被愛，是有風(fēng)險(xiǎn)的，你敢吵架公約嗎？

人其實(shí)很有意思。被愛需要暴露，可是又不敢暴露。暴露后對(duì)方接不住怕受傷，對(duì)方接住了又怕依賴。不暴露又覺(jué)得孤獨(dú)。反正怎么你都不會(huì)滿意。

那怎么辦呢？

幸虧我是個(gè)心理學(xué)家，總是有辦法的。

當(dāng)我們暴露脆弱，其實(shí)所有人都能接住的。只不過(guò)不同的人：有些地方能接住，有些地方接不住。有些時(shí)候能接住，有些時(shí)候接不住。有些程度能接住，有些程度接不住。

所以每個(gè)人都能接住你的部分脆弱，只不過(guò)地方、時(shí)間、程度不同。

沒(méi)人能接住你全部脆弱，也沒(méi)有人能全部無(wú)視你的脆弱。

比如你說(shuō)胸小腿短年紀(jì)大自卑，男朋友可能能接住。但你胖還管不住嘴愛吃，男朋友就不壹定能接住了。地方不同。

男朋友心情好的時(shí)候，能接住你說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)變態(tài)，聽你吐槽。心情不好的時(shí)候，就會(huì)指導(dǎo)你，說(shuō)你有問(wèn)題你要改了。時(shí)候不同。

你10天暴露了1次小難過(guò)，男朋友趕緊趁機(jī)安慰你，但是你1天暴露10次很難過(guò)，男朋友就會(huì)覺(jué)得你負(fù)能量了。程度不同。

所以在對(duì)方能承受的地方、時(shí)間、程度，去暴露，對(duì)方就能接住你了。超出了則不能接。

是不是聽起來(lái)很難呀？

這個(gè)取決于你有沒(méi)有心理健康最重要的人所擁有的極其重要的壹種能力——現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)力。

壹個(gè)人活在關(guān)系里，不僅要考慮自己的需求，還要考慮對(duì)方的承受能力?，F(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰Γ褪窃诙啻蟪潭壬衔夷芮宄目吹酱丝涛业男枨笫嵌嗌?，?duì)方的承受力是多少。我們需要知道，他能承受我多少暴露與依賴。

人的承受力并不是固定的。它只在當(dāng)下，在此時(shí)此地，在不同時(shí)間和不同地點(diǎn)也是不壹樣的。

這是壹種自動(dòng)化感覺(jué)，不需要太刻意。但可以被刻意訓(xùn)練，訓(xùn)練成為壹種感覺(jué)，就很簡(jiǎn)單了。

如果你覺(jué)得很難，是因?yàn)槟阒换钤谧约旱男枨罄铮床坏秸鎸?shí)的他人。

所以第壹個(gè)辦法就是：增加現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰Α?/p>

擁有了這個(gè)能力，你就可以：在他人能承受的范圍內(nèi)暴露，在不能承受的范圍自我封閉。而不必再壹刀切，完全否定掉他人，不敢向?qū)Ψ奖┞读恕Ｒ膊槐厥裁炊急┞?，然后?zé)怪對(duì)方不懂你。

在他人安全的范圍內(nèi)依賴，不安全的范圍內(nèi)獨(dú)立。而不必再壹刀切，完全選擇獨(dú)立，絲毫不敢去親密了。也不必完全依賴，責(zé)怪對(duì)方接不住你的依賴。

壹刀切，是壹種自戀。好像對(duì)方不能全部接住你的脆弱，就不再是壹個(gè)可靠的人。好像對(duì)方有離開的可能，就不再是壹個(gè)值得依賴的人。

能暴露的部分暴露，享受親密。不能暴露的部分忍受，接受孤獨(dú)。這就是健康的親密關(guān)系：即有親密，又有獨(dú)立。