為什么會患上社恐，要怎么去治療自己

性別：女

年齡：23

文化程度：本科

問題描述：1.和別人講話的時候不敢看別人眼睛，感覺自己眼神不自然會讓別人覺得害怕(因為我長得很兇總是給人一種很嚴厲很不好相處很不好接觸的感覺，嗯我心里很承認這一點因為我照鏡子看見自己也覺得自己很兇和別人眼神都不一樣就感覺其他所有人眼神都很溫柔一樣，而且我臉上還有個很大痦子，我自己都感覺和不好相處，眼睛很突兀)，表情不自然，會讓彼此覺得尷尬，因為我總能感覺到別人彼此交流時都彼此注視著對方但很自然，而和我交流時自己很不自然弄得別人也挺不自然呢，我都能感覺得到別人也因為自己而感覺到尷尬了。

2.在人多的地方感覺眼睛酸痛，想流眼淚，不敢抬頭，硬抬頭會不斷眨眼睛，因為感覺眼睛不舒服，更怕遇到熟人打招呼，讓別人看到自己的窘迫

3.因為馬上要畢業(yè)了正在準備考各種事業(yè)編會有面試環(huán)節(jié)，讓我這個社恐的人很焦慮很焦慮，心理壓力很大

4.要說我的社恐是因為過于自卑，但是我感覺除了在與人交流這方面沒有其他人自然和諧，在智力方面還是心里感覺自己不是特別差甚至別好多人都好

5.這種社恐的感覺，逃避與人交往的感覺感覺從我記事開始就有了，只是最近被自己發(fā)現原來這是社恐

希望獲得什么幫助：希望老師可以告訴我我為什么會患上社恐，那么既然患上了我要怎么去治療自己，怎么能不怕與人對視，怎么減少在與人交流時的緊張和焦慮感，因為這種焦慮和不自然真的太明顯了。

全部回答(1)

發(fā)表于2017-10-1511:131#

您好!剛剛看完您所有的描述，雖然不知道您有以上描述中這樣的感受和狀態(tài)大約多久了，不過，似乎已經不是一兩天，或者是一兩個月，而是已經幾年了吧?那么對于已經形成已久的行為習慣或社交模式來說，形成的原因很難通過您所提供的這些信息就能做出準確的評估，不過，這些形成的原因或許與您的成長經歷中成長環(huán)境，父母的教育方式，以及您本人的性格特質等等都有關系的。最后關于要怎么治療，這如果您通過自己的努力，去讓自己變得積極主動去和其他人交流等都無法得到改善的話，那么只能是選擇您感覺到信任又適合的心理老師做專業(yè)的療法式心理疏導，通過走進您的潛意識去進行深入的探索和疏導，或許對您會有所幫助，但這不是通過一兩次咨詢就會得到立竿見影的效果的，因為這是一個成長的過程，不是一蹴而就的。