抑郁伴隨焦慮[蕁麻疹伴隨惡心腹痛]

患有焦慮癥的個(gè)別一般都會(huì)有郁悶的體現(xiàn)。由于往往是由于自己的焦慮癥遲遲得不到處理而產(chǎn)生郁悶的心情，導(dǎo)致處于郁悶的狀況。這個(gè)不稀罕，也不是什么嚴(yán)峻的問(wèn)題。

從理論上來(lái)講，任何心思問(wèn)題都有自愈的或許，可是自愈的條件是個(gè)別能夠改動(dòng)導(dǎo)致自己心思困擾的不合理認(rèn)知。由于全部心思問(wèn)題的實(shí)質(zhì)都是不合理認(rèn)知導(dǎo)致的焦慮。

個(gè)別參與心思咨詢(xún)，便是經(jīng)過(guò)心思咨詢(xún)師的咨詢(xún)引導(dǎo)的影響來(lái)改動(dòng)自己的認(rèn)知。只不過(guò)經(jīng)過(guò)心思咨詢(xún)的干涉來(lái)改動(dòng)不合理認(rèn)知是一種相對(duì)方便精確的途徑。

自我考慮

可是不咨詢(xún)就無(wú)法改動(dòng)不合理認(rèn)知了嗎？當(dāng)然不是。

個(gè)別自己閱覽相關(guān)書(shū)本材料，經(jīng)過(guò)網(wǎng)絡(luò)查詢(xún)或許發(fā)問(wèn)，改動(dòng)自己的生活環(huán)境、工作環(huán)境、結(jié)交環(huán)境，調(diào)整自己考慮問(wèn)題的辦法，乃至看一部電影、讀一個(gè)故事，都或許會(huì)促進(jìn)自己的某種認(rèn)知產(chǎn)生改動(dòng)。

假如個(gè)別改動(dòng)的認(rèn)知恰巧是導(dǎo)致自己心思困擾的不合理認(rèn)知，那么個(gè)別的心思困擾就或許得到免除。

尋求自愈會(huì)耗費(fèi)個(gè)別更多的精力和時(shí)刻，并且不確定能否改動(dòng)需求改動(dòng)的不合理認(rèn)知。簡(jiǎn)單讓自己越想越利誘，乃至或許加劇焦慮問(wèn)題，損害恢復(fù)的決心。但假如個(gè)別自愈辦法妥當(dāng)，的確能夠省一部分咨詢(xún)費(fèi)，削減經(jīng)濟(jì)壓力。

所以，咱們一般主張問(wèn)題不太嚴(yán)峻，并且的確有經(jīng)濟(jì)壓力的個(gè)別測(cè)驗(yàn)自我心思調(diào)整。假如有條件，仍是尋求專(zhuān)業(yè)的心思咨詢(xún)的幫忙比較好。