網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題[網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因]

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新海南客戶端、南海網(wǎng)、南國(guó)都市報(bào)10月12日音訊（記者 王洪旭）孩子心思健康，家長(zhǎng)別忽視。日子中有的孩子呈現(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)，乃至引起校園暴力。孩子的心思究竟怎么了？該怎么發(fā)現(xiàn)心思并給予干涉和醫(yī)治呢？10月10日，新海南客戶端《醫(yī)來(lái)啦》聯(lián)合海南日?qǐng)?bào)健康融媒作業(yè)室推出系列健康科普第21期，約請(qǐng)海南省安定醫(yī)院醫(yī)學(xué)心思科主任、主任醫(yī)師吳傳東，海南省安定醫(yī)院防治科科長(zhǎng)姚天地做客直播間，共享兒童青少年心思健康的科普知識(shí)，注重孩子心思健康問(wèn)題。

直播現(xiàn)場(chǎng)。記者 王洪旭 攝

孩子“網(wǎng)絡(luò)成癮”三要素 家長(zhǎng)學(xué)會(huì)共情和接收

當(dāng)時(shí)，青少年過(guò)度運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)，乃至沉浸網(wǎng)絡(luò)備受注重。據(jù)調(diào)查顯現(xiàn)，12—16歲的青少年是網(wǎng)絡(luò)成癮高發(fā)人群，導(dǎo)致學(xué)習(xí)、日子受影響。

那么，為什么會(huì)呈現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮呢？直播中，姚天地表明，孩子網(wǎng)絡(luò)成癮有三個(gè)方面要素，榜首從孩子從小短少關(guān)愛(ài)，而從虛擬國(guó)際取得簡(jiǎn)略取得；第二是家長(zhǎng)對(duì)小孩子比較溺愛(ài)，平常玩網(wǎng)絡(luò)游戲不怎么管，孩子想玩多久就玩多久，乃至玩到清晨、通宵，家長(zhǎng)不勸阻；第三是家長(zhǎng)對(duì)孩子管理得特別嚴(yán)峻，對(duì)他要求特別高，做再好家長(zhǎng)也不認(rèn)可，在虛擬國(guó)際里得到滿意。

但是，網(wǎng)絡(luò)成癮損害多，輕的會(huì)導(dǎo)致孩子逃學(xué)、厭學(xué)、背叛等行為，嚴(yán)峻的則導(dǎo)致精力問(wèn)題，乃至有自殘行為。姚天地認(rèn)為，這是孩子在主意、認(rèn)知、心境和身體等方面的行為鏈反映，比方有的主意得不到家長(zhǎng)認(rèn)同，某種心境得不到疏解，會(huì)呈現(xiàn)身體上的反映，如拉肚子、發(fā)燒等，而家長(zhǎng)往往疏忽孩子行為鏈的形式。

對(duì)此，姚天地主張，家長(zhǎng)要關(guān)懷和注重孩子，把握其行為鏈，提早進(jìn)行干涉，引導(dǎo)孩子進(jìn)入正性的行為鏈，具體做法為：首要在認(rèn)知和主意上，要了解孩子，不管好的壞的，不能立刻批判或許否定；其次心境上要共情，孩子在校園或日子中遇到困難，家長(zhǎng)要了解他們的心境，比方孩子呈現(xiàn)煩躁、焦慮、郁悶等，這些常見(jiàn)的心境不了解后邊無(wú)法談。第三從身體給予回應(yīng)，多給孩子擁抱、撫摸，這是最直接的關(guān)懷和注重。第四在行為上要接收，只需孩子的行為不踏破底線的問(wèn)題，家長(zhǎng)對(duì)孩子的行為都要接收，然后引導(dǎo)其行為鏈進(jìn)入正性循環(huán)。

直播現(xiàn)場(chǎng)。記者 王洪旭 攝

郁悶癥侵襲青少年 別認(rèn)為僅僅孩子“不乖”

青少年被郁悶癥侵襲，而許多家人未引起注重，認(rèn)為僅僅孩子“不乖”“背叛”。直播中，吳傳東說(shuō)，現(xiàn)在海南省安定醫(yī)院兒童精力科門(mén)診就接診到不少郁悶癥的孩子，其間他每半響出診會(huì)遇到3-5個(gè)小孩有問(wèn)題，他提示家長(zhǎng)們別忽視孩子的郁悶癥問(wèn)題。

吳傳東表明，青少年處于發(fā)育發(fā)展階段，生理上身體機(jī)能敏捷老練，心思上獨(dú)立性和自主性也蓬勃發(fā)展，巴望被尊重和相等對(duì)待，激烈地惡感和抵抗說(shuō)教和捆綁，這奠定了青春期極不安穩(wěn)、充溢抵觸的基調(diào)。

青少年郁悶癥比較顯著的體現(xiàn)有哪些？吳傳東表明，來(lái)就診的孩子大部分體現(xiàn)為厭學(xué)、不想活動(dòng)、不想出門(mén)、自殘行為、吃東西多等。其間，郁悶癥在青少年前期首要體現(xiàn)為較多的自責(zé)、低自負(fù)、持續(xù)的憂傷、交際畏縮，或許自覺(jué)愚笨，沒(méi)有人喜愛(ài)自己，或許與家庭有疏離感。在青少年后期首要體現(xiàn)為浮躁煩躁加劇，失掉愛(ài)好，學(xué)業(yè)體現(xiàn)糟糕，與爸爸媽媽評(píng)論交流時(shí)簡(jiǎn)略發(fā)脾氣。

此外，青少年郁悶的心境不安穩(wěn)，自傷自殘行為的發(fā)生率多。青少年郁悶是多變的，或許跟著時(shí)刻的推移，確診會(huì)有變遷，有或許是正處于其他疾病的前期。因而，假如不是做兒童青少年精力科的醫(yī)師，或許只看到外表的郁悶，但看不到疾病的根柢。

海南省安定醫(yī)院醫(yī)學(xué)心思科主任、主任醫(yī)師吳傳東主張家長(zhǎng)多注重孩子，對(duì)不想上學(xué)、厭學(xué)的孩子要警覺(jué)青少年郁悶癥。記者 王洪旭 攝

青少年郁悶多發(fā)于中學(xué)階段 家長(zhǎng)要留意前期辨認(rèn)

作為家長(zhǎng)，怎么能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子得了郁悶癥？吳傳東表明，青少年郁悶的多發(fā)年齡在中學(xué)階段，比較早的是在五、六年級(jí)。家長(zhǎng)應(yīng)該留心孩子的睡覺(jué)問(wèn)題、身體反響、學(xué)業(yè)體現(xiàn)等。

其間，一般兒童青少年睡覺(jué)，一沾枕頭幾分鐘就睡著了，假如孩子睡覺(jué)改變了，曾經(jīng)睡得好到現(xiàn)在怎么會(huì)開(kāi)端有時(shí)候睡不著、多夢(mèng)或是說(shuō)睡覺(jué)今后很簡(jiǎn)略吵醒、早醒等。家長(zhǎng)應(yīng)該引起注重，留心是否有健康問(wèn)題。

青少年面臨壓力時(shí)，或許自己沒(méi)有覺(jué)察到，但身體現(xiàn)已開(kāi)端反響，呈現(xiàn)軀體的不舒服。家長(zhǎng)帶孩子看醫(yī)師，做查看，卻發(fā)現(xiàn)查看方針沒(méi)事，此刻不行疏忽了孩子或許是心思問(wèn)題。

此外，許多青少年呈現(xiàn)了學(xué)習(xí)成績(jī)下降、不想上學(xué)、乃至厭學(xué)的景象，就診查看才發(fā)現(xiàn)是郁悶影響所造成的。無(wú)法正常就學(xué)是兒童青少年精力科常見(jiàn)的功用下降，家長(zhǎng)也應(yīng)該堅(jiān)持調(diào)查，留意前期辨認(rèn)，別疏忽了影響學(xué)業(yè)體現(xiàn)的“真兇”。

家長(zhǎng)應(yīng)注重孩子的心境健康。當(dāng)孩子現(xiàn)已告知爸爸媽媽?zhuān)骸皫胰タ葱乃坚t(yī)師吧，我最近心境不太好?！奔易鍛?yīng)該注重，當(dāng)令為孩子尋求專(zhuān)業(yè)幫忙。事實(shí)上，不少家族卻不當(dāng)一回事，只認(rèn)為是壓力導(dǎo)致，過(guò)陣子就好了。

若孩子現(xiàn)已有心境的動(dòng)搖，家長(zhǎng)能夠與孩子一同做心境日記，替每天的振奮和失落心境評(píng)分，調(diào)查與監(jiān)測(cè)心境的改變，看看是否有失落心境超越兩個(gè)星期的景象。此外，家長(zhǎng)能夠憑借郁悶自評(píng)量表、PHQ-9、躁狂-輕躁狂癥狀清單來(lái)前期篩查郁悶和雙相情感妨礙。但孩子是否真的患病，仍是需求專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師做評(píng)價(jià)。

直播現(xiàn)場(chǎng)。記者 王洪旭 攝

遇心思問(wèn)題可打免費(fèi)心思熱線求助 可做“正念游戲”減壓

孩子遇到心思問(wèn)題，并不是出去散散心、運(yùn)動(dòng)一下就能處理的，假如是遇到應(yīng)急作業(yè)、心思傷口作業(yè)，要尋求專(zhuān)業(yè)的心思咨詢和心思醫(yī)治。

姚天地表明，假如孩子不愿意或欠好意思到醫(yī)院或許到心思診所求助，能夠撥打海南省免費(fèi)心思協(xié)助熱線96363進(jìn)行咨詢，每周星期一至星期五，八小時(shí)作業(yè)日內(nèi)，都有心思咨詢師可為我們供給咨詢和回答。

姚天地表明，在日常日子中遇到壓力或嚴(yán)重心境，比方考試前嚴(yán)重焦慮等，能夠運(yùn)用“正念游戲”來(lái)削減壓力和焦慮的辦法，其辦法縮寫(xiě)為STOP。這是一種使身體和心靈康復(fù)平衡的簡(jiǎn)略而有用的辦法：

S-(Stop)：中止。當(dāng)您心境欠好、焦慮、郁悶時(shí)，首要停下來(lái)，不要再火上澆油。或許再做一些不必要的掙扎。讓身體停下來(lái)，乃至也能夠閉上眼睛一瞬間。

T-(Take a breath)：呼吸。深呼吸，注重自己吸氣、呼氣。留意把被外界環(huán)繞的思維和顧慮鏟除，然后專(zhuān)注領(lǐng)會(huì)吸氣、呼氣的感覺(jué)，有意識(shí)地將心放在呼吸的進(jìn)程中就好了。

O(Observe)：注重。慢慢地將留意力從呼吸帶到身體的感覺(jué)，堅(jiān)持呼吸、吸氣5分鐘，會(huì)有很大的改變。

P(Proceed)：持續(xù)。持續(xù)堅(jiān)持前面的動(dòng)作，讓心里平靜下來(lái)。

海南省安定醫(yī)院防治科科長(zhǎng)姚天地主張青少年做“正念游戲”減壓。記者 王洪旭 攝

有壓力寫(xiě)出來(lái)各個(gè)擊破 多讀書(shū)多求助培育活躍心態(tài)

怎么讓兒童青少年具有活躍陽(yáng)光的心思狀況？吳傳東表明，家長(zhǎng)不要給孩子設(shè)置過(guò)高的方針，要對(duì)自己和他人的期望值要實(shí)際些，使之切實(shí)可行。主張孩子遇到問(wèn)題將壓力寫(xiě)出來(lái)：一旦將壓力1、2、3……地寫(xiě)出來(lái)，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)只需各個(gè)擊破，其實(shí)壓力很簡(jiǎn)略緩解。

別的，將作業(yè)往往分為有必要做、應(yīng)該做和想做的。假如有必要做的事沒(méi)做，就會(huì)添加心里的嚴(yán)重或壓力。所以，您只需先把有必要做的事完結(jié)，就會(huì)減輕壓力。每個(gè)人在作業(yè)之后都需求放松，如聽(tīng)音樂(lè)、洗澡、看喜劇片、外出旅行和確保足夠的睡覺(jué)等。

多讀書(shū)，當(dāng)您在書(shū)的國(guó)際漫游時(shí)，全部憂慮哀痛便會(huì)付諸腦后，云消霧散。讀書(shū)能夠耳濡目染地使一個(gè)人逐步變得開(kāi)暢曠達(dá)，不懼壓力。多求助，當(dāng)您需求他人傾聽(tīng)、提出建設(shè)性的定見(jiàn)和協(xié)助時(shí)，雖然開(kāi)口。聞香氣，香氣能按捺大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)嚴(yán)重和心思?jí)毫τ酗@著的作用。

此外，關(guān)于生二胎的家庭，二胎出世后，家長(zhǎng)也要注重到大孩子的心境和體現(xiàn)，給予相應(yīng)的愛(ài)和擁抱。

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