心理學(xué)家告訴你：為什么你尋找夢(mèng)見(jiàn)別人跟我借錢(qián)另一半的標(biāo)準(zhǔn)都是

joyliu丨壹心理專(zhuān)欄作者

媽媽告訴你說(shuō)：找結(jié)婚對(duì)象就要找靠譜的，有穩(wěn)定收入，誠(chéng)實(shí)可靠，還要有房有車(chē)！

你的女性朋友說(shuō)：找對(duì)你好，疼你，愛(ài)你，永遠(yuǎn)把你放在第壹位的！

你的男性朋友說(shuō)：找長(zhǎng)得漂亮的，會(huì)照顧人的，其他的都不怎么重要！

你還聽(tīng)到無(wú)數(shù)人說(shuō)：找興趣愛(ài)好相同，價(jià)值觀壹致的！

那么你到底應(yīng)該用什么樣的標(biāo)準(zhǔn)去尋找跟你共度終生的另壹半？

或者說(shuō)到底有沒(méi)有壹個(gè)已經(jīng)被證實(shí)的可以讓我們更幸福的判斷另壹半的標(biāo)準(zhǔn)呢？

我想同時(shí)告訴你壹個(gè)好消息和壹個(gè)壞消息：

好消息是：心理學(xué)家已經(jīng)用無(wú)數(shù)的長(zhǎng)期實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證了可以讓我們更幸福的另壹半特質(zhì)有哪些，所以你完全可以按照壹個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去尋找你的mr./missright了！

壞消息是：你自己可能還達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)！那怎么辦呢，且聽(tīng)joy跟你娓娓道來(lái)。

壹→創(chuàng)造良好關(guān)系的人格特質(zhì)

請(qǐng)你問(wèn)問(wèn)自己：在壹段長(zhǎng)期的親密關(guān)系當(dāng)中，我在另壹個(gè)人身上尋找哪些特質(zhì)？

1.整體性格特質(zhì)：大伍人格(bigfive)

大伍人格是心理學(xué)里經(jīng)典的性格理論，它主要包括伍個(gè)維度：

開(kāi)放性（opennesstoexperience）:對(duì)于藝術(shù)、情感、冒險(xiǎn)、不尋常的想法、想象力，好奇和各種各樣體驗(yàn)的欣賞；

盡責(zé)性（conscientiousness）:壹種顯現(xiàn)出自律、負(fù)責(zé)任并且以成就為導(dǎo)向的傾向；有計(jì)劃性而不是即興的行為；

外向性（extraversion）:有能量，積極情緒并且尋求刺激和他人的陪伴；

宜人性（agreeableness）:壹種富有同情心并且愿意跟他人合作，而不是懷疑或者抵觸他人的性格傾向；

神經(jīng)質(zhì)人格（neuroticism）:壹種比較容易體驗(yàn)到消極情緒的性格傾向，比如憤怒、焦慮、抑郁或者是脆弱；有時(shí)候被稱(chēng)為情緒不穩(wěn)定性。

心理學(xué)家roberts和delvecchio在2000年的時(shí)候發(fā)表文章，在他們做的長(zhǎng)達(dá)20年的研究中發(fā)現(xiàn)，我們的大伍人格在我們30歲左右就變得比較穩(wěn)定，并且很難改變（婚姻無(wú)法改變）。

那么大伍人格跟我們婚姻的關(guān)系是什么呢？

neyer和asendorpf在2001年發(fā)表在性格和社會(huì)心理學(xué)雜志上發(fā)表的文章中發(fā)現(xiàn)，在他們跟蹤了4年的婚姻當(dāng)中，大伍人格并沒(méi)有因?yàn)榛橐龅馁|(zhì)量而有任何改變，但是婚姻的質(zhì)量卻被大伍人格深深的影響！

他們發(fā)現(xiàn)：

那些低神經(jīng)質(zhì)人格(lowneuroticism)，高自尊(highself-esteem)，高宜人性(highagreeableness)的人會(huì)發(fā)展出更好更讓人滿意的親密關(guān)系。

所以你首先要找的，是壹個(gè)情緒穩(wěn)定（低神經(jīng)質(zhì)人格），高自尊并且高宜人性的伴侶！

2.依戀類(lèi)型（attachmentstyle）

依戀理論最初由英國(guó)的精神分析心理學(xué)家bowlby提出，現(xiàn)在已經(jīng)成為心理學(xué)里壹個(gè)舉足輕重的理論。依戀理論把人的依戀類(lèi)型分為叁種：安全型（secure）、回避型（avoidant）和焦慮型-抗拒型(anxious/ambivalent)。

這叁種類(lèi)型最初的時(shí)候是用來(lái)描述嬰兒和母親的關(guān)系的。

如果母親對(duì)嬰兒的各種需要都非常壹致的給予及時(shí)的回應(yīng)和照顧，嬰兒和母親的連接就成為了安全型的依戀關(guān)系；

如果母親對(duì)于嬰兒的需要表現(xiàn)出壹致的冷漠和不聞不問(wèn)，嬰兒就慢慢懂得自己的啼哭是沒(méi)有意義的，他人是不會(huì)來(lái)滿足自己的需要的，所以就形成了回避型的依戀關(guān)系；

當(dāng)然最有趣的焦慮型-抗拒型的依戀關(guān)系，這種依戀關(guān)系的形成是因?yàn)槟赣H對(duì)于嬰兒的照顧和需要非常的不壹致，今天她可能無(wú)微不至的照顧嬰兒，而明天又可能不聞不問(wèn)，并且嬰兒無(wú)法預(yù)料到母親的行為會(huì)是哪種，因?yàn)樽兊梅浅＝箲]和不安。

心理學(xué)家后來(lái)發(fā)現(xiàn)這種我們?cè)趮雰簳r(shí)期跟母親（或者主要撫養(yǎng)人）形成的依戀關(guān)系會(huì)直接影響到我們成人后的親密關(guān)系。hazan和shaver要求被研究對(duì)象閱讀下列叁段內(nèi)容，并指出那段內(nèi)容最好地描述了他們?cè)谟H密關(guān)系中的所思、所感和行為：

a.與別人親密令我感到有些不舒服；我發(fā)現(xiàn)自己難以完全信任他們、難以讓自己依賴(lài)他們。當(dāng)別人與我太親密時(shí)我會(huì)緊張，別人想讓我更加親密，這使我感到不舒服。

b.我發(fā)現(xiàn)與別人親密并不難，并能安心地依賴(lài)于別人和讓別人依賴(lài)我。我不擔(dān)心被別人拋棄，也不擔(dān)心別人與我關(guān)系太親密。

c.我發(fā)現(xiàn)別人不樂(lè)意像我希望的那樣與我親密。我經(jīng)常擔(dān)心自己的伴侶并不真愛(ài)我或不想與我在壹起。我想與伴侶關(guān)系非常親密，而這有時(shí)會(huì)嚇跑別人。

基于這種叁分類(lèi)測(cè)量的結(jié)果，hazan和shaver發(fā)現(xiàn)，成人類(lèi)型的分布情況類(lèi)似于嬰兒。換句話說(shuō)，在成人中，約56%認(rèn)為自己是安全型（b段）、約25%把自己描述為回避型（a段）、另有約19%把自己描述為焦慮-抗拒型（c段）。

在壹個(gè)心理學(xué)家roisman等人做的長(zhǎng)達(dá)23年的研究中發(fā)現(xiàn)，我們的依戀類(lèi)型基本保持穩(wěn)定（約有75%的人沒(méi)有改變）。并且那些安全依戀類(lèi)型的人擁有更滿意更持久的婚姻，而回避型的人有更滿意的工作但同時(shí)在親密關(guān)系中更冷漠和漠不關(guān)心，焦慮-抗拒型的人在親密關(guān)系中經(jīng)常在粘人和憤怒之前搖擺。

那么有沒(méi)有人能夠超越父母（或者主要撫養(yǎng)人）跟我們建立的不安全依戀，變成安全的依戀類(lèi)型呢？答案是有的，但是很困難，通常你需要非常專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師的幫助并且是長(zhǎng)達(dá)數(shù)年的努力。

所以在你尋找伴侶時(shí)，請(qǐng)尋找安全的依戀類(lèi)型！

3.樂(lè)觀（optimism）

心理學(xué)家assad在對(duì)274對(duì)夫婦2年的研究中發(fā)現(xiàn)，樂(lè)觀會(huì)極大的影響婚姻的滿意程度。樂(lè)觀對(duì)于婚姻的影響是通過(guò)問(wèn)題的解決（problem-solving）起作用的。通常壹個(gè)樂(lè)觀的人，在婚姻出現(xiàn)不可避免的問(wèn)題和矛盾時(shí)，會(huì)更積極的想辦法解決，而不是很悲觀的認(rèn)為對(duì)方不可改變。當(dāng)然了，請(qǐng)你記住，像大伍人格和依戀關(guān)系等基本的人格特質(zhì)的確是不可以改變的，但是這不等于我們不可以改變自己的行為。

樂(lè)觀起作用的另壹個(gè)機(jī)制就是自我實(shí)現(xiàn)效應(yīng)（self-fulfillingprophecy）。當(dāng)你相信你的伴侶是有能力改變他/她的行為并且相信你們之前的問(wèn)題可以被解決，你對(duì)待伴侶的態(tài)度就會(huì)非常的積極。而這樣的積極會(huì)讓對(duì)方更想來(lái)滿足你的期待，從而最終變成壹種現(xiàn)實(shí)。當(dāng)然，悲觀同樣是壹種自我實(shí)現(xiàn)效應(yīng)：當(dāng)你覺(jué)得你們的矛盾不可調(diào)和，對(duì)方也永遠(yuǎn)不會(huì)改變時(shí)，那么它往往也會(huì)成為現(xiàn)實(shí)。

所以在你尋找伴侶時(shí)，請(qǐng)記得找壹個(gè)樂(lè)觀的人！

其實(shí)到現(xiàn)在為止，你已經(jīng)找到了最權(quán)威的經(jīng)過(guò)心理學(xué)家驗(yàn)證的更幸福的另壹半的人格特質(zhì)，所以請(qǐng)你在尋找另壹半時(shí)擦亮眼睛，然后尋找具有這樣特質(zhì)的壹個(gè)人：

非神經(jīng)質(zhì)人格（non-neurotic）（情緒穩(wěn)定）、積極的（positive）、宜人的（agreeable）、能良好的應(yīng)對(duì)壓力（stressresilient）、安全依戀的（securelyattached），盡責(zé)的（conscientious），樂(lè)觀的（optimistic）并且是高自尊的（highself-esteem）。

請(qǐng)你記得，這是你尋找另壹半的終極秘方！它們比這個(gè)人是否跟你興趣相投要重要的多！心理學(xué)家已經(jīng)驗(yàn)證，共同的興趣真的不重要！因?yàn)檫@些興趣是你們可以共同培養(yǎng)的。而非神經(jīng)質(zhì)人格，安全依戀，宜人性，盡責(zé)性，樂(lè)觀積極和高自尊等特質(zhì)，是你在壹段婚姻當(dāng)中很難去改變的對(duì)方的特質(zhì)！

所以在你選定壹個(gè)人的時(shí)候，底線就是：

如果我要跟他/她生活壹輩子，他/她身上的這些特質(zhì)是否是我能夠忍受的？

貳→如果這些創(chuàng)造良好關(guān)系的人格特質(zhì)我還不具備怎么辦？

說(shuō)了這么多，其實(shí)相信你心中還有壹個(gè)疑問(wèn)：

如果我要找壹個(gè)有非神經(jīng)質(zhì)人格，安全依戀，宜人性，盡責(zé)性，樂(lè)觀積極和高自尊特質(zhì)的人，而我自己還不是這樣的人怎么辦？

對(duì)此有叁條建議給你：

1.請(qǐng)你不要輕易的步入壹段親密關(guān)系。如果你發(fā)現(xiàn)自己是不安全的依戀類(lèi)型（很有可能，因?yàn)橛?4%的人都是不安全的依戀類(lèi)型），或者你發(fā)現(xiàn)自己在親密關(guān)系中總有不想接近或者不安的感覺(jué)，再或者你發(fā)現(xiàn)自己會(huì)經(jīng)常憤怒、悲傷、焦慮或者情緒像過(guò)山車(chē)壹樣大起大落，請(qǐng)你不要輕易的步入壹段親密關(guān)系（至少不要步入婚姻），因?yàn)樗粫?huì)有很好的結(jié)果。

2.尋找壹個(gè)靠譜的咨詢師。在你的整個(gè)人格還沒(méi)有穩(wěn)定下來(lái)之前（你還是20多歲），你還有機(jī)會(huì)尋找咨詢師幫你解決所有由于你的低自尊，不安全的依戀關(guān)系或者神經(jīng)質(zhì)人格所導(dǎo)致的親密關(guān)系問(wèn)題。你可以跟咨詢師在咨詢當(dāng)中改變自己的思維方式和依戀關(guān)系，更好的處理和控制自己的情緒。

3.如果你已經(jīng)在壹段親密關(guān)系當(dāng)中，那請(qǐng)你跟你的伴侶討論你身上所有的弱點(diǎn)和陰影。改變本身就非常困難，你需要和你的伴侶組成壹個(gè)強(qiáng)大的、統(tǒng)壹戰(zhàn)線的團(tuán)隊(duì)來(lái)共同面對(duì)。比如，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在什么情形下特別容易焦慮或者產(chǎn)生抑郁的情緒，請(qǐng)你告訴你的伴侶（即使這樣意味著你可能要暴露自己最軟弱的部分），這樣你們才能共同想辦法減少刺激你產(chǎn)生這些情緒的環(huán)境。請(qǐng)記住，你不能單打獨(dú)斗，你需要團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)！

叁→跟具有良好的人格特質(zhì)的人談戀愛(ài)是壹種什么樣的感受

跟壹個(gè)有非神經(jīng)質(zhì)人格，安全依戀，宜人性，盡責(zé)性，樂(lè)觀積極和高自尊特質(zhì)的人談戀愛(ài)到底是什么感受呢？你可能要問(wèn)：joy，你講了這么多，那我怎么知道我遇到的人就是具有這些特質(zhì)的人呢？

這樣的人首先不會(huì)是你在人群中看到的最有魅力最吸引人的人，因?yàn)樽钣绪攘Φ娜送悄切╅L(zhǎng)相出眾的人（讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)），這就意味著你壹見(jiàn)鐘情的對(duì)象也許并不符合我們說(shuō)的那些特質(zhì)（壹見(jiàn)鐘情99.9%的情況是因?yàn)殚L(zhǎng)相，讓我們?cè)俅蚊鎸?duì)現(xiàn)實(shí)）。

那這個(gè)人到底是壹個(gè)什么樣的人呢？很簡(jiǎn)單，這個(gè)人首先會(huì)是壹個(gè)很努力的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)她充滿熱情的做著自己想做的事情，并且跟她相處起來(lái)很舒服，因?yàn)樗苌贌o(wú)端的發(fā)脾氣或者有很劇烈的情緒波動(dòng)；他能夠很容易的站在你的角度考慮并且跟你在壹起的時(shí)候不會(huì)因?yàn)槟銢](méi)有打壹個(gè)電話或者是忘了回壹個(gè)短信而感到焦慮不安，當(dāng)然他也不會(huì)對(duì)你忽冷忽熱或者跟你永遠(yuǎn)保持著壹段距離；

他會(huì)很放心的依靠你并且讓你感覺(jué)可以很放心的依靠他（前提是你也是安全的依戀類(lèi)型），會(huì)完全對(duì)你敞開(kāi)心扉所以你不用去猜忌任何東西；在你們之間出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，她會(huì)非常努力的想辦法解決而不是悲觀的放棄；總體來(lái)說(shuō)，這個(gè)人給你壹種安全、真誠(chéng)、舒服、容易相處并且非常上進(jìn)陽(yáng)光的感覺(jué)，尤其是當(dāng)發(fā)生了不好的事情（比如你們吵架或者是她最近工作壓力很大）時(shí)，她能很好的應(yīng)對(duì)自己的情緒并且很積極的解決。

當(dāng)然這個(gè)人很可能在最開(kāi)始的時(shí)候是你只想和他做朋友的人，畢竟他很可能不是帥哥；這個(gè)人可能沒(méi)有讓你在最開(kāi)始的時(shí)候就臉紅心跳、怦然心動(dòng)，畢竟她很可能不是美女。但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你放棄所有進(jìn)化本能（對(duì)外貌的追求）而開(kāi)始在心動(dòng)之余用壹點(diǎn)點(diǎn)理智時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)人是真正讓你最快樂(lè)的伴侶。為什么？因?yàn)榛橐?，不是壹次短跑，而是壹?chǎng)50年甚至更久的馬拉松。

那么，你想和什么樣的人跑完這壹場(chǎng)50年的馬拉松呢？

——theend——

作者簡(jiǎn)介：joy（雙陽(yáng)），北京師范大學(xué)心理學(xué)院臨床所博士研究生，中國(guó)積極心理協(xié)會(huì)，國(guó)際積極心理學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)員。團(tuán)體咨詢經(jīng)驗(yàn)：兩期韌性（resilience小組），通過(guò)情商實(shí)現(xiàn)全面領(lǐng)導(dǎo)力小組，親密關(guān)系小組。主要研究方向：自我實(shí)現(xiàn)理論，美德與性格優(yōu)勢(shì)，情商和韌性在教育和工作領(lǐng)域的應(yīng)用等。夢(mèng)想：在中國(guó)建立最大的積極心理學(xué)社區(qū)，壹起更幸福！missionstatement：在自我實(shí)現(xiàn)中幫助別人自我實(shí)現(xiàn)！歡迎關(guān)注我們的公眾：繁榮成長(zhǎng)工作坊(flourishingparty)，讓我們壹起自我實(shí)現(xiàn)！尊重版權(quán)，請(qǐng)完整注明作者信息及出處“作者：joyliu公眾：flourishingparty繁榮成長(zhǎng)工作坊”未注明而轉(zhuǎn)載將視作侵權(quán)舉報(bào)處理。商業(yè)性質(zhì)的轉(zhuǎn)載及紙媒用稿，請(qǐng)微信留言聯(lián)系。