孕婦失眠吃什么[孕婦失眠吃什么藥好]

孕期失眠困擾對胎兒發(fā)育十分晦氣，孕婦只要歇息好，寶寶才干健康的發(fā)育，那么孕期失眠困擾吃什么好？下面小編共享一些對失眠有緩解效果的食物，有相似困擾的孕婦能夠?qū)W一下。

榜首便是牛奶，孕婦能夠在臨睡前的半小時，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，對緩解失眠有協(xié)助。牛奶里含有安神的養(yǎng)分成分，別的牛奶中蛋白質(zhì)含量高，一同也彌補(bǔ)了養(yǎng)分，能夠減輕孕期夜間餓醒的苦惱。

第二種食物是核桃，核桃對神經(jīng)衰弱，健忘，失眠，多夢等癥狀有必定的緩解效果。并且還有不錯的補(bǔ)腦成效，彌補(bǔ)胎兒大腦發(fā)育所需的DHA，孕期常失眠的孕媽，飲食上能夠偏重挑選核桃試下。

第三種是蓮子，蓮子有益氣安神的效果，能夠和大棗一同煮粥，有助于睡覺。并且蓮子里邊含有鐵、鉀、錳、鋅等微量元素豐厚。孕期吃些新鮮的蓮子或煮粥時加些蓮子都十分好。在本篇文章結(jié)尾，小編還引薦了一份安神食譜，叫做冰糖銀耳蓮子羹，感興趣的能夠做一下，滋味很好，并且開胃。

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