關于自戀的爭論：愛自己就是自戀三維圖片嗎？

自戀爭論：愛自己算自私嗎？

麥穗丨壹心理翻譯專欄·低頭的麥穗

在我們這個快節(jié)奏的世界里，很容易忽視壹件最重要的事——那就是自己。我們在家庭、工作、學校、賬單、約會，以及許許多多其他方面的事中，有很大的壓力。我最近寫了壹篇文章，題目是《飲食中正在流失的營養(yǎng)》。這個神奇的營養(yǎng)就是自愛。

我的文章刊登后，馬上遭到持反對意見人士的大肆評論。許多人聲稱，自愛不算保持身體健康的方式，還有人說我們社會已經(jīng)過于自愛了。最糟糕的是，還有很多人認為自愛泛濫已經(jīng)讓這個社會上的人變得很自戀。

為了弄清自戀的心理發(fā)展，我找到了dr.tomaschamorro-premuzic（是壹位心理分析、消費者分析及人才管理的國際性權威人士——譯者加）的專業(yè)見解。他是霍根評價系統(tǒng)的總裁，同時也是倫敦大學學院和哥倫比亞大學商業(yè)心理學院的教授。他對自戀者的定義是“自我著迷、對自己持有不切實際且過高的評價，渴望他人的關注和贊賞。”接著，他向我解釋了自戀是如何剝奪人們的情感健康的。“典型的是他們急需被人認可且以自我為中心?？赡鼙砻嫔峡此麄兎浅Ｃ匀?，但實際上卻缺少熱情、缺乏同理心?！?/p>

在壹個過渡重視外表和財富的文化氛圍里，是很容易混淆自愛與自戀的差異。但通過定義我們可以知道，自戀就是自愛過度，會引起不健康的自我專注，使人們不斷地追求滿足感。人無法在虛榮與貪婪中得到滿足，只能從平靜與感恩中獲得。獲得自愛也是如此。

愛自己，就是欣賞本我。不是看你的外在價值，而是內在，這是壹種能力。自愛，是深刻地認識自己，感恩所擁有。自愛，是以正視的態(tài)度接受批評，并改正成為更好的自己，而不是把自己的錯誤歸咎于他人。當你懂得愛自己，就會為自己負責了。

執(zhí)照醫(yī)師兼指導員梅洛迪.韋爾丁說：“自重很重要也很關鍵。這表示你尊重自我情感與生理需要，你會照顧好自己，通過做到這些，你會懂得如何愛別人。而自戀的人就不會愛別人，他們在孩童時可能不具備這種情感或者情感方面有某種程度上的丟失，所以他們就不具備體諒別人情感的能力?！?/p>

自戀的人渴求他人愛自己。盡管你可能認為這種自私渴望得到稱贊的人非常愛自己，但他們卻是壹個不滿足的人。壹個人想要所有的東西，可他連自己真正需要的東西都沒有。但是壹個足夠自愛的人卻是知足不貪婪的人。他們可以給予別人愛是因為他們擁有愛人的能力。

為了更深入的了解自戀是如何影響人們日常生活的，我去找了羅伯特.韋斯，他是基礎行為健康公司的臨床發(fā)展高級副總。韋斯先生告訴我，典型的自戀者會花數(shù)個小時努力完善壹個工作項目直到把它做好。他們這么做的目的是為了讓人印象深刻且得到他人的稱贊，也就是說他們的努力與把工作做好和感覺良好無關，而是在完成工作后能夠得到他們期待的全部稱贊。而自愛的人很容易認識到他們需要休息、放松、補充能量或者鍛煉，最重要的是，需要在生活中培養(yǎng)與人更深的交流。因此，健康的人在密切維護和培養(yǎng)與人的重要關系和聯(lián)系時，會自然而然地自我鼓勵。而自戀的人缺乏健康的自愛觀，就會為了得到外在的稱贊而賣命的工作，不理會任何人任何事，只為獲得所想的稱贊。

自愛會讓人與周圍的人們和世界有更深的溝通。自愛讓人的情感、心理、身體都健康。如果我們無法透過自愛來深刻的欣賞自己，我們肯定無法深刻地欣賞身邊人與世界的美好。自愛，不是自戀，更無關虛榮。自愛是壹種活力。愛自己是在接近人類存在的核心，你會發(fā)現(xiàn)你是誰且享受自處。自愛就是壹場走向知足的旅途，而自戀只會讓你空洞。

就如同坐飛機時，空姐讓我們幫助他人戴氧氣罩之前必須先自己戴上，自愛也是如此。你越是自愛，越是可以從中獲得同理心，越能了解自己和他人。你獨處時越感到舒適，你就不是關注自己，而是更加關注每個人的美好。當我們愛自己時，自然而然會建立起壹種愛的氛圍。當我們愛自己時，和諧就與你我同在。

專欄回顧：

焦慮是壹種怎樣的情緒體驗？