焦慮依戀[焦慮依戀人格]

心思學(xué)上把人們?cè)诿芮新?lián)系中的性情分為三種：安全型依靠品格，焦慮型依靠品格，逃避型依靠品格。

大約65%的人都?xì)w于安全型依靠，在愛(ài)情中會(huì)依靠對(duì)方但也會(huì)堅(jiān)持理性的部分。而缺少安全感的人往往是焦慮型依靠品格，對(duì)密切聯(lián)系的依靠程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越常人，用情至深，心情也會(huì)變得過(guò)于執(zhí)著乃至偏執(zhí)，莫名的患得患失乃至心里軟弱。

那么究竟什么才是焦慮型眷戀？怎么判別自己是不是焦慮型眷戀的人呢？

焦慮型眷戀的個(gè)別對(duì)伴侶感遭到的并不是愛(ài)和信賴(lài)，而是一種“情感饑渴”情況，他們期望對(duì)方能夠解救自己，或許使他們變得更“完好”。雖然他們極度巴望與人密切，但卻總是置疑和驚駭對(duì)方并不想具有平等的密切程度。

焦慮型的人會(huì)經(jīng)過(guò)粘人和操控對(duì)方來(lái)取得一種安全感，可是成果卻往往與預(yù)期相反，他們的伴侶常常由于不能忍耐這種壓榨而挑選逃開(kāi)。

假如你有下面這些主意和行為，那么你很有或許便是一個(gè)焦慮型眷戀的人：

1. 十分巴望密切和陪同，會(huì)要求與伴侶時(shí)間堅(jiān)持聯(lián)絡(luò)，每天報(bào)備行跡。

2. 會(huì)成心不回短信或電話(huà)來(lái)引起對(duì)方的妒忌，或是經(jīng)過(guò)威脅要分手這種方法來(lái)取得對(duì)方的重視。

3. 一旦對(duì)方?jīng)]有到達(dá)自己的期望，或是感覺(jué)伴侶對(duì)自己的關(guān)懷重視度不行時(shí)，就會(huì)感到憤恨和焦慮。

4. 會(huì)為了保持兩邊聯(lián)絡(luò)而扔掉本身需求乃至拉低自我來(lái)巴結(jié)伴侶。

5. 獨(dú)處時(shí)會(huì)覺(jué)得不自在，經(jīng)常驚駭被扔掉，假如遭到一點(diǎn)蕭瑟，都會(huì)顧慮到對(duì)方是不是不要自己了。

總結(jié)一下便是，焦慮型眷戀的人長(zhǎng)于用焦慮粉飾被扔掉的驚駭。這些人或許由于小時(shí)分爸爸媽媽對(duì)自己的回應(yīng)方法不靈敏及時(shí)、不繼續(xù)或許時(shí)好時(shí)差，所以長(zhǎng)時(shí)間處于被疏忽或被扔掉的驚駭傍邊。

焦慮型眷戀的人對(duì)密切聯(lián)系有什么影響呢？

假如你們還沒(méi)在一同，那么或許你會(huì)有自我感動(dòng)式的一味支付，乃至不求報(bào)答，期望經(jīng)過(guò)日復(fù)一日的尋求和堅(jiān)持去感動(dòng)對(duì)方。

假如你們已經(jīng)在一同了，那么就會(huì)呈現(xiàn)由于對(duì)這段聯(lián)系的等待過(guò)高而發(fā)生的落差感，過(guò)度依靠對(duì)方尋求時(shí)間的牽連，極度的不安全感和妒忌心、占有欲然后導(dǎo)致對(duì)方發(fā)生壓榨感乃至想要脫離。

假如你是焦慮型眷戀的人，應(yīng)該怎么自救呢？

1. 樹(shù)立自傲

許多焦慮型的人會(huì)情不自禁的發(fā)生一種自卑心思，尤其在愛(ài)情里，經(jīng)常覺(jué)得自己配不上對(duì)方，懼怕自己的某些缺陷被對(duì)方發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致伴侶脫離自己，經(jīng)常會(huì)置疑另一半究竟有沒(méi)有真心愛(ài)自己等等。

所以假如要戰(zhàn)勝這種情況就要首先給自己樹(shù)立自傲，清晰這個(gè)國(guó)際上沒(méi)有完美的人存在，每個(gè)人都是絕無(wú)僅有的，你身上的閃光點(diǎn)才是招引對(duì)方跟你走到一同的根本原因而不是僅僅由于你樂(lè)意支付你對(duì)另一半好。

信任自己值得被愛(ài)。

2. 刻畫(huà)安全感

安全感不只來(lái)自于外界，也不只來(lái)自于對(duì)方的認(rèn)可和陪同，實(shí)在的安全感其實(shí)來(lái)自于自己的心里國(guó)際，是自己給自己的。

而你本身心里國(guó)際安全感的來(lái)歷是什么呢？是豐厚的精神國(guó)際，是抓在手里的心情掌控權(quán)，是理解愛(ài)情生活僅僅這個(gè)國(guó)際的一部分，是從自己的喜愛(ài)動(dòng)身而不是遷就和低微。

免除對(duì)伴侶的過(guò)度依靠，提高自我價(jià)值感，只要自己才是心里國(guó)際的掌控者。

3. 看清心情實(shí)質(zhì)

咱們要學(xué)會(huì)分辯心情，透過(guò)現(xiàn)象看清實(shí)質(zhì)。許多時(shí)分咱們的焦慮和憤恨都源自于愛(ài)，不要讓實(shí)在的心情被妒忌、爭(zhēng)論、冷酷等外表心情粉飾，這只會(huì)讓對(duì)方越來(lái)越不了解自己，而自己也或許被這些心情所詐騙。

在心情行將失控的那一片刻，停住自己，才是改動(dòng)的第一步。呈現(xiàn)問(wèn)題就發(fā)脾氣、就作天作地、就無(wú)理取鬧，這只會(huì)將對(duì)方越推越遠(yuǎn)。

學(xué)會(huì)剖析心情，學(xué)會(huì)鎮(zhèn)定處理，學(xué)會(huì)沉穩(wěn)交流才能讓另一半走進(jìn)自己的心里。

面臨愛(ài)情，不畏懼也不低微，長(zhǎng)于發(fā)現(xiàn)自己的美，信任自己能夠具有一段安穩(wěn)且持久的密切聯(lián)系。