寫(xiě)給抑郁癥的話[抑郁癥最暖心的安慰]

悟空問(wèn)答中，許多人都提出了這樣的問(wèn)題：“我郁悶了，該怎么辦？”、“我郁悶了，什么時(shí)候才好起來(lái)？”…

相似的問(wèn)題許多許多，寥寥數(shù)語(yǔ)，我卻感同身受。我能了解他們焦灼的心境、我能了解他們苦楚的感觸，我也能了解他們激烈巴望好起來(lái)的期望，以及期望達(dá)到前的煩躁、愁悶。

從前的我，看著一紙“中度郁悶”的確診證明，悄悄將它放入口袋，假裝什么都沒(méi)有發(fā)生的姿態(tài)。醫(yī)師問(wèn)：“是在咱們這兒醫(yī)治，仍是你自己回去治？”我淡淡的說(shuō)：“我回去”。由于我知道，他們都是局外人，誰(shuí)也醫(yī)不好這種病。要想好起來(lái)，只要自我救贖，只要自度。我要自己搞清楚我的問(wèn)題。

白日，我裝的像個(gè)正常人相同去作業(yè)，但我盡量避開(kāi)人群，由于我不想說(shuō)話。在全部人面前，我僅僅保持著淡淡的程序式的淺笑，而淺笑的后邊，是一顆苦楚壓抑的心。

夜晚，當(dāng)一天的喧囂完畢,我總算能夠卸下面具，無(wú)數(shù)個(gè)失眠的夜晚，我翻來(lái)覆去、焦慮煩躁，痛哭流涕，心里無(wú)數(shù)次的呼吁：“我怎么了？我怎么了！為什么是我？為什么要讓我受這種苦楚的摧殘？！”而在此之前，我的國(guó)際歷來(lái)不曾呈現(xiàn)過(guò)“郁悶癥”這三個(gè)字，我也歷來(lái)沒(méi)想過(guò)有朝一日它會(huì)悄聲無(wú)息的來(lái)到我身邊。

無(wú)數(shù)個(gè)失眠的夜晚，我請(qǐng)求上蒼，把我的睡覺(jué)還給我吧，本來(lái)人類的天性，卻被我弄丟了，那時(shí)我才感覺(jué)到：“吃得香，睡的著”是多么夸姣的一件事，而對(duì)郁悶的人來(lái)說(shuō)，又是多么彌足珍貴的一件事，乃至成為一種奢求。

可是它便是來(lái)了，這是現(xiàn)實(shí)。我該怎么辦？為了搞清楚我怎么了，我開(kāi)端許多看書(shū)，心思、哲學(xué)、宗教、人文、前史…后來(lái)接觸到一本書(shū)《西藏存亡書(shū)》，讓我對(duì)生、死以及人生發(fā)生了新的認(rèn)知。再后來(lái)我看了許多釋教書(shū)本，看來(lái)看去，發(fā)現(xiàn)真的就像《金剛經(jīng)》中佛陀所言：“無(wú)法可說(shuō)?！庇捎谌f(wàn)法歸一。不管顯宗也好、密宗也罷；天主教也好、基督教也罷，全部的教義，歸集齊來(lái)，離不開(kāi)仁慈、悲憫、看開(kāi)、放下、寬恕…

逐漸的，我開(kāi)端對(duì)自己有了新的知道，從前的我，自我感覺(jué)良好，忘我、仁慈、才干強(qiáng)…這是我給自己貼的標(biāo)簽，可是人啊，不經(jīng)沖擊老單純！經(jīng)過(guò)了一些事、一些人，逐漸的我發(fā)現(xiàn)我對(duì)自己的認(rèn)知和了解是多么天真與可笑。我沒(méi)有那么才干超強(qiáng)，長(zhǎng)久以來(lái)的爭(zhēng)強(qiáng)好勝只能被作業(yè)壓垮；我也沒(méi)有那么忘我，總是一味去投入愛(ài)情、去姑息他人，獻(xiàn)身自己的感觸，只能讓自己的心里愈加空無(wú)、無(wú)形中積壓了許多怨氣無(wú)處宣泄；我也沒(méi)有幻想中那么仁慈，能夠不需求取得愛(ài)，然后忘我的愛(ài)身邊全部的人。我，不是圣人。我便是這樣被壓垮的。我知道自己從小缺愛(ài)、自卑、懼怕…可是我卻用所謂的“仁慈”、“忘我”、“不計(jì)報(bào)答的愛(ài)”以及“超強(qiáng)的才干”來(lái)裝備自己。當(dāng)實(shí)在的自我需求得不到滿意，當(dāng)“本我”被壓抑的茍延殘喘，我再也撐不下去了。然后它來(lái)了，或許是為了告知我，我該好好知道自己了，我該好好愛(ài)自己了。

現(xiàn)在，我不能說(shuō)自己徹底好起來(lái)了，但我的人生觀、價(jià)值觀以及認(rèn)知程度比曾經(jīng)成熟了。我知道自己也有才干不及的限制；我知道自己支付愛(ài)的一起，需求被愛(ài)；我不再盲目的爭(zhēng)強(qiáng)好勝，擔(dān)子一個(gè)人全扛；我不再毫無(wú)底線的獻(xiàn)身自我的感觸去一味姑息他人，然后單獨(dú)吞下全部的冤枉一個(gè)人哭；我也不再為了粉飾自卑而虛榮的對(duì)物質(zhì)發(fā)生激烈的尋求…這全部太累，會(huì)把你壓垮，讓咱們活的越來(lái)越不是自己。

求而不得的，我學(xué)著放下、看開(kāi)；傷害過(guò)我的，我挑選寬恕，讓怨氣云消霧散。我開(kāi)端重新知道自我、知道國(guó)際，我開(kāi)端試著與心里對(duì)話，與那個(gè)需求“愛(ài)”、“了解”的“真我”交流、寬和。

有時(shí)侯，郁悶來(lái)到你身邊，是為了告知你一些你必需要理解的工作，是為了讓你在閱歷摧殘、苦楚后，對(duì)自我有一個(gè)新的認(rèn)知，是為了讓你有所改動(dòng)，面貌一新，是為了讓你好好愛(ài)自己。只要這樣，你才干真實(shí)的好好愛(ài)他人，好好愛(ài)日子。

或許此時(shí)你正在與郁悶為伴，或許此時(shí)你苦楚不堪，可是咱們要記住一句話：“天主不會(huì)給你你所承受不了的苦楚?！卑鞠氯ゾ陀衅谕境鰜?lái)就能夠重生。

詩(shī)人王小波說(shuō)過(guò)一段話：

“我要愛(ài)，要日子，把眼前的一世當(dāng)作一百世相同。這兒的道理很理解：我思故我在，已然我存在，就不能假裝不存在。不管如何，我要為自己負(fù)起職責(zé)。

假如我會(huì)發(fā)光，就不用懼怕漆黑。假如我自己是那么夸姣，那么全部驚駭就能夠云消霧散。所以我開(kāi)端存下了一點(diǎn)期望——假如我能做到，那么我就戰(zhàn)勝了孤寂的命運(yùn)?！?/p>

期望你也能存下一點(diǎn)期望，它能在漆黑中給你帶來(lái)光，照亮你的前路。信任我，別著急、別失望，路在腳下，走下去，就會(huì)看見(jiàn)亮光。

你間隔郁悶癥有多遠(yuǎn)？

專業(yè)《郁悶癥測(cè)評(píng)》

郁悶自評(píng)量表（Self-Rating Depression Scale），運(yùn)用簡(jiǎn)潔，并能適當(dāng)直觀地反映郁悶患者的片面感觸。請(qǐng)依據(jù)你曩昔一周的實(shí)際情況作答。

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*本測(cè)評(píng)是臨床上鑒定郁悶狀況時(shí)應(yīng)用得最為遍及的量表，多方面評(píng)價(jià)郁悶癥狀體現(xiàn)及程度。并針對(duì)癥狀程度供給輔導(dǎo)主張，協(xié)助你早防備、早發(fā)現(xiàn)、早醫(yī)治，走出郁悶癥的困擾。