媽媽焦慮[家長(zhǎng)焦慮對(duì)孩子的影響]

不是在補(bǔ)習(xí)的路上狂奔，

便是在考級(jí)的路上奔馳。

捉急孩子的學(xué)習(xí)，憂慮孩子的身體……

考試季！結(jié)業(yè)季！

誰(shuí)家里沒(méi)有個(gè)焦慮的媽？

現(xiàn)在的媽媽，站在上有老下有小的人生十字路口，拔劍四顧心茫然，想不焦慮都難！但媽媽的過(guò)度焦慮，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生許多負(fù)面影響。只要媽媽心情安穩(wěn)、不焦慮，才或許跟孩子有杰出的互動(dòng)，讓孩子將來(lái)具有安穩(wěn)的心情與健全的品格。

焦慮的媽媽

有幾個(gè)特色

焦慮的媽媽一般有以下幾個(gè)特色。

01

語(yǔ)速快，性情急，簡(jiǎn)單嚴(yán)重

在與有些媽媽攀談時(shí)，光聽(tīng)語(yǔ)速，就知道她們存在焦慮心情。因?yàn)樗齻冋f(shuō)話像“機(jī)關(guān)槍”相同，快，且難以中止，你底子插不上嘴。這樣的媽媽性情一般都很急。比方，帶孩子做心思咨詢，兩三次沒(méi)有顯著變化，就開(kāi)端置疑心思咨詢的效果；和大夫談了一次話，知道了傾聽(tīng)和了解對(duì)孩子的重要性，但堅(jiān)持了2天就打起退堂鼓……焦慮的媽媽面臨一切事，總是期望有捷徑。

02

常常用“應(yīng)該性思想”想問(wèn)題

比方，孩子應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)，孩子應(yīng)該聽(tīng)話明理……咱們不是說(shuō)這些“應(yīng)該性思想”是過(guò)錯(cuò)的，而是要透過(guò)這種思想看實(shí)質(zhì)：有些媽媽是期望一切都依照自己的主意來(lái)進(jìn)行。但這個(gè)國(guó)際有多少作業(yè)能按咱們的志愿來(lái)開(kāi)展呢？懷有這種“應(yīng)該性思想”的媽媽很簡(jiǎn)單遭到波折，然后產(chǎn)生焦慮。

03

沒(méi)有掌控感，總是憂慮未來(lái)

焦慮的媽媽會(huì)重復(fù)地考慮關(guān)于未來(lái)的各種或許性，這是對(duì)未來(lái)沒(méi)有掌控感、不自傲的體現(xiàn)。那怎樣才能讓自己略微有點(diǎn)掌控感呢？只能捉住身邊的人，才能讓自己的焦慮有所緩解。孩子便是媽媽身邊最簡(jiǎn)單“捉住”的人。所以，焦慮的媽媽往往會(huì)對(duì)孩子有比較多的要求、比較高的等待。這使得孩子的壓力也相應(yīng)添加。

別讓焦慮

代代“遺傳”

有些焦慮的媽媽或許從小就沒(méi)有活躍的母愛(ài)體會(huì)和家庭溫暖，或許是極度缺少安全感，常常處在憂慮之中。當(dāng)這些媽媽有了孩子，她們會(huì)想：“我小時(shí)分沒(méi)有得到滿足的愛(ài)，我要給我的孩子悉數(shù)的愛(ài)?！边@種補(bǔ)償心思，讓焦慮的媽媽不管孩子的需求，過(guò)度給予。

孩子有一個(gè)焦慮的媽媽，還或許因?yàn)橛幸粋€(gè)焦慮的姥姥。家長(zhǎng)教育形式往往會(huì)一代一代地傳承。假如媽媽從小被焦慮的母親嚴(yán)苛要求，那么他就有或許重復(fù)這種親子互動(dòng)形式，將來(lái)對(duì)自己和孩子都要求嚴(yán)苛。

阿靜本年14歲，是一個(gè)很內(nèi)向也很衰弱的女孩。她沉浸手機(jī)游戲到了不肯出門(mén)的境地，對(duì)實(shí)在的國(guó)際失掉了愛(ài)好。爸爸媽媽帶著阿靜到醫(yī)院尋求協(xié)助。醫(yī)師得知，阿靜的媽媽十分優(yōu)異，事業(yè)成功，但也是一個(gè)十分焦慮的母親。她從小就對(duì)阿靜有十分高的要求，仍是個(gè)獨(dú)裁的母親，從來(lái)不鼓舞阿靜，怕她自豪，不斷指出阿靜的缺陷讓她進(jìn)步。醫(yī)師還了解到，阿靜的姥姥就曾經(jīng)是個(gè)焦慮的家長(zhǎng)，阿靜的媽媽便是在姥姥的教育下生長(zhǎng)起來(lái)的。

支棱起來(lái)

做心情安穩(wěn)的媽媽

假如焦慮是禍不單行，讓媽媽們無(wú)法招架，那就讓咱們來(lái)教會(huì)你游水，做一個(gè)心情安穩(wěn)的媽媽。

在心思學(xué)中，這種狀況是指媽媽能夠自在感觸作業(yè)產(chǎn)生時(shí)的心情，不管多很多壞，都能將心情調(diào)理到相對(duì)平穩(wěn)的狀況，堅(jiān)持心情安穩(wěn)。這并不是說(shuō)媽媽必需求一向快樂(lè)，有負(fù)面心情很正常，但要操控住激烈的心情。

先照料自己，再照料孩子

孩子出世后，媽媽們要面臨一系列“失掉”：身段走樣、失掉作業(yè)提升時(shí)機(jī)（或許爽性賦閑）、沒(méi)有文娛時(shí)刻……當(dāng)孩子不聽(tīng)話、哭鬧的時(shí)分，媽媽們會(huì)十分厭煩、憤恨，操控不住心情，過(guò)后又對(duì)自己的所作所為后悔不已。其實(shí)，這時(shí)分的媽媽在潛意識(shí)里是在訴苦孩子，僅僅自己不肯意供認(rèn)罷了。

即使這樣，也不必責(zé)備自己，媽媽們要學(xué)會(huì)接收自己的心情，檢討、生長(zhǎng)，測(cè)驗(yàn)在自己的需求與孩子的需求中尋覓平衡點(diǎn)。媽媽要先照料好自己，具有自己的作業(yè)、日子圈子、愛(ài)好愛(ài)好。媽媽的心里具有更多的愛(ài)，才有才能愛(ài)孩子。

家庭環(huán)境安穩(wěn)，爸爸不能缺位

只要爸爸給予家庭關(guān)懷和支撐，媽媽才會(huì)心情安穩(wěn)。爸爸的效果是堅(jiān)持整個(gè)家庭環(huán)境的安穩(wěn)。家庭環(huán)境安穩(wěn)了，媽媽的心情才會(huì)更安穩(wěn)，才不簡(jiǎn)單焦慮。

16歲的小安患有中度郁悶癥，她媽媽也有顯著的焦慮心情。小安的父親終年在外地作業(yè)，一年可貴回家兩次。他堅(jiān)持說(shuō)小安的郁悶及小安媽媽的焦慮，都是因?yàn)樗齻儭疤浫酢?。因?yàn)榈貌坏桨职值闹魏完P(guān)懷，小安媽媽把單獨(dú)帶孩子的焦慮和不良心情傳染給了孩子。

在后來(lái)的醫(yī)治中，小安媽媽單獨(dú)帶孩子的辛苦總算被小安爸爸看到了，父親的人物在家庭中總算從頭歸位，家庭成員間得到了互相支撐和信賴，減少了批判、責(zé)備和訴苦。小安和她媽媽的狀況都逐步好轉(zhuǎn)。

媽媽不是超人，會(huì)軟弱也會(huì)潰散，但為了孩子和家庭，媽媽只能盡力活成超人。愿一切的媽媽，對(duì)孩子的焦慮少一點(diǎn)，給自己的愛(ài)多一點(diǎn)。

作者｜北京回龍觀醫(yī)院 規(guī)章 劉華清

審閱｜國(guó)家健康科普專家?guī)鞂＜?/p>

北京回龍觀醫(yī)院 黨委書(shū)記 院長(zhǎng) 楊甫德

策劃｜譚嘉 余運(yùn)西

修改｜梁婧 余運(yùn)西