孩子有厭學情緒怎么辦

九月一日，新的學期就要來到了。開學，對于很多孩子來說都絕對不是一個好消息。溫馨快樂的假期就要結束了，學生們不得不重新規(guī)劃自己的生物鐘，走進“痛苦”的學校和教室。在假期結束和開學在即這個階段，往往也是學生患上開學恐懼癥以及新學期適應不良的高發(fā)階段。利方北京心理咨詢?yōu)槟庾x開學恐懼癥，開學在即怎樣克服?

在假期中，孩子多是無憂無慮，花在娛樂嬉戲方面的時間比較多，而投入到學習上的時間相對較少。再加上假期中很難有一個規(guī)律的作息，經(jīng)常熬夜晚睡，早晨不起。所以在開學之前，面對未完成的假期作業(yè)、面對新學期規(guī)律作息的緊張、面對即將學習的課程的壓力和不適，都會使孩子產(chǎn)生焦慮、恐懼的情緒。主要還伴隨著情緒低落、發(fā)脾氣、注意力難以集中、失眠等表現(xiàn)，甚至還會有頭痛、胃痛等軀體方面的不適。這些都是開學恐懼癥的表現(xiàn)，很可能會對孩子造成不良影響。

開學恐懼癥不是不能調(diào)適的，從學生自身和家長兩個方面可以幫助孩子調(diào)節(jié)，利方青少年心理咨詢中心建議：

一、緩解情緒。

最主要的是消除孩子對新學期的畏懼情緒，可以建議孩子在開學前就和朋友一起交流制定新學期的打算。

二、調(diào)整生物鐘。

在假期悠閑的生活都伴隨著舒服的懶覺等“壞習慣”，在假期結束前就應該盡量按照上學時候的生物鐘來調(diào)整自己的作息，改善自己懶散的狀態(tài)。

三、飲食要跟上。

家長也需要幫助孩子提前做好新學期的準備工作，保證孩子的合理飲食，督促孩子按時起床、準時吃飯，讓孩子有精力去面對新的學期。

四、減輕壓力。

從松散到緊張是一個循序漸進的過程，孩子也是需要一段時間來適應。家長適當?shù)谋O(jiān)督之外應該循循善誘，切不可急迫。尤其是不要在開學之初就給孩子施加過重的壓力和思想負擔。

利方心理咨詢中心友情提示：孩子開學恐懼，對學校比較懼怕，家長應該給予孩子關心和理解，共同去尋找孩子恐懼開學的原因，幫助孩子一起去克服恐懼心理。如果自己難以幫助孩子改善，則可以求助于專業(yè)的心理咨詢機構，在心理咨詢師和家長的共同努力下一起來尋找孩子恐懼背后的原因，幫助孩子戰(zhàn)勝開學恐懼，走進校園。