抑郁癥的書籍[穿越抑郁的正念之道]

郁悶癥就像一條黑狗相同吞噬著咱們的期望，但是在這條黑狗的背面或許是咱們看不到的自己·······來看看當咱們得知自己郁悶的時分，有哪些書或許會讓咱們產(chǎn)生共鳴，乃至能夠協(xié)助咱們擺脫，或許這個階段書本是咱們的一個期望，也期望這個時分的自己能夠好好沉溺下來耐性等候真實的自己歸來·······1、《焦慮精力的自救》

作者：（英）克萊爾·威克斯出書社：新疆青少年出書社出書年月：2012-11

【引薦理由】人們都說精力疾病是不治之癥，其實這個知道自身便是一種“病”。英國威克斯醫(yī)師徹底改變了人們的這個信仰。在本書中很多的比如全面介紹了人內(nèi)涵的力氣。從頭找到自己的辦法，“面臨、承受、飄然、等候”這四個詞至今含義特殊······不管你是否有心思困擾，看完之后必定對你的心思有很大協(xié)助！

【引薦星數(shù)】★★★★★

2、《當下的力氣》

作者：?？斯亍ね欣鰰纾褐行懦鰰绯鰰暝拢?009

【引薦理由】17年連任亞馬遜熱銷書本排行榜，翻譯成50多種文字，熱銷全球500多萬冊。作者把自己閱歷的苦楚以及擺脫辦法共享出來。這是一本不能用大腦讀的書本，而要用心去領(lǐng)會。讓人明白人的苦楚往往都是無法活在當下，經(jīng)常被自己的大腦所詐騙······

【引薦星數(shù)】★★★★★

3、《渡過》

作者：張進出書社：我國工人出書社出書年月：2015-9-1

【引薦理由】郁悶癥已經(jīng)成為我國疾病擔負的第二大病，發(fā)病率很高，并逐步引起人們的注重。實際上，我國人對這個疾病的知道還處在十分初級的階段，很多人不能正視郁悶癥。自己不供認，外人不理解。張進這本書，從自己的感觸和閱歷動身，既有理論知識，又結(jié)合很多事例，粗淺易懂，對這些問題做了回答，相可讓其他的患者承受經(jīng)驗，少走彎路，對進步社會美好指數(shù)是大有裨益的。

【引薦星數(shù)】★★★★

4、《穿越郁悶正念之道》

作者：馬克?威廉姆斯 等出書社：機械加工出書社

【引薦理由】當下心思醫(yī)治手法中東方的醫(yī)治技能越來越遭到很多人的推重，特別有代表的正念認知療法，汲取了東方哲學以及梵學的精華合作心思學關(guān)于郁悶癥的恢復(fù)期以及安穩(wěn)有很大協(xié)助?？ò徒鸾?jīng)過很多試驗證明，患有郁悶癥的患者飽嘗藥物醫(yī)治和藥物合作正念認知醫(yī)治比照能夠看出，一起合作正念認知的患者在日后恢復(fù)期會十分安穩(wěn)，并且復(fù)發(fā)率很小。單純藥物醫(yī)治恢復(fù)后復(fù)發(fā)率會比較多。

【引薦星數(shù)】★★★★

5、《生命的重建》

作者：（美）露易絲·海出書社：我國宇航出書社

【引薦理由】《生命的重建》被全國際讀者稱為人類身心健康的福音書。露易絲·海在書中為咱們提醒了尋求身心調(diào)和的心思形式，然后拓荒了重建調(diào)和生命的完美路途。

本書出書后，露易絲 ·海所倡議的“整體健康”觀念旋風般席卷了全國際。本書發(fā)明了《紐約時報》熱銷書排行榜50周第1名的驕人紀錄，被譯成25種文字，在35個國家或區(qū)域出書，20多年來，全球銷量逾2000萬冊。

被媒體稱為“圣人”的露易絲·海將深入的道理、科學的精力與廣博的愛，結(jié)合自己的崎嶇閱歷，以粗淺生動的言語娓娓道來，如清泉般潤澤每一個讀者的心田。正如戴夫·布朗的點評：露易絲的書是天主送給這個煩惱國際最好的禮物。對咱們每一個人來說，這本書都具有你無法幻想的價值！

【引薦星數(shù)】★★★

作者：老K、國家二級心思咨詢師