北京師范大學(xué)心理系：如何緩解家庭矛盾和氣氛

我和我愛(ài)人成婚7年了,現(xiàn)在有個(gè)女兒3歲了,孩子平常就我愛(ài)人一個(gè)人帶,還養(yǎng)了個(gè)寵物狗,沒(méi)有白叟幫助,我白日作業(yè)也比較忙,只要晚上下班后有點(diǎn)時(shí)刻陪陪孩子。咱們成婚之前我的家人可能在言語(yǔ)上對(duì)她有點(diǎn)不是很滿(mǎn)足,所以成婚后我的愛(ài)人偶然感覺(jué)心里有個(gè)結(jié)打不開(kāi),整體來(lái)講,沒(méi)有孩子的那幾年我倆的聯(lián)系和交流都還不錯(cuò),但在孩子這生長(zhǎng)的三年來(lái),愛(ài)人對(duì)我的訴苦和不滿(mǎn)越來(lái)越頻頻,首要的不滿(mǎn)和訴苦是說(shuō)我陪孩子的時(shí)刻太少、家務(wù)做的也少、沒(méi)有學(xué)習(xí)育兒常識(shí)、對(duì)她不行了解和關(guān)懷,盡管基本上愛(ài)人的訴苦我也沒(méi)有去爭(zhēng)論或辯駁什么,但夫妻間和諧的交流越來(lái)越少,家庭氣氛常常體現(xiàn)的也不愉快。所以,想咨詢(xún)有什么方法能夠緩解這樣的對(duì)立和家庭氣氛?