為什么會(huì)患上社恐，要怎么去治療自己

性別：女

年齡：23

文化程度：本科

問題描述：1.和別人講話的時(shí)候不敢看別人眼睛，感覺自己眼神不自然會(huì)讓別人覺得害怕(因?yàn)槲议L得很兇總是給人一種很嚴(yán)厲很不好相處很不好接觸的感覺，嗯我心里很承認(rèn)這一點(diǎn)因?yàn)槲艺甄R子看見自己也覺得自己很兇和別人眼神都不一樣就感覺其他所有人眼神都很溫柔一樣，而且我臉上還有個(gè)很大痦子，我自己都感覺和不好相處，眼睛很突兀)，表情不自然，會(huì)讓彼此覺得尷尬，因?yàn)槲铱偰芨杏X到別人彼此交流時(shí)都彼此注視著對方但很自然，而和我交流時(shí)自己很不自然弄得別人也挺不自然呢，我都能感覺得到別人也因?yàn)樽约憾杏X到尷尬了。

2.在人多的地方感覺眼睛酸痛，想流眼淚，不敢抬頭，硬抬頭會(huì)不斷眨眼睛，因?yàn)楦杏X眼睛不舒服，更怕遇到熟人打招呼，讓別人看到自己的窘迫

3.因?yàn)轳R上要畢業(yè)了正在準(zhǔn)備考各種事業(yè)編會(huì)有面試環(huán)節(jié)，讓我這個(gè)社恐的人很焦慮很焦慮，心理壓力很大

4.要說我的社恐是因?yàn)檫^于自卑，但是我感覺除了在與人交流這方面沒有其他人自然和諧，在智力方面還是心里感覺自己不是特別差甚至別好多人都好

5.這種社恐的感覺，逃避與人交往的感覺感覺從我記事開始就有了，只是最近被自己發(fā)現(xiàn)原來這是社恐

希望獲得什么幫助：希望老師可以告訴我我為什么會(huì)患上社恐，那么既然患上了我要怎么去治療自己，怎么能不怕與人對視，怎么減少在與人交流時(shí)的緊張和焦慮感，因?yàn)檫@種焦慮和不自然真的太明顯了。

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發(fā)表于2017-10-1511:131#

您好!剛剛看完您所有的描述，雖然不知道您有以上描述中這樣的感受和狀態(tài)大約多久了，不過，似乎已經(jīng)不是一兩天，或者是一兩個(gè)月，而是已經(jīng)幾年了吧?那么對于已經(jīng)形成已久的行為習(xí)慣或社交模式來說，形成的原因很難通過您所提供的這些信息就能做出準(zhǔn)確的評估，不過，這些形成的原因或許與您的成長經(jīng)歷中成長環(huán)境，父母的教育方式，以及您本人的性格特質(zhì)等等都有關(guān)系的。最后關(guān)于要怎么治療，這如果您通過自己的努力，去讓自己變得積極主動(dòng)去和其他人交流等都無法得到改善的話，那么只能是選擇您感覺到信任又適合的心理老師做專業(yè)的療法式心理疏導(dǎo)，通過走進(jìn)您的潛意識去進(jìn)行深入的探索和疏導(dǎo)，或許對您會(huì)有所幫助，但這不是通過一兩次咨詢就會(huì)得到立竿見影的效果的，因?yàn)檫@是一個(gè)成長的過程，不是一蹴而就的。