心心理諸葛理專訪：異地戀如何才能修成正果？

采訪：耳朵

問(wèn)：古今中外最最恩愛(ài)的異地戀人是哪壹對(duì)？

答案當(dāng)然是牛郎與織女！

人們?yōu)榱思o(jì)念他們之間遙遙相望、深情不悔的愛(ài)情，在每年農(nóng)歷柒月初柒的這壹天里，會(huì)擺設(shè)瓜果乞巧，同時(shí)也祈愿自己能覓得壹段良緣，收獲甜蜜與恩愛(ài)。

然而愛(ài)情并不總是那樣完美。對(duì)于分隔兩地的情侶來(lái)說(shuō)，如何才能做到像牛郎織女那樣甜蜜相愛(ài)呢？

本期專訪，讓我們來(lái)壹起探究這個(gè)愛(ài)的迷思。

專訪嘉賓：許諾，北大心理系學(xué)士，情感咨詢師，國(guó)家貳級(jí)心理咨詢師，國(guó)家心理保健督導(dǎo)師，催眠師。擅長(zhǎng)處理情感困惑、親子關(guān)系、人際交往障礙等。

電話：13715001625，e-mail：xym.215@163，微信：xunuo215

part1：博弈還是共贏？

壹心理：你是如何定義異地戀的？

許諾：異地戀即相隔兩地的戀愛(ài)。隨著時(shí)代的發(fā)展，越來(lái)越多的人因?yàn)榍髮W(xué)、深造和工作等各種原因而不得不“背井離鄉(xiāng)”,因此勢(shì)必造成愛(ài)侶的分離。時(shí)間上，兩人長(zhǎng)期不能在壹起；距離上，每次去看望對(duì)方要做好充分的準(zhǔn)備和規(guī)劃。事實(shí)上，這些都不是問(wèn)題，最怕彼此心理上開(kāi)始產(chǎn)生距離。孤單、懷疑、無(wú)安全感無(wú)疑是異地戀最大的障礙。

壹心理：你覺(jué)得異地戀是壹場(chǎng)心理博弈嗎？

許諾：對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我想我們應(yīng)該先了解壹下，什么是心理博弈？博弈的本意是下棋，而心理博弈則是在多決策主體之間行為具有相互作用時(shí)，各主體根據(jù)所掌握信息及對(duì)自身能力的認(rèn)知，做出有利于自己的決策的壹種行為。

如果說(shuō)異地戀是壹場(chǎng)博弈的話，那么無(wú)疑這場(chǎng)戀愛(ài)是失敗的，在壹段良好的親密關(guān)系中，不存在博弈這個(gè)問(wèn)題，你可以了解對(duì)方，知道對(duì)方的需求，知道對(duì)方的喜怒哀樂(lè)……但你了解這些都是為了更好的懂他（她），更好的去愛(ài)他（她），不是因?yàn)橹懒藢?duì)方的心理而在兩人相處的過(guò)程中總做出對(duì)自己有利的事，長(zhǎng)此以往，兩人的感情會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)，導(dǎo)致最終分手，因?yàn)樽运降膼?ài)，不是愛(ài)。在博弈過(guò)程中，無(wú)論誰(shuí)輸誰(shuí)贏，都將是失敗的戀情，幸福的戀愛(ài)有壹個(gè)核心指標(biāo)，那便是共贏。

壹心理：如何理解這個(gè)“共贏”？

許諾：1.站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題，理解、包容、共情。

2.讓對(duì)方變成更好的自己；

3.彼此心靈自由，感覺(jué)開(kāi)心、幸福；

4.朝著共同的目標(biāo)前進(jìn)，志同道合，攜手同行。

讓對(duì)方贏，就是讓自己贏，成就他人就是成就自己！

part2：距離是頭號(hào)殺手？

壹心理：在對(duì)關(guān)系的滿意度、親密度、信任度以及忠誠(chéng)度的調(diào)查數(shù)據(jù)上顯示，異地戀和近距離戀愛(ài)沒(méi)有差別。然而，當(dāng)人們談?wù)撈甬惖貞?，卻常常產(chǎn)生壹些不好的聯(lián)想，這是為什么呢？

許諾：世紀(jì)佳緣網(wǎng)曾經(jīng)對(duì)“是否能接受異地戀”這個(gè)話題做過(guò)調(diào)查，報(bào)告顯示只有40.99%的人可以接受異地戀，20.50%明確表示排斥，還有26.09%的是無(wú)所謂，剩下的12.42%則是正在進(jìn)行或者經(jīng)歷過(guò)異地戀。而且，異地戀普遍存在于18-25歲年齡層的人群中。

大家之所以會(huì)產(chǎn)生這樣的負(fù)性認(rèn)識(shí)，在于現(xiàn)實(shí)生活中異地戀的成功率相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較低的，當(dāng)生活中有朋友或其他人抱怨異地戀艱難而辛苦時(shí)，無(wú)形之間會(huì)給大家造成強(qiáng)烈的心理暗示，聽(tīng)的人多了，就變成社會(huì)化的主流意識(shí)了。

壹心理：影響異地戀成功率的關(guān)鍵因素是距離嗎？

許諾：這個(gè)可能是原因，但不是異地戀失敗的關(guān)鍵因素。影響異地戀的關(guān)鍵因素有以下叁點(diǎn)：

壹、無(wú)法排遣的孤獨(dú)感。即使網(wǎng)速再快，像素再高，電話費(fèi)再便宜，那也只是看到、聽(tīng)到、摸不到的感覺(jué)，關(guān)鍵時(shí)刻，他（她）不在身邊，那份失落感只有孤單的人們才可體會(huì)。伴侶雙方無(wú)伴可依，平時(shí)上班忙碌，也許無(wú)暇顧及這種感覺(jué)，但壹到周末、節(jié)假日，往往不想回家，如果遇到生病，或者工作失意，那種無(wú)助感更加強(qiáng)烈。只能把感情寄托在電話與通信的上，在需要對(duì)方的時(shí)候卻要獨(dú)自面對(duì)生活，這可能令雙方身心疲憊，從而加重這種孤獨(dú)感。

貳、感情隨時(shí)間變淡，隨環(huán)境變化及自身成長(zhǎng)，可談?wù)摰脑掝}變少，價(jià)值觀開(kāi)始不同。在深圳的小昕越來(lái)越感覺(jué)到遠(yuǎn)在北京的先生陳耿在慢慢淡出自己的生活圈子里。壹年壹次的見(jiàn)面，小昕發(fā)現(xiàn)自己很少想起陳耿，在電話里聊的話題日復(fù)壹日，無(wú)非是女兒怎么樣了，單位里發(fā)生的事，兩個(gè)人共同的朋友，很多時(shí)候因?yàn)閮扇说挠^點(diǎn)和意見(jiàn)不同而開(kāi)始有了爭(zhēng)執(zhí)和分歧。愛(ài)人開(kāi)始變成了最熟悉的陌生人。

叁、身心難以契合，壹方有可能出軌。性生活是幸?；橐霾豢苫蛉钡囊疾糠帧ｉL(zhǎng)時(shí)間的夫妻分離狀態(tài)，人為地阻斷了本能欲求的滿足，婚姻的內(nèi)在平衡被打破。而當(dāng)愛(ài)人不在身旁時(shí)，道德約束力壹旦松懈，極有可能發(fā)生婚外情。

壹心理：你是如何看待“距離”這個(gè)因素的？

許諾：物理距離不是真正的距離，兩顆心是否貼在壹起才是感情成功的核心。

有壹朋友，大學(xué)肆年都是異地戀，女朋友高中時(shí)就和自己在壹起，女友大學(xué)考到了山東，自己考上了湛江的壹所大學(xué)，肆年來(lái)，兩人天天短信、電視、視頻幾乎沒(méi)有間斷過(guò)，放假了你來(lái)看我，我來(lái)看你，要不就壹起去旅游，彼此分享生活的感動(dòng)和細(xì)節(jié)，兩人情比金堅(jiān)，每壹次分開(kāi)就開(kāi)始計(jì)算下壹次相聚的日子……

我想說(shuō)的是，只要兩個(gè)人的心在壹起，再遠(yuǎn)的距離也不再是距離。異地戀的成功與否，很大程度上取決于你們彼此有多愛(ài)對(duì)方，多愿意和他(她)壹直走下去，是否能夠調(diào)整最好的心理狀態(tài)去面對(duì)各種障礙和考驗(yàn)。只有彼此的付出、信任、真誠(chéng)、感恩和愛(ài)才是異地戀成功的良藥。

part3：像牛郎織女那樣甜蜜異地

壹心理：溝通在壹段關(guān)系當(dāng)中占有相當(dāng)大的比重，異地戀的溝通技巧有哪些呢？

許諾：溝通技巧可以包括以下叁個(gè)部分：

1.首先是各種網(wǎng)絡(luò)工具的熟練使用，將qq、msn、微信用到爛熟，掌握最新的網(wǎng)絡(luò)知識(shí)，讓科技發(fā)展的速度及時(shí)跟上感情的變化。時(shí)不時(shí)讓對(duì)方感覺(jué)到，你在想她，你心里有她，你很在乎她。可以說(shuō)壹些很溫情的話語(yǔ)，比如：

“今天你的城市有些微涼，下雨了，此刻要是我能在你身邊摟著你，為你撐傘，該有多好。想你……”

“晚上和朋友壹起打籃球，我們隊(duì)最終以壹分之差贏了。我想，要是你能在我身邊，我會(huì)贏得更加精彩。想你，每壹刻…….”

類似這樣溫情的話語(yǔ)，讓對(duì)方時(shí)刻感受到，無(wú)論在哪兒，無(wú)論在做什么，你的心里都是她，你的生活里都有她。

2.常給對(duì)方寫(xiě)信，最好是手寫(xiě)，用漂亮的信紙和信封寄給他（她）。這樣會(huì)更真誠(chéng)，更浪漫，還有收藏價(jià)值，壹封不期而至的情書(shū)有時(shí)候比任何話語(yǔ)都更讓人感動(dòng)。

3.偶爾驚喜，偶爾出現(xiàn)，偶爾小禮物。在他（她）最需要你的時(shí)候突然出現(xiàn)，或者來(lái)壹次沒(méi)有約定的突然出現(xiàn)，都會(huì)讓他（她）驚喜感動(dòng)……，了解他（她）的喜好，節(jié)假日或平時(shí)送送禮物，不用很貴，有心就好；這些舉動(dòng)都能讓愛(ài)情歷久彌新。

壹心理：異地戀壹旦發(fā)生沖突，該如何處理？

許諾：發(fā)生沖突的時(shí)候，多學(xué)會(huì)換位思考。遠(yuǎn)距離戀情的人們大都承受得起相思之苦。令他們難已承受的是時(shí)間和空間上、心理和感覺(jué)上的失衡。比如你淋著雨給他打電話，那邊卻沒(méi)有人接聽(tīng)，或者“喂”過(guò)壹聲之后說(shuō)：“明天再打來(lái)吧，我現(xiàn)在正在應(yīng)酬呢！”壹封電子郵件沒(méi)有馬上得到回應(yīng)，這邊的猜忌心立起。這時(shí)候要多替對(duì)方想壹想：是不是他（她）有什么事？也許他（她）真的是忙于工作。

如果真的有沖突，那就應(yīng)該及時(shí)放下面子，在感情里沒(méi)有那么多面子可言。這里教大家在兩性關(guān)系或者人際關(guān)系里緩解沖突的肆句話：

1.是，是，是……

2.對(duì)，對(duì)，對(duì)……

3.都是我的錯(cuò)……

4.我保證會(huì)改，下次做得更好。

這樣說(shuō)之后，對(duì)方馬上能平靜下來(lái)，慢慢消氣，不信可以試試喲。

強(qiáng)調(diào)壹點(diǎn)：壹定要說(shuō)的真誠(chéng)。你是否真誠(chéng)，對(duì)方馬上能感受到，不真誠(chéng)——無(wú)效果。

壹心理：這肆句話很有意思，可以具體說(shuō)說(shuō)它們出自哪里，是如何起作用的嗎？

許諾：前叁句話出自人際關(guān)系大師魏樂(lè)，第4句我站在女性的立場(chǎng)上想的，在給咨客們做心理咨詢的時(shí)候讓他們操作過(guò)，反饋效果非常好。為什么我會(huì)如此認(rèn)同這肆句話呢？因?yàn)檫@肆句話巧妙的化解了兩個(gè)人爭(zhēng)吵時(shí)的情緒，可以讓人馬上平靜下來(lái)。其實(shí)大家更多的時(shí)候吵的不是話題本身，而是彼此的態(tài)度和情緒。

“是，是，是，對(duì)，對(duì)，對(duì)”表示對(duì)對(duì)方言語(yǔ)和行為認(rèn)可、肯定和贊同。

“都是我的錯(cuò)”表示都是自己做得不對(duì)，不好，不周到，道歉。很大程度上化解了對(duì)方心里的埋怨和委屈。

“我會(huì)改，下次做得更好”表示給出保證和承諾，不會(huì)再犯，讓對(duì)方心里踏實(shí)、有安全感。

（以上肆句話，男人能做好，女人壹輩子愛(ài)你；女人能做好，壹輩子都將被溫柔的對(duì)待）

壹心理：在維護(hù)異地戀的過(guò)程當(dāng)中，除了溝通之外，還有什么需要注意的地方嗎？

許諾：溝通固然重要，但更為重要的是：信任對(duì)方，認(rèn)定彼此能在壹起！

分隔兩地，壹定要讓信仰和信念支撐你們。時(shí)常的迷茫，對(duì)未來(lái)沒(méi)有信心，就會(huì)動(dòng)搖感情。小矛盾惹發(fā)的口角也有可能會(huì)成為分手的導(dǎo)火索。

愛(ài)，就是要信任。畢竟是異地，不可能天天看到對(duì)方壹言壹行，莫明的猜忌會(huì)毀了兩個(gè)人的甜蜜。

暫時(shí)的分離，不可避免的要兩個(gè)人去等待，但是等待并不可怕，可怕的是不知道自己等到的是什么結(jié)果，所以壹定要規(guī)劃好未來(lái)，給對(duì)方承諾，讓彼此的等待有價(jià)值，有意義。

要不時(shí)向你的愛(ài)人表達(dá)這種信心和信念，讓她知道雖然你們不在壹起，但你壹直在努力，在努力成就自己；在努力為你們?nèi)蘸竺罎M的生活?yuàn)^斗。

最后，祝愿每壹對(duì)戀人都能恩愛(ài)長(zhǎng)久，千里嬋娟！

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