夜貓族養(yǎng)生 絡抑郁癥最易纏上夜貓族

“夜貓子”是很多現(xiàn)代人的生活方式，很多人都習慣了日夜顛倒的生活。小編有一位朋友，無論白天的時候如何忙碌，夜里也總要到三四點才愿意關機去睡覺，這種白天夜晚兩頭燒的生活習慣其實是很危險的，長久下去對他的身體健康無疑有巨大的破壞作用。而且，這樣天天依賴著絡的人，還容易導致了心理疾病。
白天上查資料、晚上上去發(fā)帖、半夜依舊在聊。。.。。.這是部分大學生的生活方式。在他們的心目中，缺少了絡就像沒有了空氣一樣。日前在上海中醫(yī)藥大學召開的高校心理協(xié)會年會上公布的一項調查表明，上海市大學生絡成癮癥發(fā)生率為7.9%。
專家建議，學校要為絡成癮癥者提供一個理解的氛圍，讓他們重新找到自我，從心理上徹底斬斷癮，引導他們回歸正常生活。
調查大學生癮成研究熱點
華東師大心理咨詢中心隨機抽取本市4所大學的430名學生作為調查對象，最終結果表明：有427名學生已經接觸并使用過絡，有34人符合絡成癮診斷標準，絡成癮發(fā)生率為7.9%。
絡成癮是指在無成癮物質的作用下，個體由于過度上而導致其社會、心理等方面明顯損傷的行為。華東師大賀信指出，大學生由于心理發(fā)育尚未完全成熟，自我控制和約束能力不強，因而在他們與絡的頻繁接觸中，更易沉溺于其中。因此，大學生絡成癮現(xiàn)象正日益成為各國研究熱點之一。
案例一為買電腦竟以死相挾
本市不少高校心理咨詢中心都對絡成癮的大學生給予了更多關注，在工作中他們發(fā)現(xiàn)這類學生更易偏激，需要及時進行疏導。
來自南方某地的大二學生小聰一進大學就迷上了絡，除了打游戲、視頻聊天外，他還非常崇拜絡黑客。通宵達旦的吧上讓他感覺不便，便給家里打電話讓寄5000元錢買電腦。父母擔心他有了電腦會更加逃課上，堅決不支持。小聰干脆在電話里以死相要挾，說5000元現(xiàn)金和你兒子的命你們看哪個更值錢，嚇得父母立馬乘火車趕到他所在的學校，好言相勸終于滿足了小聰?shù)囊蟆?br>案例二躲夜抑郁絡找安慰
高校心理老師們在工作中發(fā)現(xiàn)，不少夜間沉迷絡的學生都不同程度地存在著失眠、情緒低落、心情煩躁的現(xiàn)象，用他們的話說：“只有與絡為伴，我們才感覺到自信和力量?！?br>某大學哲學系大四學生小孫一直為找工作的事情而煩心，尤其到了晚上，總是覺得漫漫長夜難以忍受煎熬，活著特別沒意思，這種時候他總是無所事事地在絡上閑逛，遇到同學或朋友時，就有一陣沒一陣地聊天，偶爾也到BBS上插科打諢，然后看看帖子和新聞，再盯著屏幕發(fā)發(fā)呆，不知不覺就到了凌晨三四點。
專家絡方式教學生戒癮
國外的研究表明，互聯(lián)成癮癥與抑郁水平存在一定關系。美國心理學教授總結了1690年以來40多位心理學家的研究，發(fā)現(xiàn)絡成癮癥傾向的個體常常是孤獨和抑郁的，他們喜歡獨處、敏感、傾向于抽象思維、警覺、不服從社會規(guī)范等。
復旦大學學聯(lián)體心理健康教育中心曹高舉老師也在調查中發(fā)現(xiàn)，絡成癮癥的大學生性格比較內向孤僻，不善于拓展交往圈、人際溝通乏術。
調查還表明，絡成癮的大學生們在絡上多半時間花在聊天、游戲、看電影和交換電子郵件等，即便要對他們進行疏導，也要分游戲成癮、聊天成癮、技術成癮、信息成癮和色情成癮等來對癥下藥。
作為新技術手段的絡也成了攻克大學生心理障礙的有效途徑。目前滬上已有高校心理教師通過絡QQ聊天等形式與學生溝通，跟蹤輔導，以建立學生心理危機干預機制。
專家認為，絡成癮學生還應把絡上的機智、幽默和愛心轉移到社交領域。