女性心理性障礙癥狀[性障礙能不能治愈]

咱們常常說的心思健康，指的是身體、智力、心情非常諧和，適應(yīng)環(huán)境，人際聯(lián)系中互相能推讓，有幸福感；在作業(yè)和作業(yè)中能充分發(fā)揮自己的才能。美國學(xué)者坎布斯提出，一個人的心思健康應(yīng)有四條規(guī)范：活躍的自我觀念；恰當(dāng)?shù)卣J同他人；面臨和承受實際；片面經(jīng)驗豐富，可供使用。

世界衛(wèi)生安排的心思健康規(guī)范是：

①智力正常；

②長于調(diào)和與控制心情；

③具有較強的毅力品質(zhì)；

④人際聯(lián)系調(diào)和；

⑤能夠能動地適應(yīng)和改進實際環(huán)境；

⑥堅持品格的完好與健康；

⑦心思行為契合年齡特征。

歸納國內(nèi)外專家對心思健康一般規(guī)范的論說，心思健康的女人應(yīng)具有以下行為特色：

（1）智力正常。

（2）心情根本安穩(wěn)。

（3）有杰出的自我認識。

（4）具有獨立的品格。

（5）健全的毅力。

（6）杰出的人際聯(lián)系。

跟著人類跨進21世紀，人們對女人的重視不只限制在婚姻家庭、教育等傳統(tǒng)范疇, 還逐漸延伸到社會保障、身心健康等直接體現(xiàn)女人日子質(zhì)量與性別安全等方面，其間，女人的心思健康問題已成為國際社會一起重視的焦點。

01

女人心思學(xué)來歷與現(xiàn)代開展

女人心思健康與女人心思學(xué)的開展是密切相關(guān)的。女人心思學(xué)是在婦女運動蓬勃開展的布景下，于20世紀70年代初在美國鼓起的。從研討視點而言，女人心思學(xué)是跟著醫(yī)學(xué)、神經(jīng)生理學(xué)、生物化學(xué)、分子生物學(xué)等自然科學(xué)的前進而呈現(xiàn)的生物學(xué)傾向的心思學(xué)理論。它重視的是女人高檔神經(jīng)體系的功用與特點，女人特別生理根底決議的特別心思現(xiàn)象。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把女人終身劃分為5個時期：嬰幼兒期（出世后到月經(jīng)來潮前），青春期（月經(jīng)來潮到生殖器官大致老練時期），育齡期（卵巢生殖功用及內(nèi)分泌旺盛時期），更年期（卵巢功用闌珊到生殖器官開端萎縮），老年期（卵巢功用進一步闌珊，經(jīng)停）。每個時期女人心思衛(wèi)生的重視點各有偏重。

1

嬰幼兒期

需求協(xié)助教育其知道男女有別，但無好壞。要防止游戲性性觸摸給女孩帶來心身損傷和沖擊；

2

青春期

月經(jīng)初潮是女人生物學(xué)老練的重要標志。心思衛(wèi)生的重點是加強性常識教育，了解第二性征和月經(jīng)呈現(xiàn)的原因，防止由此形成驚懼。詳細包含：

（1）對經(jīng)期歸納征呈現(xiàn)的郁悶、煩躁、頭痛等給予心思調(diào)整和必要的藥物醫(yī)治。

（2）教育其防止早戀。

（3）對自慰現(xiàn)象有科學(xué)知道。

3

育齡期

此期女人將閱歷成婚、懷孕、臨產(chǎn)、哺乳等進程，生理上帶來急劇的改動，一起也帶來許多心思問題。這個階段要注意，（1）懷孕時要有杰出的心思情況：研討證明，孕媽媽心情妨礙或許導(dǎo)致胎兒變形、唇裂等。心情舒暢、心情安穩(wěn)對優(yōu)生含義嚴重。

（2）產(chǎn)后及時調(diào)度心思情況：產(chǎn)后激素大幅度改動和對往后日子改動的不確定性，簡單呈現(xiàn)產(chǎn)后郁悶癥，這對母親和孩子的要挾都很大。

（3）科學(xué)對待不孕癥：在我國，不孕使許多女人自責(zé)和郁悶，這種心思是不能懷孕的重要原因之一。長時間的嚴重、焦慮也會影響懷孕。所以，經(jīng)過對癥醫(yī)治，并堅持杰出的心思情況，不孕癥或許會治好。

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更年期及老年期

跟著內(nèi)分泌功用的闌珊，神經(jīng)體系的功用處于不安穩(wěn)情況，適應(yīng)環(huán)境的才能下降，更年期婦女會呈現(xiàn)所謂的更年期歸納征，主要癥狀體現(xiàn)以心情改動為主，如郁悶、煩躁、頭痛、記憶力下降、失眠，一起性情也會變得靈敏、多疑，并有夢想癥狀呈現(xiàn)。

02

怎么應(yīng)對負性日子事情？

現(xiàn)在女人大多處于嚴重的作業(yè)、日子情況，疲憊的身體導(dǎo)致亞健康，疲憊的心思同樣會導(dǎo)致精力上的亞健康，久而久之，就會引發(fā)煩躁、焦慮、郁悶等精力癥狀的產(chǎn)生。實際上，精力心思健康與生理健康相同重要?；钴S應(yīng)對日子中的負性事情，及早采納防備辦法是進步心思素質(zhì)，緩解負性事情對心思影響的有用辦法。下面將為咱們介紹一套正面心情辦理辦法：支撐、培養(yǎng)、察覺、舉動。

2.1 構(gòu)建支撐體系

首要，構(gòu)建支撐體系，能夠有用應(yīng)對心思危機，協(xié)助個人得以維系社會身份而且取得心情支撐、物質(zhì)協(xié)助和服務(wù)、信息與新的社會觸摸。社會支撐體系包含家庭成員或許朋友、搭檔、街坊等人際聯(lián)系給予的協(xié)助與支撐；集體（如黨團安排、宗教安排、工會、學(xué)生會）等、東西性支撐、表達性支撐、信息性支撐等以及網(wǎng)絡(luò)、心思協(xié)助熱線和醫(yī)療衛(wèi)生體系。

2.2培養(yǎng)達觀心態(tài)

依據(jù)美國心思學(xué)家Albert Ellis的心情ABC理論，針對同一事情（Activating events），不同人持有的信仰（belief）紛歧，最終會帶來不同的成果（Consequence）。研討發(fā)現(xiàn)達觀的人不管在何種水平的應(yīng)激事情下都能夠堅持較好的心思健康情況，而失望的人在高應(yīng)激事情下，個別的心思健康水平明顯下降。因而，自己心里的信仰、面臨日子的心情，在這個進程中起著非常重要的效果。

2.3正念察覺

察覺，是指有認識的對事物不加評判的察覺，堅持清醒地如實地調(diào)查全部。日子中，很多人都有因心情帶來的困擾，當(dāng)憤恨、哀痛、振奮來的時分，你感受到了嗎，仍是在完畢之后才有了感覺？要辦理心情的條件，是對心情有了解，察覺是第一步。短少察覺會使咱們在心情降臨的時分渾然不知，形成心情漸漸堆集，而認識屆時卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)已被心情影響，被它吞沒，或許將心情引爆，傷及他人之后又回頭自責(zé)。心情尤其是負面心情本身并不可怕，可怕的是不知不覺，因而，察覺本身便是一種療愈。

2.4舉動在當(dāng)下

采納舉動讓咱們真實走出負性事情對心思形成的影響。包含（1）培養(yǎng)興趣愛好 、活躍樹立聯(lián)系。

（2）尋覓安全感與掌控感。當(dāng)您因外界的音訊言辭而焦慮時，多看那些為您保駕護航的人，集合您本身的安全環(huán)境，您的防護辦法，您周圍的防護辦法，多給自己活躍的暗示。一起擬定日常起居方案，添加日子的節(jié)奏感和掌控感，有利于緩解咱們的焦慮。最終，學(xué)習(xí)、操練和儲藏，堅持獵奇和探究，學(xué)習(xí)心思常識、進行冥想練習(xí)等。

要信任：春暖花會開，全部都會曩昔的！

來歷：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

邢佳

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

康復(fù)科 副主任醫(yī)生

醫(yī)生簡介：中西醫(yī)結(jié)合心思治療卒中后功用妨礙、睡覺妨礙、焦慮郁悶、帕金森、多體系萎縮、發(fā)呆等神經(jīng)精力疾病。拿手中醫(yī)調(diào)度血糖，血脂，血壓，進行腦血管病二級防備。