分手蘇州婚姻心理咨詢，我的心也被你帶走

譯者/東北育才李海妹丨譯言

毫無疑問，壹段戀情的結(jié)束往往讓人難以接受。（失去朝夕相處的伴侶意味著缺失了日常生活中重要的壹部分。因此，分手確實讓人寢食難安。）

研究表明分手的經(jīng)歷能夠?qū)ψ晕乙庾R或者自我概念（self-concept）產(chǎn)生壹系列的重要影響。研究顯示，人們在分手后的自我概念要比分手前有明顯落差。也就是說，他們覺得自我概念有所弱化。這壹點很正常，因為隨著時間的推移，人們往往把情感伴侶融入到自我概念中，這意味著他們共同的身份開始出現(xiàn)（“我”和“你”成為“我們”）。

分手往往導(dǎo)致自我概念的削弱或萎縮，因為以前這段關(guān)系中有另外壹個人的存在（比如，以前的我是某個特定的人的親密愛人，現(xiàn)在，這層身份沒有了）。

不僅如此，分手還會影響自我概念的清晰度（對自我認知的程度）。在叁個系列實驗中，ericaslotter和她的同事發(fā)現(xiàn)，在想象分手或者真正分手后，自我概念的清晰度會降低，因此人們分手后經(jīng)常想要改變自己的形象或者生活習(xí)慣（比如換個發(fā)型，換個顏色，這有助于重塑自我，改變經(jīng)常從事的活動等等。）自我概念清晰度降低也反應(yīng)了人們所經(jīng)歷的情感痛苦。因此，分手似乎會讓人們對自我概念產(chǎn)生疑惑，并促使他們脫離過去的自我，重建新的自我。而分手之后人們的悲傷和沮喪也就有了合理的解釋。

有趣的是，這種影響更多的體現(xiàn)在依戀焦慮者的身上。依戀焦慮程度較高的人比程度低的人更容易對自己的感情過分擔(dān)心和關(guān)注，也就對他們的伴侶和這段感情產(chǎn)生更強的依賴感（例如，要求與伴侶的極度親密和完全融合）。相應(yīng)的，正是因為過分焦慮的個體過多地參與到這段情感之中，當(dāng)情感走到盡頭時，他們必然會感到內(nèi)心空虛，搞不清楚自己究竟是誰了。

總之，你的伴侶構(gòu)成了生活和自我概念中的大部分，所以在感情結(jié)束時，你會感覺失去很多，失去自我，很多東西已經(jīng)找不回來。不過，給我們帶來壹絲慰藉的是，人們分手后帶來的創(chuàng)傷會隨著時間的推移慢慢愈合。所以，分手后，你能夠重建自我，迎接新生，只不過需要壹些時間罷了。

原wheniloseyou,ilosepartofme,too

來源：scienceofrelationships

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