抑郁癥會(huì)主動(dòng)求醫(yī)嗎[焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別]

一個(gè)心思咨詢(xún)匠帶你進(jìn)入自己心里的國(guó)際，喜愛(ài)的重視吧！

文/老K

2020年注定是一個(gè)困難的年份。

這兩天我來(lái)沈陽(yáng)旅行，成果下飛機(jī)收到的第一條推送卻是「遼寧一家人在網(wǎng)上搜索多日失聯(lián)的女兒」的新聞。

新聞內(nèi)容是，26歲女兒曾是聞名大學(xué)的學(xué)生，長(zhǎng)得還很美麗，成果卻在前幾天離家出走一人前往峨眉山，再無(wú)消息。

愈加令人哀痛的是，這個(gè)女孩還在微博留下了千字'遺書(shū)"："我被郁悶癥困了好久，沒(méi)有其他原因，咱們不要多想，我當(dāng)然想要自救，但是......."

依據(jù)這個(gè)女孩的室友介紹，女孩患上郁悶現(xiàn)已2年了，期間一向瞞著家里人。后來(lái)漸漸狀況調(diào)整好了許多，但疫情期間郁悶癥忽然發(fā)生，扛了半年終究仍是扛不住了。

相同是峨眉山，忽然讓我想起了前幾年峨眉山另一位21歲女孩，從海拔3000多米的峨眉山上縱身躍下，自殺身亡。

過(guò)后，家人在她的一封遺書(shū)上知道了她自殺的原因：郁悶癥。

有人說(shuō)：現(xiàn)代人的潰散，都是悄然無(wú)聲的。

聞名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》就計(jì)算過(guò)，我國(guó)現(xiàn)在郁悶癥人群數(shù)量大概在9000萬(wàn)，也便是均勻11人就有1人郁悶。

許多人表明這個(gè)數(shù)字是不是有點(diǎn)夸張，我個(gè)人覺(jué)得差不多便是這樣，由于就像上述女孩相同，許多人即使郁悶也不會(huì)揭露。

但學(xué)者研討發(fā)現(xiàn)，其實(shí)郁悶癥并非不治之癥，只需藥物醫(yī)治和心思醫(yī)治系統(tǒng)科學(xué)，郁悶癥的恢復(fù)率至少在75%以上，這個(gè)數(shù)字對(duì)錯(cuò)?？捎^的，但為何總有因郁悶癥發(fā)生的悲慘劇發(fā)生呢？

或許為何郁悶癥總是難以自救呢？

關(guān)于郁悶癥的極點(diǎn)工作，許多人會(huì)表明同情，但相同許多人會(huì)表明斥責(zé)，以為這些人"太軟弱"。

就像跳崖女孩的遺書(shū)中寫(xiě)的：許多人把郁悶癥當(dāng)成是軟弱，想不開(kāi)，我想說(shuō)不是的，我歷來(lái)不是個(gè)軟弱的人。

前段時(shí)間國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《探究郁悶癥防治特征服務(wù)工作計(jì)劃》刷了屏。按《計(jì)劃》要求，“郁悶癥篩查”或許成為體檢固定項(xiàng)目。

網(wǎng)上許多人卻憂慮自己郁悶癥的工作被他人知道，相同是一種疾病，咱們不怕生理疾病被人知道，卻憂慮郁悶癥被他人知道，不得不說(shuō)僅僅一種深入骨髓的"病恥感"。

關(guān)于病恥感，1963年Goffman將病恥感界說(shuō)為“極大地玷污或人聲譽(yù)的特征”，表明人身體上的某一個(gè)特征代表了這個(gè)人某些不良的品德特色，即“極大的玷污或人聲譽(yù)的特征”，Goffman描述這是一種羞恥的特征，這種特征將一個(gè)完好的、正常的人變?yōu)榱艘粋€(gè)被玷污的打了扣頭的人。爾后病恥感的概念被廣泛應(yīng)用于各個(gè)醫(yī)學(xué)范疇，如艾滋病、精力疾病等。

關(guān)于為何郁悶癥會(huì)發(fā)生如此激烈的病恥感，我個(gè)人以為除了郁悶癥患者自身自身有性情問(wèn)題，比方靈敏多疑、完美主義之外社會(huì)層面也有許多影響。

郁悶癥研討者Greg Henriques 博士以為：人們壓根沒(méi)把郁悶癥看作“疾病”。

所以郁悶癥患者通常被看作是風(fēng)險(xiǎn)人物（toxic person），由于他們充滿(mǎn)了“負(fù)能量”。做什么事永久都想到最壞的成果，靈敏的玻璃心，極度缺少安全感與不合群。

病恥感會(huì)嚴(yán)峻阻止郁悶癥患者自動(dòng)求醫(yī)或許尋求他人協(xié)助的愿望，但要知道，郁悶癥是一種疾病，患者自身就很難控制，再加上癥狀自身具有衰退人毅力的特色，很少有人真的能夠僅靠毅力走出郁悶癥。

這是影響郁悶癥恢復(fù)的重要因素之一。

知乎從前有人建議過(guò)一個(gè)搶手發(fā)問(wèn)：「患上郁悶癥，你最無(wú)法的是什么？」

成果最扎心、最高贊的答復(fù)是這樣的：“沒(méi)人覺(jué)得我生病了，都以為我是想太多?！?/p>

沒(méi)錯(cuò)即使新聞科普再多，人與人之間的成見(jiàn)和誤解永久這么多，作家獨(dú)木舟在《深海里的星星》中說(shuō)：

國(guó)際上其實(shí)底子沒(méi)有感同身受這回事，針不刺到他人身上，他們就不知道有多痛。

甲之蜜糖，往往是乙之砒霜。

之前忘了在哪看到這樣一句話深有同感：

人間悲歡從不相通，人心冷暖唯有自知。

不是所有人都能疼愛(ài)你的冤枉，諒解你的傷心，安慰你的苦楚。

大多數(shù)人僅僅袖手旁觀的看客，或訕笑挖苦你的難堪，或任意評(píng)判你的艱苦。

郁悶癥患者難過(guò)的要死，他們不是不剛強(qiáng)，相反我覺(jué)得每個(gè)郁悶癥患者都十分剛強(qiáng)，由于他們?cè)谝环N失落心情中堅(jiān)持活著，這自身便是一種剛強(qiáng)。

相同他們的苦楚并非矯情，僅僅郁悶癥的癥狀之一便是會(huì)把感觸擴(kuò)大，所以任何苦楚都會(huì)被夸張，就像傷風(fēng)會(huì)流鼻涕相同，我覺(jué)得這并不是他們的錯(cuò)。

這些社會(huì)層面臨郁悶癥的不了解都會(huì)對(duì)其形成二次損傷，就像郁悶癥恢復(fù)師Carrie Barron MD指出，所謂郁悶癥污名化便是否定郁悶癥作為一種疾病的正當(dāng)性，因而形成對(duì)患者的不尊重與輕視，說(shuō)白了本質(zhì)上便是以為郁悶癥底子就不是個(gè)病。

我的許多來(lái)訪者會(huì)問(wèn)我，已然沒(méi)人了解我，是不是我的人生就該如此倒運(yùn)呢？

這個(gè)問(wèn)題忽然讓我想起了《這個(gè)殺手不太冷》中小女孩問(wèn)殺手的一個(gè)問(wèn)題：“人生總是那么苦楚嗎？仍是只要小時(shí)候是這樣？”

殺手答復(fù)：“Always like this. 總是如此?！?/p>

其實(shí)在這個(gè)國(guó)際有人能對(duì)你的苦楚感同身受這是一種走運(yùn)，但常常沒(méi)人了解你或許才是本相。

所以你要學(xué)會(huì)自我接收，這也是走出郁悶癥最重要的一步，人生磨難終須自渡。

之前我咨詢(xún)過(guò)的一個(gè)郁悶恢復(fù)者，他在回憶自己恢復(fù)的過(guò)程中這樣說(shuō)："或許在他人眼里我什么也不是，但關(guān)于自己我是個(gè)英豪，在無(wú)數(shù)次拋棄自己的邊際把自己拽了回來(lái)，真的便是這樣"。

（??優(yōu)質(zhì)心思學(xué)和心思生長(zhǎng)社區(qū)，這里會(huì)每日共享優(yōu)質(zhì)心思學(xué)和精力衛(wèi)生常識(shí)，咱們一起生長(zhǎng)評(píng)論吧！）

沒(méi)錯(cuò)真的是這樣，或許你自己有許多問(wèn)題乃至很糟糕，但你仍然有自己的長(zhǎng)處，僅僅郁悶癥遮蓋了你的雙眼，此時(shí)你需求停下批評(píng)自己的聲響，要學(xué)會(huì)開(kāi)端接收自己，由于這個(gè)國(guó)際也不全是完美，但咱們?nèi)匀荒軌蚩吹礁鞣N美麗的景色。

郁悶癥就像一面鏡子，當(dāng)你面臨郁悶找到實(shí)在的自己時(shí)，你不只不會(huì)痛很郁悶癥，相反還會(huì)感謝它，依據(jù)心思學(xué)來(lái)看，任何心思疾病都是一種防護(hù)，是防護(hù)也是為了維護(hù)你，更是為了讓你逾越它找到更好的自己。

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