產(chǎn)后焦慮癥癥狀(哺乳期焦慮癥的表現(xiàn))

“產(chǎn)后焦慮被認為是圍產(chǎn)期情緒和焦慮癥[PMAD]，”加利福尼亞州恩西尼塔斯的持證婚姻和家庭治療師Becky Stuempfig說，她專門為患有產(chǎn)后情緒障礙的媽媽提供支持。“圍產(chǎn)期抑郁和焦慮癥是分娩后最常見的并發(fā)癥，圍產(chǎn)期焦慮癥影響了6％的孕婦和10％的產(chǎn)后婦女。有些女人獨自經(jīng)歷焦慮，有些則既焦慮又抑郁?！?/p>

Stuempfig說：“過分的想法可能是產(chǎn)后焦慮的危險信號?！?“許多媽媽癡迷于嬰兒入睡時在半夜受到傷害，例如'我無法入睡，因為嬰兒會停止呼吸'，或者發(fā)生可怕的事故，例如'如果我不小心推嬰兒車怎么辦？在路邊嗎？'”

這些類型的侵入性思維可能癱瘓并干擾母親的日常運作能力。許多經(jīng)歷過PPA的女性表示，她們感覺自己的思想在不斷“種族隔離”?？偛课挥诩~約的心理健康診所The Motherhood Center的首席對外關(guān)系官Paige Bellenbaum說：“感覺就像是倉鼠輪子。它不斷旋轉(zhuǎn)，您無法停止或關(guān)閉它?！?/p>

由于強迫癥的本質(zhì)，許多婦女可能也會覺得自己是壞媽媽，這些想法常常無處不在。

Stuempfig補充說：“這些想法令新媽媽非?？鄲溃页３Ｊ顾麄兏械叫邜u以至于無法承認自己擁有這些想法，這會阻止他們獲得支持?！?/p>2.為離開寶寶而苦惱

許多母親第一次把嬰兒留給別人時會感到不安，但是有了PPA，這些負面情緒就更加嚴重了。

Soufan說：“擔心離開您的寶寶是正常的?！?“使憂慮與臨床疾病分開的是母親圍繞手頭話題所經(jīng)歷的苦難程度。如果您正與嬰兒分離時遇到困難，則最好采用此概念的漸進曝光方法。例如，從低而慢開始，并從允許您信任的人在家中照看嬰兒開始，然后慢慢地建立起離開家來奔跑的小路，依此類推。臨床醫(yī)生可以幫助您。”

一個可能表明產(chǎn)后焦慮的跡象是關(guān)于與母性有關(guān)的不同事情的反省。這種反省可能會花費大量的時間和精力。

“在產(chǎn)后焦慮的背景下進行反省是指媽媽持續(xù)不斷地思考諸如“我是一個可怕的母親”或“我不喜歡我的孩子怎么了？我怎么了？” “反省本質(zhì)上往往是消極的，通常可以阻止媽媽采取積極行動使自己感覺更好。”

這些壓倒性的擔憂情緒可能會精疲力盡，尤其是如果焦慮的想法使您無法入睡。

貝倫鮑姆說：“產(chǎn)后焦慮是最活躍，最疲憊的PMAD之一?！?“這些癥狀所消耗的身體和情感能量可能會使婦女精疲力竭和虛弱。”

睡眠困難可能是PPA的一個特別困難的方面，因為睡眠不足也可能會影響您的功能。

索芬說：“即使在嬰兒睡覺時，那些患有產(chǎn)后焦慮癥的人也無法入睡，易怒，而且難以專心?！?/p>

Stuempfig補充說，其他身體癥狀可能包括頭暈，潮熱和惡心。

“任何媽媽在懷孕或產(chǎn)后都會出現(xiàn)焦慮，但通常會加劇新媽媽焦慮的因素包括荷爾蒙變化，睡眠不足，缺乏支持以及社會對這“應(yīng)該”度過一段非常幸福的時光的期望。媽媽的生活，” Stumpfig說。

這種社會期望促進了產(chǎn)后疾病的沉默和污名化。母親們可能不愿分享自己的實際感受并尋求幫助，這使問題更加嚴重。

Stuempfig指出：“對于媽媽來說，沒有像他們周圍的人們所期望的那樣盡情享受嬰兒感到內(nèi)，這是很常見的。” “他們可能將這些罪惡感內(nèi)在化，并責備自己為'不夠好'的媽媽，這只會加劇他們的焦慮癥狀?！?/p>6.運作困難和決策

科羅拉多州博爾德產(chǎn)后保健中心創(chuàng)始人凱特·克里普克說：“當媽媽在產(chǎn)后焦慮中掙扎時，她的憂慮和焦慮會干擾她按照自己想要和需要的方式生活的能力。” “她的焦慮使她難以入睡，進食，做出決定并從事她認為對她有好處的活動-想想見朋友，運動，接受嬰兒的幫助?！?/p>

貝倫鮑姆對此表示贊同，并指出可能甚至無法做出最小的決定或理性地看待情況。

她說：“她可能感到'凍結(jié)'-無法完成簡單的日常任務(wù)，”她補充說，胃口變化也可以伴隨PPA。

Stuempfig說：“確定媽媽是否需要尋求產(chǎn)后焦慮專業(yè)幫助的一種方法是考慮其癥狀的發(fā)生頻率和強度。” “換句話說，它們對她的運作有多大影響？她能離開家嗎？有機會時她會睡覺嗎？一天中有多少時間會打消她的念頭？”

科羅拉多州高地牧場的UCHealth初級保健家庭醫(yī)學(xué)醫(yī)師Terry Krause博士說：“產(chǎn)后焦慮的特征是持續(xù)的過度擔憂?！?“女性還可能會承受較高的壓力，難以放松并不斷擔心嬰兒的健康和安全?！?/p>

這些令人擔憂的想法可能會帶來侵略性和無處不在，甚至演變成看似持續(xù)的恐懼感。這些癥狀持續(xù)的時間長度可能表明產(chǎn)后焦慮。

克里普克說：“當媽媽不時在新媽媽中感到焦慮時，就不會診斷出產(chǎn)后焦慮-這是所有媽媽的正常經(jīng)歷?！?“掌管一個小人的生活和健康感覺真的很不舒服。但是，當媽媽經(jīng)常感到焦慮，長時間或什至放心時，就該伸出援助之手了?！?/p>

貝倫鮑姆（Bellenbaum）指出，大約70％至80％的新媽媽在產(chǎn)后即刻會經(jīng)歷某種版本的嬰兒布魯斯。

她說：“這包括感到不知所措，哭泣，疲憊，煩躁和焦慮?！?“如果這些癥狀持續(xù)超過兩周并/或嚴重程度增加，則可能發(fā)生了PMAD?！?/p>8.情緒高漲

患有PPA的母親可能會覺得自己的身體和情緒處于升高狀態(tài)。

克里普克（Kripke）指出“ hyperarousal”是一種癥狀。她說：“這意味著某人從零迅速變到十，她的神經(jīng)系統(tǒng)增強了，她可能處于相當恒定的搏斗或逃跑狀態(tài)。”

貝倫鮑姆認為，可能只會發(fā)揮極端作用的“黑白”或“全有或全無”的思想也可能發(fā)揮作用。她指出：“還有災(zāi)難性的跡象-跳到最壞的情況?！?/p>

如果您認為自己可能在產(chǎn)后焦慮中掙扎，請隨時尋求專業(yè)幫助。您的OB-GYN，初級保健醫(yī)生或兒科醫(yī)師應(yīng)能夠提供篩查，資源或轉(zhuǎn)診。您也可以訪問產(chǎn)后支持國際組織，獲取教育材料，接受過產(chǎn)婦心理健康培訓(xùn)的區(qū)域治療師的名單以及在線支持小組。

“新媽媽常常感到非常孤獨，尤其是當他們在家里花了這么多時間抱著一個新嬰兒時，他們常常開始覺得自己是唯一一個在產(chǎn)后情緒問題上掙扎的媽媽，” Stuempfig說?！靶聥寢屇芴峁┑闹С衷蕉?，她對她的擔憂就會越少。我強烈鼓勵媽媽與其他受信任的媽媽建立聯(lián)系，分享他們的經(jīng)歷，并公開談?wù)撍麄兂蔀閶寢尩慕?jīng)歷與他們的預(yù)期有何不同?！?/p>