高冷魔女如何重新變得柔軟神經(jīng)癥治療起來？

安之|壹心理專欄·安之的心靈下午茶

你看，高冷魔女可以找回溫柔

安之，我有壹些感悟想與你分享，像我之前和你說的，我總是在，希望和人接近的時候，但卻遠離了他們。當(dāng)我再拒絕他們的時候，我的內(nèi)心有壹種說不出的感覺，我感覺自己太冷了，但是這個冷，卻讓我舒服。但是另壹方面，也讓我難過，因為好像，本身我是希望和他們接近的，但是當(dāng)她離我近壹點，或者速度太快了壹點，就特別受不了。我就希望，他們趕快遠離我。但當(dāng)那些男生因為我的冷漠，而暫時的離開了我的時候，我的內(nèi)心又生出很多的，焦慮和恐懼，我不知道在害怕什么。其實，有可能，我也很難受，有可能，我也想和他們接近，但當(dāng)我找不到他們的時候，我又很難過，很孤單。我發(fā)現(xiàn)，我還是有壹個渴望，那就是——要愛，就緊緊地在壹起，要不然就走開。

這是我最近才發(fā)現(xiàn)的。通過和你的交流，我在慢慢的，去注意自己的感受，去時刻覺察自己。我發(fā)現(xiàn)，其實有可能我是想和他們接近的，甚至說，我想要壹份特別純真的感情，我對感情的要求，也特別的高，希望能有壹份理想中的關(guān)系。但不知道是什么原因，當(dāng)他們要很熱情很主動的離我近的時候，我會馬上的示出壹副無所謂的表情，然后會把他們，拒絕與千里之外。

今天我的情緒很不好，然后呢我就給我?guī)讉€非常親密的朋友，發(fā)了微信，過了5分鐘他們還沒回復(fù)我。我發(fā)現(xiàn)那個時候我的情緒極其不穩(wěn)定。我好像特別的緊張、特別的害怕，心里很惶恐，并且好像又在顫抖。我真沒想到我會有這樣的情緒體驗。當(dāng)對方?jīng)]有給我及時回復(fù)的時候，我當(dāng)時有壹種感覺，好像他們就不存在了壹樣，好像這個世界只有我自己。我怎么哭喊，或者呼喚，都沒有人來回應(yīng)我，我好像躲在壹個角落里。我好像感覺很絕望。

剛說到這里的時候，我心中有壹種很深的感覺，好像觸碰到了心底的某些情緒。在我和你打字的這個時間內(nèi)，我在讓情緒流動……我感覺心酸，我感覺委屈，我感覺無力，我感覺痛苦，我甚至感覺絕望。就好像，我總是在喚他們，但從來沒有人應(yīng)我。慢慢的我放棄了，我不再叫喊，也不再需要他們，而是自己壹個人呆著，我覺得這樣挺好。

我甚至覺得我這樣說其實挺可憐的，恩，我感覺我挺可憐的。但是在可憐的前面，好像是有壹塊厚厚的東西擋著的，我并不能夠很完全的，去體會自己的負面情緒。很麻木，就像你說的是有壹個什么東西在外邊隔離著。仿佛那樣，自己就能舒服壹些，安全壹些。

直到昨晚我做了壹個夢，我夢到我的右胳膊斷掉了，并且正在淌著血，我和別人說，我的胳膊斷掉了，他們問我，你不疼嗎？我說我沒有感覺，我感覺不到疼，我只是看著它在流血，看著它斷掉了，我的臉上沒有任何表情。這個夢給我的感受很深刻，直到醒來以后，還隱約有種情緒，在涌動著，我有點無法命名它是什么。但是我感受到，我是很難受的，我只能用這個詞來形容。也許，我需要點時間。

和你談心也有壹段時間了，在這個過程中，我能夠慢慢去覺察自己的情緒，也能夠去覺察自己的認知模式。那么此刻，以上，我覺得是我的收獲，我第壹次真正的觸碰到了，我特別高冷的外表下，有壹顆，多么需要愛的心。我意識到，原來我這么渴望，與人產(chǎn)生深刻的聯(lián)結(jié)。我只是很害怕，也許，我害怕啊，他們，太快、太熱烈的愛，會把我融化，會讓我窒息，所以我要把他們推得很遠；又或許，我害怕他們接近我以后，就會拋下我，或者得不到他們的回應(yīng)，我會很絕望。

不管是什么，我已經(jīng)觸碰到了我的恐懼，也許具體的，我還是需要過程去慢慢體會。有你的陪伴，我感覺安全了，我愿意卸下自己的外殼，偶爾抱壹抱那個孤單的自己。我正慢慢的變得柔軟起來，謝謝你。

題圖：天海佑希《女王的教室》

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作者簡介：安之，北京會明成長咨詢中心市場經(jīng)理、叁級心理咨詢師、心理咨詢顧問。彪悍的90后妹子。嫌我年齡太小，只好寫點文章。心理與文藝的結(jié)合，給你或溫暖或深刻的心靈下午茶。我與你壹樣，曾在無人能懂的世界里彷徨。還好的是，我們從未放棄生之希望。