽媽要先照料好自己，具有自己的作業(yè)、日子圈子、愛好愛好。媽媽的心里具有更多的愛，才有才能愛孩子。

家庭環(huán)境安穩(wěn)，爸爸不能缺位

只要爸爸給予家庭關(guān)懷和支撐，媽媽才會心情安穩(wěn)。爸爸的效果是堅持整個家庭環(huán)境的安穩(wěn)。家庭環(huán)境安穩(wěn)了，媽媽的心情才會更安穩(wěn)，才不簡單焦慮。

16歲的小安患有中度郁悶癥，她媽媽也有顯著的焦慮心情。小安的父親終年在外地作業(yè)，一年可貴回家兩次。他堅持說小安的郁悶及小安媽媽的焦慮，都是因為她們“太軟弱”。因為得不到爸爸的支撐和關(guān)懷，小安媽媽把單獨帶孩子的焦慮和不良心情傳染給了孩子。

在后來的醫(yī)治中，小安媽媽單獨帶孩子的辛苦總算被小安爸爸看到了，父親的人物在家庭中總算從頭歸位，家庭成員間得到了互相支撐和信賴，減少了批判、責(zé)備和訴苦。小安和她媽媽的狀況都逐步好轉(zhuǎn)。

媽媽不是超人，會軟弱也會潰散，但為了孩子和家庭，媽媽只能盡力活成超人。愿一切的媽媽，對孩子的焦慮少一點，給自己的愛多一點。

作者｜北京回龍觀醫(yī)院 規(guī)章 劉華清

審閱｜國家健康科普專家?guī)鞂＜?/p>

北京回龍觀醫(yī)院 黨委書記 院長 楊甫德

策劃｜譚嘉 余運西

修改｜梁婧 余運西