6個技巧幫孩子養(yǎng)成時間華夏心理網(wǎng)管理的習(xí)慣

紀(jì)元

壹、設(shè)定鬧鐘有技巧：培養(yǎng)乖乖起床出門的小孩

很多家長覺得早上是壹天中壓力最大的時候，時間最倉促，不斷的重復(fù)提醒，而小孩卻磨蹭的要命，甚至因為壹件衣服不合心意大哭大鬧。家長的反應(yīng)就是嘮叨和催促，大叫“快快快”，這樣開始壹天對任何人來說都太恐怖了。

其實，只要方法得當(dāng)，小孩還是會很配合的。其實小孩也不想每天起床迎接他的是緊張的氣氛和家長的臭臉。壹個重要技巧就是設(shè)置鬧鐘提醒，我給我的小孩設(shè)置了如下鬧鐘：

19:30洗澡鈴

20:00講書鈴

20:30關(guān)燈鈴

6:45叫醒鈴

6:55下床鈴

7:03洗漱鈴

7:13準(zhǔn)備出發(fā)鈴

7:20出發(fā)鈴

每個鈴聲都是小孩自己選的，其中壹些時間是和小孩商量過的，比如考慮到她醒來之后要在床上緩緩。自從這樣設(shè)置鬧鈴后，我感覺自己早上不再像原來那樣忙亂，而小孩似乎也變乖了似的。

貳、規(guī)劃出專門的陪伴時間段：培養(yǎng)專注的小孩
很多上班族的家長，在家經(jīng)?！盎瓴皇厣帷薄Ｒ词歉勺约旱氖虑?，小孩玩小孩的；要么就是小孩想要爸爸陪，爸爸卻捧著手機(jī)“發(fā)傻”；要么就是爸爸雖然看起來在陪小孩，卻是心猿意馬。
陪小孩玩，不需要很長時間，但壹定要有質(zhì)量。我壹般會專門規(guī)劃出壹天中的某幾個時間段留給小孩。工作的時間段忙工作，專門留給小孩的時間段就專心陪小孩。時間不用很長，10分鐘、半小時都可以。但在這段時間，我會扔掉手機(jī)、離開電腦，全心全意認(rèn)認(rèn)真真聽小孩指揮，按照小孩希望的玩法去配合，他會感覺非常開心。而他也能在這段時間專注地享受與我的親子時光。
3.準(zhǔn)備游戲清單：培養(yǎng)有計劃性的小孩
棒棒媽媽是全職媽媽，沒有工作的煩心事，她倒是很想認(rèn)真陪小孩玩，卻又發(fā)現(xiàn)沒的可做，經(jīng)常到最后變成瞎玩瞎鬧。
這是因為家長沒有提前準(zhǔn)備出陪伴時的候選游戲清單。找個周末，提前和小孩壹起商量，把他愛玩的和對他有益的游戲?qū)懴聛?，需要的話甚至可以畫出來，張貼出來，游戲時間看著它，讓小孩像點菜壹樣，挑喜歡的做。
壹方面可以讓親子時間不至于無事可做，另壹方面，也讓小孩體驗到自己做主、自己做計劃的感覺。
4.為日常事務(wù)制定流程：培養(yǎng)有條理的小孩
美美媽媽也是位全職媽媽。每天早上起床、穿衣出門、回家整理、睡前洗漱……這些都是讓她壓力爆表的時候。她自己就經(jīng)常各種混亂，給小孩的要求也含混不清，變化多端，反過來還跟小孩急赤白臉，嫌小孩拖沓。每天都是在壓力中醒來，在疲憊中睡去。
后來，美美媽媽為這些日常事務(wù)列出了步驟，做成了流程圖，有的帖床頭，有的帖門口，和小孩壹起按部就班的執(zhí)行，情況好了許多。其實，幼兒園里老師們壹直是這樣做的，每件事情都會有步驟，甚至還會編出順口溜，小孩也需要這種秩序感才不會陷入被呼來喝去的煩躁情緒中。
5.在家庭留言板上寫下答應(yīng)過的事：培養(yǎng)信守承諾的小孩
“媽媽，你上次答應(yīng)過我要帶我去看電影，你怎么忘了？”
“爸爸，前天你說要給我買個變形金剛的，在哪兒呢？”
很多家長經(jīng)常會痛快的答應(yīng)小孩的要求，然后就拋到腦后。小孩可是認(rèn)真的，對于自己渴望的事情，他們可不會忘。
我在客廳里放置了壹個留言板，任何答應(yīng)小孩的事情，都寫在上面；同時，小孩答應(yīng)的承諾、提出的好想法，也都寫上。壹方面是對自己的提醒和備忘，另壹方面，和小孩壹起，平等地遵守承諾，會讓他感覺自己長大了。
6.月歷上的大紅勾：培養(yǎng)懂得堅持的小孩
我們總愛盯著小孩身上的問題，給小孩帖各種負(fù)面的標(biāo)簽，什么淘氣呀，拖沓呀，不愛說話呀……其實，小孩每天都在進(jìn)步，只是我們視而不見。
為此，我用月歷來記錄小孩的點滴進(jìn)步。如果他今天進(jìn)步了，完成今天的任務(wù)或者做到了期望的事情，就為他在月歷牌上打上壹個大大的勾。到了月底，我會和他壹起數(shù)這個月究竟得了多少大紅勾，然后給他壹份獎勵。這樣，小孩也能看到自己的成長，有獎勵更愿意堅持下去了。

做爸媽的，總覺得自己時間不夠用。要上班、做家務(wù)、照顧老人、教小孩、陪小孩……而小孩總有那么多麻煩事。其實，哪有沒時間這回事，我們需要的只是足夠的愛，和壹點小技巧而已。

本文摘自《哪有沒時間這回事》，由博雅廣華授權(quán)壹心理發(fā)布

圖書簡介：《哪有沒時間這回事》

別再告訴我你沒時間了！90%的人都敗在“有夢想，沒時間；想得多，做不到”。

碎片化時代，你以為自己被微信打斷、被微博綁架，被雜務(wù)纏身，被碎片信息撕得稀碎。其實，是你沒懂碎片化時代的正確打開方式。

時間碎了，你該跟著“碎”。告別時間管理，你要多線程處理任務(wù)；扔掉日程表，規(guī)劃最符合你身心舒適度的時間段；放棄優(yōu)先級，你要的是用最短的時間搞定最難的問題……來自25000張時間表的優(yōu)化方案，找到最適合你的碎片化時間日志，讓你明白做壹個高效的人是怎樣的體驗。至于每周多出來的那13.7小時，就去做愛做的事，成為你想成為的人。

作者簡介：紀(jì)元

畢業(yè)于中國科學(xué)院心理研究所

早起的鳥兒社群發(fā)起人，水果撈學(xué)習(xí)會創(chuàng)始人，享學(xué)社創(chuàng)始人

9年教育培訓(xùn)，8年時間管理實踐

優(yōu)化過超過25000張時間表

平均為每人每周節(jié)省了13.7小時