什么是心理健康[保持心理健康的主要有效方法]

健康向來是人們尋求的方針，20世紀(jì)50年代曾經(jīng)的生物醫(yī)學(xué)形式，著重從解剖，生理，病理，病原等方面去探求疾病的病因和醫(yī)治辦法來確保機(jī)體的健康，疏忽了人作為一個(gè)全體心思狀況和特性特征在其間的效果。

1946年，世界衛(wèi)生組織對(duì)人類健康給出了清晰的界說，健康不僅是沒有疾病和不衰弱，而應(yīng)是軀體心思和社會(huì)習(xí)慣的杰出狀況，著重了人類心思健康在健康中的重要性。彌補(bǔ)了生物醫(yī)學(xué)形式的缺乏，使醫(yī)學(xué)形式向生物-社會(huì)-心思形式開展。

心思健康，又稱心思衛(wèi)生。1948年第三屆世界心思健康大會(huì)曾為心思健康下過這樣的界說，所謂心思健康，是指在身體，智能以及情感上，與別人的心思健康不相對(duì)立的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境開展最佳的一個(gè)狀況。

心思健康的人會(huì)有用的習(xí)慣社會(huì)環(huán)境，能妥善處理人際聯(lián)系，依照環(huán)境的文明規(guī)范行事，人物契合社會(huì)環(huán)境的要求，與環(huán)境堅(jiān)持杰出的觸摸。能發(fā)揮自己的潛能，為社會(huì)貢獻(xiàn)力氣。

中國(guó)古代心思健康的規(guī)范基本上都包括有養(yǎng)心的內(nèi)容。聶世茂在研討內(nèi)經(jīng)后總結(jié)出九條規(guī)范，簡(jiǎn)述如下：

一是“心恬愉為務(wù)”，“和喜怒而安居處”。便是要常常堅(jiān)持達(dá)觀心境。

二是“志閑而少欲”，“不懼于物”，便是不為物欲所累。

三是“謠邪不能惑其心”，“不妄作”，便是要不夢(mèng)想枉為。

四是“毅力和精力則專直，靈魂不散”，便是要毅力堅(jiān)強(qiáng)，循理而行。

五是“御神有時(shí)”，“起居有?！保匆硇挠袆谟欣?，有規(guī)則的日子。

六是“淡泊虛無”，“居處安靜”，“靜則神藏”，即心神安靜。

七是“樂其俗”，“好利人”，即要熱愛日子，人際聯(lián)系好。

八是“仿佛從物，或與不爭(zhēng)，與時(shí)改變”，即要長(zhǎng)于習(xí)慣環(huán)境改變。

九是“節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷?，即要修養(yǎng)性情，熏陶氣質(zhì)，戰(zhàn)勝自己的缺陷。

我國(guó)心思健康作業(yè)者提出了判別心思健康的三項(xiàng)準(zhǔn)則：

心思與環(huán)境的同一性，心思與行為的整統(tǒng)性，品格的安穩(wěn)性。

一起提出了心思健康水平的七條點(diǎn)評(píng)規(guī)范：

習(xí)慣才能、耐受力、控制力、認(rèn)識(shí)水平、社會(huì)交往才能、恢復(fù)力、品德愉快勝于品德苦楚等。

西方學(xué)者經(jīng)過對(duì)心思老練的健康成人進(jìn)行研討后得出，健康的人的品格是不受無認(rèn)識(shí)力氣的分配的，也不為幼年的心靈傷口和抵觸所左右。心思健康者的功用發(fā)揮是在理性和毅力的水平上進(jìn)行的。據(jù)此提出心思健康的六個(gè)規(guī)范：

力求自我的生長(zhǎng)，

能客觀地看待自己，

人生觀的一致，

有與于別人樹立親密聯(lián)系的才能，

人生所需的才能、常識(shí)和技術(shù)的取得，

具有同情心，對(duì)生命充溢愛。

人本主義心思學(xué)認(rèn)識(shí)到精力分析心思學(xué)和行為主義心思學(xué)只注重人類的病態(tài)和殘損特色，忽視了機(jī)體健全活躍的特征，然后替代精力分析心思學(xué)和行為主義心思學(xué)，將心思健康狀況稱為自我實(shí)現(xiàn)，即以為：年輕人很難到達(dá)自我實(shí)現(xiàn)，只要部分中老年人能到達(dá)，是因?yàn)槟贻p人有許多低層次的需求，如安全、愛、自負(fù)等，還沒有得到恰當(dāng)程度的滿意，沒有構(gòu)成耐久的價(jià)值觀、才智、毅力力和安穩(wěn)的愛情聯(lián)系，也未清晰挑選自己要為之終身斗爭(zhēng)的作業(yè)。

不過，年輕人有極大的開展?jié)摿?，?jīng)過盡力能夠逐步挨近自我實(shí)現(xiàn)的最高方針。他提出了心思健康的規(guī)范是：

有滿意的安全感，

能充沛的了解自己，

并能對(duì)自己的才能做出適度的點(diǎn)評(píng)，

日子理想，

切合實(shí)際，

不脫離周圍實(shí)際環(huán)境，

能堅(jiān)持品格的完好與調(diào)和，

長(zhǎng)于從經(jīng)歷中學(xué)習(xí)，

能堅(jiān)持杰出的人際聯(lián)系，

能適度的發(fā)揮心情和控制心情，

在契合團(tuán)體要求的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M意特性，

在不違反社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M意個(gè)人的基本要求。

心思健康的意圖便是要保護(hù)和促進(jìn)個(gè)別的心思健康，防備心思疾病的產(chǎn)生。首先要防備各種心思健康問題和精力病的產(chǎn)生。跟著社會(huì)的前進(jìn)，日子節(jié)奏的加速，競(jìng)賽越來越劇烈，心思健康問題和精力疾病越來越多，已經(jīng)是不爭(zhēng)的現(xiàn)實(shí)。對(duì)這些問題和疾病的前期發(fā)現(xiàn)和前期干涉尤為重要。其次，不同年齡階段個(gè)別的心思開展各具特色，應(yīng)根據(jù)這些特色和該年齡段好發(fā)的心思健康問題，提出促進(jìn)心思健康狀況的辦法。第三要促進(jìn)個(gè)別培育和保護(hù)杰出的品格，發(fā)掘本身的潛能，使之在日子、作業(yè)、人際交往中處于完美的狀況。

參閱閱覽：醫(yī)學(xué)心思學(xué)，2015