怎么判斷有沒(méi)有抑郁(如何判斷自己是否有抑郁：關(guān)鍵詞解析)

什么是抑郁癥

抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，其癥狀包括情緒低落、失眠、食欲減退以及自我否定等等。這些癥狀可在很多人身上出現(xiàn)，但并不一定表示他們患有抑郁癥。因此，下面將介紹如何判斷自己是否有抑郁。

如何判斷有沒(méi)有抑郁

人們通常會(huì)認(rèn)為情緒低落就是抑郁癥的征兆。然而，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。以下是一些可作為參考的判斷指標(biāo)：

1. 持續(xù)感到低落或空虛

抑郁癥患者通常會(huì)持續(xù)感到低落或是空虛，這種感覺(jué)可能會(huì)持續(xù)數(shù)周、數(shù)月，甚至是數(shù)年。當(dāng)一個(gè)人無(wú)法從美好的生活經(jīng)歷中獲得任何享受，不能感覺(jué)到自己被愛(ài)或者愛(ài)任何人時(shí)，他可能一直處于抑郁的狀態(tài)中。

2. 失去興趣與樂(lè)趣

抑郁癥患者可能會(huì)失去平日喜歡的活動(dòng)或者失去原有的興趣愛(ài)好。例如，他會(huì)不再喜歡看電影、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)，甚至不想與朋友交往等。久而久之，他會(huì)因?yàn)檫@些事情不再帶來(lái)任何樂(lè)趣，而繼續(xù)抑郁下去。

3. 失眠或睡眠過(guò)多

睡眠問(wèn)題也是抑郁癥狀的常見(jiàn)表現(xiàn)之一?；颊呖赡軣o(wú)法入睡或提早醒來(lái)，這會(huì)導(dǎo)致他在白天疲倦或時(shí)常感到惡劣。相反，患者也可能會(huì)過(guò)度地睡眠，長(zhǎng)時(shí)間臥床而不愿起來(lái)。

4. 食欲改變

抑郁癥患者的飲食習(xí)慣也可能會(huì)改變?；颊呖赡苡X(jué)得沒(méi)胃口，不愿吃任何東西，也可能變得過(guò)于饑餓，出現(xiàn)不健康的飲食習(xí)慣。

5. 自我否定

抑郁癥患者通常會(huì)對(duì)自己深感否定，甚至懷疑自己的價(jià)值。他可能會(huì)認(rèn)為自己做的任何事情都是錯(cuò)的，并否認(rèn)自己有任何優(yōu)勢(shì)或價(jià)值。甚至更嚴(yán)重的，他們可能會(huì)覺(jué)得自己是無(wú)助、無(wú)望和無(wú)可救藥的。

結(jié)語(yǔ)

人們患抑郁癥的原因很多，因此，重點(diǎn)是要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并尋求醫(yī)療幫助。如果你認(rèn)為自己有抑郁癥，希望上面提供的這些指標(biāo)能幫你了解自己的狀況?？傊?，如果你對(duì)自己的心理狀況不確定，建議你前往醫(yī)院尋求專業(yè)幫助。