是什么讓你對一個人焦慮癥的癥狀生活感到害怕？

獨處并害怕

麥穗丨壹心理翻譯專欄·低頭的麥穗

消費者研究期刊上刊登了壹篇最新研究，關(guān)注人們在獨自做事時的感受。

杰西辛格在紐約雜志上寫了關(guān)于這篇研究的文章。他說，他可以壹個人吃飯，但若是獨自看電影或聽音樂會，感覺好像不太舒服。

這項研究——當然還不夠全面——發(fā)現(xiàn)，盡管人們擔心自己無法享受獨處（這項研究是在美術(shù)館做的調(diào)查），他們就會去找朋友，就像和朋友呆久了，需要壹個人靜靜壹樣。

對此，我并不訝異。不過，獨自做事于我而言從不是難事。當然，獨自在不錯的餐廳里吃晚餐的確需要壹段時間適應，但那時我覺得沒什么，現(xiàn)在也壹樣。如果你打算獨自旅行，在此之前，學會適應獨處是有必要的。我個人非常喜歡獨自旅行。（然而我會有壹定的旅行攻略。比如，我會盡量早點吃飯，這樣我就不必在擁擠的餐廳里壹個人吃飯了。如果不出意外，我會得到更好的服務，而不是因為與人共用壹個餐桌遭人白眼。或許這不太好，但這是事實。）

壹個人去博物館和美術(shù)館？沒問題啊。我喜歡在展覽廳隨意走走。壹個人看電影？簡直讓我樂不思蜀——如同縱情美味之中??！壹個人徒步？非常樂意。（注意，選擇安全的地方。）我不喜歡壹個人聽音樂會，不過要我在獨自去聽音樂會和不去聽音樂會之間選擇，我寧愿選擇壹個人去。就算我在獨自旅行期間我們晚餐計劃是在賓館或者餐廳酒吧里，但壹個人在酒吧也不算瘋狂啊，相反，既舒適又開心。

但這有個問題讓我困惑不已：許多人不喜歡獨自做事情是因為他們害怕別人論斷、假設(shè)他們壹個人是因為沒有朋友。

我從未有過這個想法。

當我看到有人獨處，如果拋開其他想法，我判斷此人非常沉著、自信、愛冒險，甚至善于世故。如果此人沒有用書或者手機當掩護，我會對他印象非常深刻。對于孤獨的人，我的理解是那些壹直嘗試和任何人交談的人?；蛟S我只是個另類吧。獨自旅行時我偶爾會感到孤獨，大部分孤獨的時候我會特別想見人。

最糟糕的情況就是：假設(shè)某人在房間踱步，然后在那思考自己是否孤獨且不友好?？墒牵l在乎??？除非有人對你指指點點外加嘲笑。如果是那樣的話，他們比你問題還大。

當我看到人們獨自做事情很好的時候，我會從正面的角度看待這件事。

其實，我曾經(jīng)和我丈夫在希臘度過了壹個非常愉快的假期。壹天下午，我們在雅典的戶外進餐時，壹位年輕女士獨自坐在我們的鄰桌。服務員端上壹杯卡布奇諾在她面前，她拿出照相機（是可以放在智能手機前方的那種照相機）照了幾張照片，很自然的在桌角蹲下，又從壹個椅子挪到另壹個椅子。我猜她在希臘的獨自探險中正在捕捉她喜愛的瞬間。

我同情她了嗎？壹點也沒有。事實上，我還有點羨慕她。

你享受獨處嗎？是什么讓你在獨處做事的時候感到害怕？

專欄回顧：

關(guān)于自戀的爭論：愛自己就是自戀嗎？

焦慮是壹種怎樣的情緒體驗？