青少年的心理保健重點不包括

青少年的心理保健重點是維護(hù)他們的情感健康和自我價值感，以達(dá)到最佳的身心健康狀態(tài)。具體而言，以下是一些重點：

1. 建立良好的家庭關(guān)系和親密的朋友關(guān)系。青少年需要支持和理解，以及一個可以依靠的安全環(huán)境。他們需要有一個可以分享自己感受和問題的人，這可以通過與父母、兄弟姐妹、朋友或心理咨詢師建立密切的關(guān)系來實現(xiàn)。

2. 學(xué)會有效的應(yīng)對策略。青少年需要學(xué)會識別自己的情緒，了解如何應(yīng)對壓力和困難。他們可以通過體育運(yùn)動、藝術(shù)活動和其他娛樂活動來減輕壓力和緊張情緒，同時也要學(xué)會說出自己的感受和尋求幫助。

3. 培養(yǎng)積極的自我價值感。青少年需要感到自己有價值，有所貢獻(xiàn)。他們可以通過參加志愿活動、學(xué)習(xí)新技能、參加競賽等方式來提高自信心和自尊心。同時，家長和老師也要鼓勵和贊揚(yáng)他們的努力和成就。

4. 保持健康的生活方式。青少年需要充足的睡眠、健康的飲食和適量的運(yùn)動，以維持良好的身體健康。他們還需要學(xué)會識別和避免不良的行為，如吸煙、酗酒和濫用藥物。

5. 學(xué)會適當(dāng)?shù)厥褂蒙缃幻襟w和數(shù)字技術(shù)。青少年需要了解社交媒體和數(shù)字技術(shù)的優(yōu)缺點，學(xué)會如何使用它們來建立聯(lián)系和獲取信息，同時也要學(xué)會如何保護(hù)自己的隱私和安全。

總之，青少年的心理保健需要家庭、學(xué)校和社會的支持和關(guān)注。他們需要一個安全、支持和理解的環(huán)境，同時也需要學(xué)會應(yīng)對壓力和困難，保持積極的自我價值感和健康的生活方式。