分手被挽回：總是反芻怎么辦

今日早上我同桌胃難過,教師喊了一個(gè)女生陪她去看看,然后教師問了我一句:“要不你也一塊去吧。”然后我也沒多想,我想那個(gè)女生有胃藥,她去就完了唄,我去干嘛,我就說了句我不去了,可是說完我就懊悔了,感覺我好自私啊,后來下課之后我去關(guān)懷了我同桌,和她一同,教師看見了咱們問她沒事嗎,我說沒事了,然后回來之后我就一向懊悔,我為什么沒有在教師讓我去的時(shí)分去呢,我好自私啊,我只想著自己,我又喜愛反芻,過度反芻,原本工作都要過去了,我一回想,又懊悔了,我每天都在反芻、懊悔、補(bǔ)償傍邊度過,就感覺一件事沒那么簡單過,總要回想幾遍,是逼迫思想嗎,我究竟怎么了?