正確的面對考試焦慮心理青少年心理咨詢師介紹

正確對待考試的成功或失敗的，在他們的日常生活和工作的人通常認(rèn)為的成功和失敗，增益由于某些原因損失。心理學(xué)上稱為“歸因”。一些學(xué)生已經(jīng)形成的自卑感，主要原因之一是成功與失敗的學(xué)習(xí)，增益和不當(dāng)造成的損失?？忌鷮傩砸话惴譃閮煞N類型：外部原因和內(nèi)部歸因。

以考生的外部歸因特點(diǎn)認(rèn)為學(xué)業(yè)成績好或壞運(yùn)氣，由他人(父母，單位，同事等)，任務(wù)的難度，所以沒有告訴一些復(fù)雜和外部因素支配和擺布。

有內(nèi)部控制的考生往往歸因于自己的能力，測試成功，勤奮努力，學(xué)校的失敗，歸因于“白辛苦”，“不嚴(yán)重”，“沒有充分發(fā)揮自己的潛力。”。

不同歸因的學(xué)生，影響他們的態(tài)度和學(xué)習(xí)行為，影響他們的成就動機(jī)和抱負(fù)，作為一個候選人應(yīng)該很好地學(xué)習(xí)成功與失敗的正確歸因，得失。

心理學(xué)家認(rèn)為，在成功或失敗的主要原因歸咎于內(nèi)部的努力失敗的候選人，將有助于刺激學(xué)習(xí)的責(zé)任，提高學(xué)習(xí)努力，克服自卑心理，成就動機(jī)高的形成。

人總有自己的長處和弱點(diǎn)。不要讓別人看起來很完美，把自己一無是處。不是因?yàn)樗麄兊奶囟颇繉W(xué)得不太好，而懷疑自己的全部能力。發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績。

一些應(yīng)聘者的專業(yè)知識，要充分發(fā)揮這一優(yōu)勢，刻苦學(xué)習(xí)，深入研究，力求把知識了解得更深，更透明，更牢固地掌握。學(xué)習(xí)并不是一個很好的教訓(xùn)，來彌補(bǔ)，不要讓他們拖他們的后腿。

從成功的開始學(xué)習(xí)，自卑感強(qiáng)的學(xué)生，學(xué)習(xí)的目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的，必須通過自己的努力實(shí)現(xiàn)。為了便于學(xué)習(xí)考慮教材，學(xué)習(xí)內(nèi)容以適應(yīng)和能力水平的認(rèn)知特點(diǎn)，是學(xué)習(xí)的主人，為了確保成功的開始學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)的成功，不僅可以使人們獲得成功的喜悅，而這種愉悅的情感體驗(yàn)，提高學(xué)習(xí)的興趣和信心，提高學(xué)習(xí)能力，鼓勵人們繼續(xù)學(xué)習(xí)的愿望。

多個與外部世界的聯(lián)系，一些應(yīng)聘者性格內(nèi)向，不善交際和話語，自己獨(dú)自一人。他們的心理活動的范圍，內(nèi)容比較狹窄，經(jīng)常自我，總是一次又一次的復(fù)活在一些問題，與個體的認(rèn)知，會使心理活動走向片面，往往使自己陷入深深的自卑不能自拔。