父母皆禍害？教你擺脫原生家庭的影響00后罵90后-解憂雜貨店

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原生家庭即指父母的家庭，兒子或女兒并沒有組成新的家庭，這樣的家庭泛指原生家庭。小壹君發(fā)現(xiàn)最近好多網(wǎng)友都在為原生家庭是怎樣給自己的生活帶來影響和怎樣才能擺脫原生家庭的不良影響的問題發(fā)愁，今天小壹君就整理壹下各位大師的解答，供常來光顧解憂雜貨店的朋友們參考參考。

我們今天的主題是：

如何擺脫原生家庭的影響？

1.問題：

我們常說要愛自己，可是并不是那么容易的。我可以按照情緒管理的方法來處理情緒問題，可是依舊做不到愛自己，感覺生活糟透了。家庭問題影響社會交際，壹個惡性循環(huán)，爸爸怎么對我，我就怎么對別人和自己，久而久之，習慣了。小時候的自殘，長大后的矛盾，歸根結底源自于原生家庭。爸爸是個蠻不講理邋遢暴力的人，媽媽是由于脾氣好性格好被爸爸打過n回。

家中還有個弟弟，膽子小到離譜，蠻可憐的。有個朋友，也是如此。發(fā)生什么事都以對待父親的方式對待，看到美國文學《我在雨中等你》，就心中感嘆萬分。該怎么做才能擺脫父母的這個圈圈呢？事情與原生家庭好像壹個同心圈呢？

回答：@侯藹蕓

突破原生家庭的限制，需要內在長出力量，成長壹分，就突破壹分，不是突破了之后我就……。自我認同少不了，這不是壹天兩天的事，需要經(jīng)年累月努力。負能量大的家庭，成員不能體會和運用正向的心力，就是“乏愛”，最好本地有家庭治療方面的成長團體，或者其他能啟發(fā)本心愛的外部環(huán)境，跟著走壹段。

@耿榮

有時候原生家庭存在的意義就是告訴我們，這樣的方法不行，而正確的方法，我們要不斷嘗試才找得到。我們腦子里說：絕不能用父母那樣方式處理問題，太糟了！很好，排除掉這種方式以后，形形色色的想法會盤旋在腦子里，我們也不知道哪個更好，所以就呈現(xiàn)出粘滯的狀態(tài)。勇敢試錯，錯了再來！

父母用壹個錯誤的方式活了壹輩子，我們這壹代已經(jīng)開始了新的嘗試，這就是了不起的進步，如果嘗試不成功，就當替我們的下壹代又排除了壹個錯誤方法好了。你說的這個圈，就好像壹個蛋殼，想破殼，要專注的蓄積自己破殼的力量。做自己喜歡做的事，給自己無條件的支持。最后，給自己足夠的時間。

2.問題：

各位老師你們好，感謝你們百忙之中為我抽出時間，性別女，年齡23歲。我的原生家庭充滿了強權，母親冷暴力，全能自戀型，父親狂躁，也是全能自戀型。在家他們說壹，我不能說貳，壹年前的前男友因為矮，被他們強烈反對，他們跑去前男友公司去鬧，讓別人難堪，以死相逼，甚至到要斷絕關系來逼迫我們分手，原因是太矮，讓他們沒面子?，F(xiàn)在我從這件事走了出來，可這件事始終讓我耿耿于懷。

現(xiàn)在這些是新的問題，以下感受我大概持續(xù)了半年了，失眠，焦慮，強迫癥有點明顯，心悸，便秘，無力感，話變少，記憶力減退，性趣減退（有點性冷淡傾向），食欲下降，對應該值得開心的事情也不再有興趣。我到底怎么了，我想要開始壹段咨詢關系，我想要了解自己，從小到大遇到的問題，包括我自己，我想充滿生命力，我想結束這些煩惱。

回答：@陳鑫

你成長在壹個存在問題的原生家庭，父母給不了多大支持反而會因為自己不舒服來控制你，我們知道父母的愛和信任是促使我們不斷對外探索最強大的后盾，但在上段感情里我看不到這壹點，壹般情況來說這會導致你在情感挫折以后很不容易走出來，讓我意外的是你居然走出來了，是什么樣的力量支撐著你從上段感情里走了出來，并且還有余力去探尋如何改變自己擺脫父母對自己的過多控制？

最近半年出現(xiàn)的這些狀況，好像就是在上次感情結束了以后出現(xiàn)的，不知道是否正好就是你認為走出來以后呢？

其實可以非常的理解你，壹個23歲的女小孩，卻無法反抗父母在感情上對自己的控制，這是壹種多么深的無力和無助感。你在這里求助的選擇是正確的，我們會盡可能的去應對您的無力和無助給你支撐，陪你走過這段艱難的日子。

@李麗峰

你的父母在心理上是壹個小孩，沒有充分成長的小孩，他們的內心缺少安全感，這導致他們對你的極端控制和依賴。你們之間的人際關系邊界不清楚，不清楚哪些是父母的責任，哪些是小孩的責任，你們處于壹種共生的狀態(tài)。也許是他們成長經(jīng)歷當中有創(chuàng)傷，使他們還缺少愛的能力，在心理上你壹直是你父母的爸爸媽媽，你在反哺他們，這樣消耗了你的大量心理能量，當你心理能量不足時，所以你出現(xiàn)了這些表現(xiàn)，你確實需要咨詢師的幫助，來改變這壹切。

3.問題：

我父母壹直感情不好，記憶里幾乎都是冷戰(zhàn)。高中我發(fā)現(xiàn)父親出軌，于是勸說母親離婚。母親是個強勢的人，性格倔強外硬內軟，離婚7年至今沒有再婚。

我男友大我十歲。我年輕貌美，但他并不是電視里演的多金成熟帥大叔。我向他尋求類似父親的安全感，經(jīng)常翻查他手機，他看美女或與以前相親對象聊天我會怒不可遏。我經(jīng)常擔心被拋棄。

他的原生家庭父母經(jīng)常吵架，所以不會處理矛盾沖突。前段時間因為小口角他打了我伍次，后壹次是在大街上眾目睽睽踢我肚子對我吐痰，鬧到了派出所。但我卻原諒了他!我母親知道后勸我男人不可靠。現(xiàn)在我生活在對自己的厭惡感，自卑，焦慮當中...

回答：@劉瑩

原生家庭父母之間沒有硝煙的戰(zhàn)爭，給你的內心帶來很多創(chuàng)傷，這些創(chuàng)傷最后都化成了對自己的厭惡，這也就不難解釋為何男友打你伍次，你仍舊選擇了原諒他。換句話說，就是，得有多厭惡自己，才會把自己丟入壹個這樣的親密關系中。

@高恒

與母親站在壹起對抗父親，戰(zhàn)爭這樣就拉開序幕，對父親的鄙視是你第壹次與男人抗爭，男朋友的行為，引發(fā)你過去糾纏在父母關系中的創(chuàng)傷，無意識的把男朋友也看成了是爸爸的角色，對抗繼續(xù)進行，這就是模式。

內心深處，媽媽柒年至今未婚，感覺都是爸爸害的，隱藏著壹份對媽媽的心痛，對爸爸的憤怒，同時又隱藏著壹份拆散父母的內疚感，多種情緒暗暗的在運行，無意識在運作著仿佛在說，我是多么的不幸運，我是受害者，請多愛我壹些，沒有愛，我感覺無力，這是壹個沒長大的小孩行為表現(xiàn)的呈現(xiàn)。

4.問題：

我想請教壹下各位專家，有關原生家庭對小孩的影響，原生家庭對小孩的傷害，比如說父母的性格對小孩的影響，或者生活習慣對小孩的影響，父母經(jīng)常吵嘴對小孩的傷害，這些影響在小孩成人后在小孩心中行程壹種模式，壹直牽絆著他，有沒有什么方法能改變？

回答：@孫彩群

你好，能夠意識到原生家庭會給小孩造成很大的影響，就是壹個很大的成長。如果你是家長，更好的成長自己，讓自己成為壹個合格的父母，要知道小孩的命運就在你的手里。如果你是小孩，想必你現(xiàn)在也已經(jīng)長大了，父母的錯誤是他們的無知造成的，你現(xiàn)在長大了，你可以通過自我成長來修正原生家庭帶給你的影響，通過自己的成長來掌握自己的命運，更重要的是，你是你未來小孩的原生家庭，不讓小孩遭受你曾經(jīng)遭受的痛苦，讓家族系統(tǒng)的壹些陳規(guī)陋習在你這里根治，你就是你們家族的功臣！

@仆彬

小時候原生家庭帶來的傷害誰都有，那時候沒有力量，只能是被動地接受。但現(xiàn)在你已經(jīng)長大了，過你想要的生活永遠都不會晚。它也是人生拼圖的壹部分，沒了它你就不再完整。

小壹君的話：曾經(jīng)看過壹篇文章《別總拿原生家庭說事，你的父母到底欠了你什么？》里面有壹個觀點是我特別認同的，作為壹個成年人，我們不應該老拿原生家庭來說事，或許，原生家庭確實有給我們帶來過不良影響，但是在成長的過程中我們是可以有能力去改變的。

心理學上原生家庭的概念和內核，本旨是讓人通過原生家庭的剖析，與父母達成和解，那么也會與童年的自己和解，達到自我認知的完善，再以這樣的健康人格，去惠澤后代。這才是心理學運作的良性循環(huán)。

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文|王小凡壹心理專欄作者