如何心理月刊雜志跟孩子談離婚

本文來自：廣州心陽光心理咨詢中心丨壹心理專欄

離婚在現(xiàn)今社會是越來越普遍了，即便如此，如何跟小孩談離婚，依然是件不容易的事。很多父母擔(dān)心年幼的小孩不懂什么是離婚，不知道該如何開口跟小孩說明。其實(shí)小孩是非常敏感的，雖然他們未必真的理解，但小孩所接收到的訊息，遠(yuǎn)比大人所想像的多很多。與其讓小孩在自己的世界里面想像，或是在親戚的談話中拼湊訊息，不如由父母直接說明，反而可以減低小孩更大的傷害。

很多父母離婚都用避諱不談，或欺瞞隱晦的方式說，我想在跟小孩說明離婚之前，有幾點(diǎn)是父母必須注意的：

父母請先自己做好自己的心理建設(shè)

倘若父母自己對離婚都還不是很確定，或是充滿的罪惡、歉疚或是怨恨，這種情況下跟小孩談，小孩只會感覺到這是壹件糟糕的事。建議父母在離婚前可先跟專家進(jìn)行過婚姻咨詢，確認(rèn)兩個(gè)人是否都對離婚作好的準(zhǔn)備，是在理性的思考之后作出的選擇。唯有自己都接受離婚真的是彼此都好，才能減低在小孩面前的心虛愧疚，小孩也才不會認(rèn)為自己是被丟棄的。

依據(jù)小孩的認(rèn)知發(fā)展說明

父母可以先了解壹下小孩對于父母最近相處有什么感覺？感覺到家里氣氛有什么不同？也先了解到小孩所接收到的訊息是什么，從這方面切入是壹個(gè)方式，也比較讓小孩感覺到即使父母離婚，自己的感受依然是是被在乎的。

父母的態(tài)度要壹致

兩個(gè)人壹起進(jìn)行，小孩也比較不會困惑，父母的態(tài)度，決定小孩的想法。當(dāng)父母表現(xiàn)的越坦然理性，認(rèn)為這是壹件可以拿出來討論的事情，小孩即使失落，也比較能從父母的態(tài)度中可以感到安心，并不是“可怕又羞恥”的事情發(fā)生在自己身上。

讓小孩知道離婚是父母共同的決定

可以跟小孩說明兩人離婚的理由，也許覺得生活在壹起越來越多的不快樂，與其每天吵架或冷戰(zhàn)，彼此越看越討厭，也讓小孩每天生活在不快樂或擔(dān)心父母中，于是兩個(gè)人決定要讓自己過的快樂壹點(diǎn)。因?yàn)楹軔坌『ⅲ矏圻@個(gè)家，所以決定減少繼續(xù)帶給彼此更大的傷害。

很多父母的關(guān)卡在于，覺得離婚就對不起小孩，雖然離婚對小孩有壹定的傷害跟影響，但如果能從父母身上學(xué)習(xí)到為自己的人生負(fù)責(zé)，也是壹個(gè)重要的身教，不為了別人情緒而委屈犧牲自己。

不要將離婚的責(zé)任推卸給對方

父母是小孩自我認(rèn)同中兩個(gè)重要的主角，抵損任何壹方，都象征著自己的某個(gè)部份被否定。最忌在小孩面前數(shù)落對方、斥責(zé)對方的不是，小孩會感覺到是自己是個(gè)“壞小孩”，也很可能會解釋為是自己不夠好、不乖，所以父母才要離婚。當(dāng)小孩認(rèn)為都是自己不好時(shí)，對人格的發(fā)展及未來對感情的態(tài)度，往往很容易走向偏差。

讓小孩知道自己是被愛的，但不要作做不到的承諾

父母離婚是兩個(gè)人之間的問題，讓小孩知道即使兩個(gè)人之后不是夫妻了，但仍然是小孩的爸爸跟媽媽，只是兩個(gè)人不會生活在壹起，盡可能的減低小孩的不安，讓小孩明白自己是沒有被丟棄的，但也不要作出自己做不到或不能持續(xù)的承諾，這樣只會更加深小孩覺得自己真的被拋棄的感覺，小孩需要的是穩(wěn)定的愛。

說明未來生活的改變

讓小孩清楚未來生活將會有什么樣的變化會進(jìn)行，減低其對于突然改變的沖擊跟焦慮，像是搬家、轉(zhuǎn)學(xué)等，都應(yīng)跟小孩解釋說明，小孩不是父母的附屬品，也尊重聆聽小孩的想法跟感受，聽聽看小孩有什么擔(dān)心或焦慮，父母也比較清楚可以協(xié)助的是什么。

尊重小孩的情緒

小孩或許會哭鬧或是鬧脾氣，請視為壹個(gè)正常的過程，面對自己最愛的兩個(gè)人即將要份開，小孩壹定會失落跟悲傷的，不要否定或漠視小孩的情緒，小孩有悲傷失落的權(quán)利，這是屬于她自己的失落，沒有人可以剝奪，即使是父母。當(dāng)悲傷失落可以釋放，知道自己依然是被愛的，情緒過后小孩自己會為自己找到壹個(gè)新的平衡點(diǎn)，也請父母尊重這樣的過程，不要因?yàn)樽约旱慕箲]而去壓抑小孩情緒。

好好說再見，也是壹種身教

對于離婚，很多父母覺得對小孩但抱歉，對自己離婚有很多負(fù)面的感受，其實(shí)換個(gè)角度想，如果真的是經(jīng)過理性的思考而作的決定，兩個(gè)人能理性而平靜的份手，讓份開可以是在理性卻不是沒有情感的結(jié)束，對小孩來說，也是壹個(gè)很重要的經(jīng)驗(yàn)，天化沒有不散的筵席，小孩之后會陸陸續(xù)續(xù)的面對到大大小小的份離，父母能夠在小孩面前好好的說再見，對小孩來說也是壹種模范的建立。

當(dāng)愛已成往事，倘若離婚真的是為彼此的問題跟傷害畫下休止符，請善待自己，照顧好自己的情緒，父母兩個(gè)人必須得先懂得照顧好自己，也才能夠提供小孩良好品質(zhì)的愛。離婚并不糟糕，糟糕的是自己被離婚給打敗了，對小孩來說，反而是更大的傷害。

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