線上心理咨詢師：一個大三學(xué)生的問題

我有很嚴(yán)重的延遲癥,什么作業(yè)總是拖到最終關(guān)頭去做,可是每次我都希望自己可以做得很好,這種希望和實際構(gòu)成的落差讓我很焦慮,一朝一夕就導(dǎo)致我以為自己什么作業(yè)都做欠好。我現(xiàn)在在讀大三,決議大四考研,給自己訂下了很高的方針,每天的方案很翔實,但沒有一天依照方案完結(jié)了。我也嘗試著讓自己輕松一點,但現(xiàn)在又由于手機(個人以為有極強的手機依賴癥),就放縱了自己,把溫習(xí)看書的方案一拖再拖,始終以為我還有時距離幾天看書都來得及,這種狀況使我心境很失落,并且一看書就犯困,在圖書館溫習(xí)的時分就期望時刻快點曩昔而不是想著怎樣把使命完結(jié)。我覺得自己的人品也呈現(xiàn)了問題,比方會妒忌朋友做得比我好,比我優(yōu)異,每逢有這種主意的時分我也特別愧對我朋友,但便是按捺不住這種主意。我有一個室友現(xiàn)在在漸漸改動自己,改動自己的生活習(xí)氣往好的方面去做,我心里多多少少也有些不舒服。還有便是我覺得沒有人可以懂我,我的希望我的希望我的煩惱,找不到人傾訴,我在筆記本上寫我的心境,日后再看的時分發(fā)現(xiàn)全部是些消沉的內(nèi)容。我很靈敏,不會排解自己的負(fù)面心境,一件作業(yè)做欠好就覺得天都快塌了相同,對自己也很沒自傲,十分自卑,往往以為自己長得欠好看,周邊的人都很瘦而我很胖,并且這種感覺越來越激烈。不知道自己上面這些究竟是不是是心思有問題,我便是想讓自己改動,至少比現(xiàn)在要好。我該怎樣讓自己脫節(jié)現(xiàn)在的狀況?懼怕自己再這樣下去就糟蹋一年的時刻,結(jié)業(yè)后作業(yè)也欠好找,即便找到作業(yè)或許也會由于現(xiàn)在這些欠好的習(xí)氣開展不順利。