我們能夠持續(xù)多性格與抑郁癥久不睡覺(jué)？

sunabbe

作者：adamhadhazy

亞當(dāng)·漢德哈茲發(fā)現(xiàn)人們可以暫時(shí)性地戰(zhàn)勝睡魔保持清醒。但是當(dāng)清醒狀態(tài)到達(dá)某壹個(gè)時(shí)長(zhǎng)時(shí)，繼續(xù)不睡覺(jué)就會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的癲狂，甚至導(dǎo)致死亡。

我們對(duì)各項(xiàng)日?；顒?dòng)所用的時(shí)間比是另人驚訝的。以你78歲生日為基準(zhǔn)點(diǎn)粗劣計(jì)算的話，你花在看電視上的時(shí)間有9年，花在開(kāi)汽車(chē)上的時(shí)間有4年，有92天的時(shí)間你在上廁所，有48天的時(shí)間你用在了做愛(ài)上。

就耗時(shí)的日?；顒?dòng)而言，有壹項(xiàng)活動(dòng)所占的時(shí)間大大超出了其他項(xiàng)目。如果你活到78歲，你花在睡覺(jué)上的時(shí)間大約為25年。我們到底能夠堅(jiān)持多久保持連續(xù)的清醒狀態(tài)？如果壹直不睡覺(jué)會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果？為了能彌補(bǔ)我們花在睡眠上的時(shí)間，問(wèn)這些問(wèn)題也是情理之中自然而然的。

任何壹個(gè)身體健康的人想堅(jiān)持不入睡都不是壹件容易的事。芝加哥大學(xué)睡眠、新陳代謝與健康中心副教授艾琳·漢隆說(shuō)：“睏意會(huì)取代食欲。你的大腦將說(shuō)睡就睡，無(wú)論你怎樣努力地保持清醒?！?/p>

為什么需要睡眠？

睡眠的驅(qū)動(dòng)力緣何如此強(qiáng)烈仍然是個(gè)謎題。漢隆說(shuō)：“睡眠到底有什么確切功效仍有待闡釋?！彼€說(shuō)睡眠似乎可以將我們的機(jī)體“重新設(shè)定”。有規(guī)律的、充足的睡眠可以提高身體的康復(fù)速度和免疫能力，促進(jìn)新陳代謝的正常進(jìn)行。這也許就是為什么壹覺(jué)睡醒來(lái)后我們會(huì)感覺(jué)不錯(cuò)，精神煥發(fā)。

反之，睡眠不足會(huì)使我們更容易患上糖尿病、心臟病、肥胖癥和抑郁癥等疾病。當(dāng)我們熬夜的時(shí)候，身體為了避免這些疾病，會(huì)通過(guò)不良的感受警告我們，比如：我們會(huì)感到無(wú)力，頭昏眼花，眼皮打架，兩眼發(fā)酸。如果繼續(xù)熬夜的話，我們的注意力會(huì)變得難以集中，短期記憶力也會(huì)下降。

如果無(wú)視這些不良反應(yīng)，壹連幾天都不睡覺(jué)，我們將會(huì)神智錯(cuò)亂，變得喜怒無(wú)常，出現(xiàn)妄想和幻覺(jué)。圣地亞哥加利福尼亞大學(xué)睡眠醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)阿圖爾·馬爾浩特拉說(shuō)：“人會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)，變得癲狂?！保ㄩL(zhǎng)途卡車(chē)司機(jī)對(duì)這種現(xiàn)象有個(gè)傳神的稱(chēng)呼：“看見(jiàn)黑狗”。當(dāng)你看到有影影綽綽的鬼東西出現(xiàn)在路上時(shí)，就該把卡車(chē)停下來(lái)歇歇腳了。）

許多研究表明身體機(jī)能隨著睡眠被剝奪而下降。馬爾浩特拉稱(chēng)剝奪睡眠會(huì)使腎上腺素和皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素的濃度在血液里升高，血壓也隨之上升。同時(shí)，心率會(huì)變得紊亂，免疫系統(tǒng)開(kāi)始衰退。被剝奪了睡眠的人會(huì)變得焦慮，容易生病。

但是，壹次失眠或是幾次通宵熬夜不會(huì)對(duì)身體造成永久性的傷害。機(jī)體的紊亂會(huì)隨著睡眠的補(bǔ)充而消失。洛杉磯加利福尼亞大學(xué)睡眠研究中心教授杰羅姆·西格爾說(shuō)：“（偶爾的睡眠缺乏）即便對(duì)身體有任何的損害，也是可以逆轉(zhuǎn)的?！?/p>

若帷幕從不落下

然而，如果壹個(gè)人從不睡覺(jué)，會(huì)怎么樣？致命性家族性失眠癥是壹種罕見(jiàn)的遺傳病。通過(guò)它我們了解到了極端嚴(yán)重的失眠所帶來(lái)的后果。

世界上大約只有40個(gè)家庭攜帶著致命性家族性失眠癥的基因。這種基因的產(chǎn)生是由于他們的壹個(gè)基因有缺陷，這個(gè)缺陷導(dǎo)致了神經(jīng)系統(tǒng)中的蛋白形成了“朊病毒”。朊病毒的形成使得神經(jīng)系統(tǒng)功能喪失。馬爾霍特拉說(shuō)：“朊病毒的形狀很滑稽，就是它讓這些人無(wú)法入睡?！彪貌《揪奂谏窠?jīng)組織里，殺死神經(jīng)后在大腦里形成瑞士奶酪壹樣的孔洞（克雅病對(duì)人體產(chǎn)生同樣的破壞，它是最為人所知的由朊病毒引起的疾病。）。致命性家族性失眠癥對(duì)腦丘的破壞尤其嚴(yán)重。這個(gè)大腦深處的區(qū)域是控制睡眠的。由于腦丘被破壞了導(dǎo)致了失眠的發(fā)生，讓人體變得虛弱。

致命性家族性失眠癥病人會(huì)突然連續(xù)數(shù)日無(wú)法休息。他們會(huì)表現(xiàn)出針尖樣瞳孔（瞳孔不會(huì)根據(jù)光線的變化而收縮或者放大）和流汗的奇怪癥狀。幾周后，患者會(huì)進(jìn)入入睡前的朦朧狀態(tài)，出現(xiàn)與常人入睡后也會(huì)發(fā)生的夢(mèng)游和無(wú)意識(shí)的肌肉抽搐的情況。之后，他們會(huì)失重，癡呆，最終走向死亡。

然而，失眠本身不被認(rèn)為是導(dǎo)致病人死亡的直接原因，因?yàn)橹旅约易逍允甙Y引起的是廣泛的腦損傷。西格爾說(shuō)：“我認(rèn)為失眠不是殺死這些患者的元兇?！眲儕Z睡眠是審訊囚犯的常用手段，但是和失眠癥患者類(lèi)似，犯人沒(méi)有因?yàn)槿庇X(jué)而死亡的（即便他們因?yàn)闊o(wú)法睡覺(jué)而十分的痛苦）。

同樣的，動(dòng)物的剝奪睡眠實(shí)驗(yàn)提供更多的證據(jù)，缺覺(jué)本身不會(huì)導(dǎo)致死亡，而造成缺覺(jué)的因素可能才是導(dǎo)致死亡的真正原因。

上世紀(jì)80年代，芝加哥大學(xué)的艾倫·瑞斯蕭芬曾做過(guò)壹個(gè)實(shí)驗(yàn)。研究者將老鼠放在水池上方的圓盤(pán)上，通過(guò)它的腦波來(lái)監(jiān)測(cè)和識(shí)別它是否要睡覺(jué)，每當(dāng)老鼠要打盹的時(shí)候，圓盤(pán)就會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)圓盤(pán)上的隔板開(kāi)始向水中推擠老鼠，刺激它恢復(fù)清醒。

大約壹個(gè)月后，所有的老鼠都不明原因地死掉了。被迫保持清醒所帶來(lái)的壓力損害了老鼠的身體——西格爾說(shuō)老鼠平均“每天會(huì)被叫醒1000次”——這可能是老鼠的最大死因。老鼠還表現(xiàn)出體溫調(diào)節(jié)失常和體重下降的現(xiàn)象，盡管它們的食欲是增加的。

西格爾說(shuō)：“研究人類(lèi)和動(dòng)物睡眠的難題在于：你無(wú)法在不與受試人或動(dòng)物配合的情況下來(lái)百分之百地剝奪他們的睡眠。你也不可能同時(shí)滿足既完全剝奪了受試對(duì)象的睡眠又不給他們帶來(lái)很大的壓力?！比绻芯繉?duì)象死亡了，“那么到底是因?yàn)槿庇X(jué)帶來(lái)的壓力所致還是因?yàn)槿庇X(jué)本身所致？這兩者很難區(qū)分。”

醒醒！醒醒！

所有這些困難都阻礙著我們?nèi)ヌ剿魅祟?lèi)連續(xù)保持清醒狀態(tài)的極限。問(wèn)題依舊：我們到底可以多久不睡覺(jué)？研究人員引用得最為廣泛的實(shí)驗(yàn)當(dāng)屬蘭迪·加德納的睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)。該實(shí)驗(yàn)是1964年的壹個(gè)科學(xué)展項(xiàng)目。這位住在加利福尼亞州圣地亞哥市，時(shí)年17歲的高中生，志愿接受了剝奪睡眠的實(shí)驗(yàn)，他連續(xù)264小時(shí)沒(méi)有合眼，如果以天計(jì)算是11天多壹點(diǎn)。該數(shù)據(jù)是由監(jiān)測(cè)他的科學(xué)家提供的。另外，該領(lǐng)域也有許多不太權(quán)威的實(shí)驗(yàn)記錄公布，如1977年壹位英國(guó)女性在連續(xù)搖安樂(lè)椅比賽中奪冠。她坐在搖椅里連續(xù)不間斷的搖了18天（遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝出其他的選手）。

總而言之，人類(lèi)到底可以連續(xù)保持清醒多久尚無(wú)定論，或許這未必是件壞事。認(rèn)識(shí)到強(qiáng)制剝奪睡眠對(duì)人體的傷害，吉尼斯紀(jì)錄已于過(guò)去的10年里停止了對(duì)保持清醒時(shí)長(zhǎng)的紀(jì)錄。

原h(huán)owlongcanwestayawake?

來(lái)源：bbc

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