心理問題提問[心理學(xué)100個(gè)問題]

你是否有過這樣的閱歷：發(fā)現(xiàn)家人心境低迷或老友最近煩躁不安，但當(dāng)你想去關(guān)懷他們的心思健康時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)真實(shí)不知從哪說起。但你不能由于為難就疏忽對方潛在的心思問題?；蛟S他也想對你吐露心聲，只不過難以啟齒。

假如他有心共享近況，你其實(shí)能夠直接問詢他；你也能夠表達(dá)你的憂慮，讓他知道你有多么在乎他。

那么，以下7個(gè)比較有用的問題能夠協(xié)助到你：

問題1 最近過得怎樣樣？

問寒問暖時(shí)，咱們常說“你最近怎樣樣啊”，而答復(fù)往往是“還不錯(cuò)”。

而假如你真的想了解對方的近況，就在聊地利再問一次。直接一點(diǎn)，表現(xiàn)出你逼真的關(guān)懷。

——你能夠提出你的發(fā)現(xiàn)，比方“我留意到你最近都沒去漫步，怎樣了呀？”

——你也能夠談?wù)剬Ψ綇那暗睦щy閱歷，比方“我是說，你家狗狗逝世后，你過得還好嗎？”

在對方考慮怎樣答復(fù)的時(shí)分，不要打斷他，更不要經(jīng)過惡作劇來平緩氣氛。你要做的是，在對方坦誠相待、傾吐苦楚時(shí)，給予他溫暖、耐性的陪同。

問題2 最近壓力大嗎？

有時(shí)能夠聊聊對方的外源性困擾（如壓力），這比聊對方的內(nèi)源性問題（如焦慮）更簡略切入論題。

所以，比起直接問詢對方的心思狀況，問詢對方最近壓力大不大不只顯得不那么有壓迫感，而且仍是能了解到對方的心思健康狀況。

問題3 最近吃的好、睡的好嗎？

有時(shí)咱們盡管嘴上輕松，話里不帶一個(gè)悲傷傷心的詞語，但言外之意無不透露著自己的苦楚。

心思健康狀況常常影響咱們的睡覺和食欲，比方假如或人說“我最近沒什么食欲”或許“我這個(gè)星期都沒睡好”，這或許意味著他正處于困難時(shí)期。

對方答復(fù)這些問題之后，就能夠深化打開論題。你要認(rèn)可對方的苦處并表示同情，讓他知道你是真心想?yún)f(xié)助他。

你能夠說：“我徹底了解你的心境，那么你有想過去看看心思醫(yī)生嗎？”

問題4 有什么想和我聊聊的嗎？

涉及到沉重的論題時(shí)，你需求先確認(rèn)對方是否樂意和你聊。能夠打聽地問對方是不是想聊聊，這就使論題有了愈加深化的或許。

假如對方毫無興致，就不要固執(zhí)詰問。你只需在他需求你的時(shí)分做一個(gè)傾聽者就好了。

問題5 考慮去看心思醫(yī)生嗎？

或許你的親人或許朋友還在猶疑要不要去看心思醫(yī)生，這時(shí)就要鼓舞他，告知他尋求這種專業(yè)協(xié)助不會(huì)讓你被他人輕視的。

假如他沒有考慮看心思醫(yī)生，你也能夠向他簡略介紹一下心思療法，這樣至少能夠給他供給一些參閱。

這個(gè)問題也暗示了心思醫(yī)治并不是件為難的事。假如對方有愛好承受醫(yī)治，你能夠提出幫他預(yù)定專家，或許親身陪他去做心思咨詢。

別的，網(wǎng)上心思咨詢也是不錯(cuò)的挑選，由于對許多人來說，面臨面與心思醫(yī)生攀談都很令人嚴(yán)重乃至害怕，而網(wǎng)上咨詢就顯得輕松許多。

問題6 我能幫你做些什么嗎？

對心思遇到困難的人來說，完結(jié)最一般的日常也會(huì)變得反常困難。面臨這種不方便，有些人急迫想康復(fù)正常日子，這時(shí)你自動(dòng)伸出的幫助之手或許正是對方求之不得的甘露。你能夠做一些實(shí)踐的工作，比方幫他買買菜，或許在精神上給他支撐，又或許每天打一個(gè)視頻電話。

有時(shí)他們也不清楚自己需求什么，那么你能夠想想有什么幫得上忙的，比方問一個(gè)更詳細(xì)的問題，“需求我?guī)湍闩芡荣I什么東西嗎？”

問題7 你覺得咱們下次什么時(shí)分再見面比較好呢？

我想沒有人期望聽到這樣的話：“今后我會(huì)每天給你打電話，看看你過得怎樣樣?！辈灰^火打擾對方的日子，頻頻的問好或許會(huì)使他感到不安。

你能夠約他下次有時(shí)機(jī)再好好聊一聊，時(shí)刻由他定，第二天一大早也好，一個(gè)月之后也好，你只需做到恪守約好、真誠相待就好了。

留意，不用把上文中的七個(gè)問題自始至終問個(gè)遍，否則對方會(huì)覺得你是在盤查他。選其間的一兩個(gè)問題作為開場白，假如對方并不想答復(fù)，那么下次再找時(shí)機(jī)聊其他問題。

作者 | 仇思予

修改 | 一杯咖啡全媒體修改部修改 Anthony

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