心理研究[心理研究期刊]

1、音樂總能改進你的心境？不是。

音樂能夠改進你的心境,但這要取決于你聽什么音樂。最近一項研討標明,志愿者聽莫扎特的音樂時,他們的心境好轉了,聽某些器樂曲時分,心境沒有發(fā)生變化,可是聽反映大屠殺的電影《辛德勒名單》的音樂時分,心境則顯著變得糟糕。

2、食物能改進你的心境？能。

最近一項研討發(fā)現(xiàn),很多食用橄欖油的人會較少郁悶,三文魚(鮭魚)和核桃也是十分好的歐米伽-3脂肪酸的來歷。研討標明,這種必需的脂肪酸有助于改進心境。一些研討還發(fā)現(xiàn),人們在壓力大或許焦慮的時分傾向于會吃的那些高熱量的食物或許是削減某些應激反響的“天然獎賞”。

3、和陌生人溝通能否改進你的心境？能。

加拿大不列顛哥倫比亞大學的一項研討發(fā)現(xiàn),即使和陌生人簡略的溝通都能改進人們的心境。研討人員估測,人們傾向于給陌生人留下活躍的形象,并樂于表現(xiàn)出生機和熱心,這樣就會連帶讓自己發(fā)生杰出的心境。

4、心境好時是不是更簡單信賴別人？是。

澳大利亞研討人員研討不同心境怎么影響人的置疑與信賴傾向時發(fā)現(xiàn),在心境好的時分,人們比較簡單信賴他人,而在心境欠好的時分,更簡單持置疑態(tài)度。假如被欺騙了,心境欠好的人更簡單發(fā)現(xiàn)這點,而心境好的人則簡單受騙。

5、心境會感染么？會。

最近一項研討標明,人們能夠從身邊那些美好的人身上“感染”其美好,假如周圍人的是抑的,則自己也簡單變得郁悶。人們的美好感取決于其相關的人是不是也美好。

6、訓練能使人高興么？能。

研討標明訓練有助于在大腦中建立新的神經元、促進血液流向腦部,進步大腦中擔任心境調理的化學物質水平,比方添加多巴胺和血清素的水平(它們讓人覺得愈加愉快)。

7、年歲越大心境越壞？不是。

幾項研討標明,跟著人的年紀變大,一般會傾向于越來越達觀。研討人員估測,當人們開端意識到自己的生命所剩無多,就會有意識或許潛意識地專心于活躍的主意。另一種或許來自生理要素,跟著年紀的增加,與心境相關的部分大腦更簡單呼應正面映象,而較少呼應負面映象。

8、戒煙會讓人懊喪么？不一定。

盡管對一個吸煙者來說,測驗戒煙會讓人煩躁,不過布朗大學的一項研討發(fā)現(xiàn),吸煙者一旦戒煙成功,心境會比曾經變得更好?？墒顷P于那些一向企圖戒煙而未能如愿的人來說,他們的心境情況會變得更糟糕。

9、心境好時會更簡單迷信嗎？是的。

依據(jù)《品格與社會心理學雜志》(JPSP)的一項研討,人們心境好的時分比心境糟糕的時分更簡單迷信。研討人員估測,高興的人更傾向于“遵從自己的直覺”,而直覺往往是非理性的。

10、氣候會不會影響心境？會。

很多研討證明,人的心境十分顯著地遭到氣候的影響。陽光燦爛通常會讓人心境愉悅,而隆冬往后的溫暖氣候帶來的一個實在現(xiàn)象便是“春困”。

11、只要冬天才會呈現(xiàn)時節(jié)性心境失調(SAD)么？不是。

時節(jié)性心境失調(SAD)是一種愛情或心境的失調,一般發(fā)生于冬天,但也或許在一年中的任何時分呈現(xiàn)。此病好像與身體對日照強度和時刻的反響相關,所以傾向于發(fā)生在白日變短的冬天或陰天過多的其他時節(jié)。

12、怎么差異郁悶癥和一般的心境低落？

郁悶癥和一般的心境低落是以其嚴峻程度、詳細癥狀和病癥的繼續(xù)時刻作為差異的判別要素。假如心境丟失的癥狀繼續(xù)超越兩周,或許現(xiàn)已顯著影響正?；顒?那就應該去看看醫(yī)生了。