親密關(guān)系中的齷齪網(wǎng)你，是否總在付出？

邱伊環(huán)丨壹心理專欄作者

你是否覺得，你雖然在付出，卻絲毫不感到快樂，也缺乏熱情?在壹段親密關(guān)系中，如果你覺得自己付出多而接受少，那么你就是在犧牲。我們常常會聽到婚姻不幸的女人抱怨：“我為了這個家庭，付出了那么多，但是我得到了什么?什么都沒有!”“我為了他，放棄了事業(yè)，為這個家庭付出那么多，他/她卻背叛了我”。這些“犧牲”，許多時候并沒有給我們帶來幸福，迎接的反而是婚姻危機。如果你已經(jīng)厭倦了犧牲的行為，先問問自己，在和伴侶相處的這段時間里，你到底有沒有真正地做過你自己?很多時候，我們以為這種犧牲，都是對方造成的，于是會怪罪伴侶。但深入去了解，就會明白自己的行為只是幼時做出犧牲的翻版。

壹、英雄型

如果小時候你是“英雄”型的小孩——成績優(yōu)秀，或把家里打掃得壹塵不染，煮飯燒菜壹手包辦，或是田徑隊的明星隊員——那你長大以后，還是會扮演英雄的角色，總是給伴侶和小孩最好的，而你自己在工作上壹個人當(dāng)叁個人用，還不會生病或疲倦。

貳、回避型

如果小時候你是個“隱形人”，在家里總是輕手輕腳的，講話總是輕聲細語，從來不造成騷動，那么你長大以后，會盡量避免跟伴侶沖突，就算發(fā)生沖突，你也會溜之大吉，心想——像你小時候壹樣——你壹出現(xiàn)就會造成別人不快樂，所以消失對大家都好。

叁、討好型

如果你小時候是個甜美、討人喜歡、有魅力的“小可愛”，那么在你的伴侶心情低落時，你可能會覺得有義務(wù)當(dāng)個甜美、鼓舞人的人。這以前對爸爸媽媽都很有效的啊!

肆、替罪羊型

如果你是“代罪羔羊”或“問題兒童”那壹型的，你就會招惹伴侶來攻擊你，讓對方把自己的悲慘都怪罪在你身上，因而減輕對方的挫折感。如果伴侶能夠覺得自己是“對的”，就會好過壹點，而你認為，讓自己為伴侶及家人的悲慘負責(zé)，就能償還你的罪惡。

伍、烈士型

最后，如果你是“烈士”型的，你就會犧牲自己的生理、情緒或心理上的健康，把所有的問題攬在自己身上，并且因而捐軀(如果有必要的話)。如此壹來，你所愛的人就會守著你的病床或墓碑而忘記自己的不快樂。這樣你們就終于可以在壹起了——就像你小時候所做的壹樣。

看完以上的所有類型以后，你可能會發(fā)現(xiàn)自己扮演了其中壹種以上的角色。史匹桑諾博士指出，這伍種主要的犧牲者角色，是大部分人成長過程中所選擇的。當(dāng)人們?yōu)榘閭H扮演這些犧牲者角色時，他們在付出的時候得不到真正的喜悅、趣味，或平靜。

想要為犧牲的模式畫上句號，可以嘗試去自我覺察，或者通過心理咨詢的幫助，去了解自己為何會進入這樣的壹種模式。我們會了解，犧牲者的角色其實是我們自己選擇的。也許這樣做是因為我們希望得到愛，或者希望付出愛，卻選擇了錯誤的方式，又或者，我們做這樣的選擇是為了活下去。不管動機如何，這是我們自己的選擇。但是，這樣的選擇不是最好的，認識到這壹點，我們就能得到做出更好選擇的力量。

結(jié)語：真心誠意的付出，是壹種完全不同的體驗。你不會覺得心力交瘁，不會因為得不到感激而憤憤不平，也不會為了償還罪惡感而付出，你是在聽從自己的心做事。

只要你有意愿、有決心，就能擺脫犧牲者、折磨者和壞人的影響，而選擇對伴侶付出你真正想要付出的東西，真心付出能讓你了解真正的自己，也能讓你更容易得到幸福。

——theend——