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導(dǎo)讀羅近月|壹心理專欄作者壹、我們都想找壹個懂得自己的人在電影《eat.pray.love》中,心理學(xué)家黛博拉被派去幫助柬埔寨的難民。這些難民經(jīng)歷過戰(zhàn)爭和遷徙,也大多目睹過親人被屠殺,但他們對黛博拉說的話卻是這樣的:我在難民營里認識了那人,我以為他真的愛我。可在我們分開之后,他跟我表妹在壹起了。他現(xiàn)在...
羅近月|壹心理專欄作者
壹、我們都想找壹個懂得自己的人
在電影《eat.pray.love》中,心理學(xué)家黛博拉被派去幫助柬埔寨的難民。這些難民經(jīng)歷過戰(zhàn)爭和遷徙,也大多目睹過親人被屠殺,但他們對黛博拉說的話卻是這樣的:我在難民營里認識了那人,我以為他真的愛我。可在我們分開之后,他跟我表妹在壹起了。他現(xiàn)在不停地跟我打電話,但他們已經(jīng)結(jié)婚了,我還愛著他,怎么辦?
壹些求助者加我微信,給我壹段正在經(jīng)歷的事情,我是怎么樣的,對方是怎么樣的,之后問:我該怎么辦?我要如何選擇?我們還有沒有希望?
這些問題或許對方已經(jīng)問過無數(shù)個咨詢師,也或許有很多咨詢師已經(jīng)回復(fù)過,可為什么他還要不斷地問問題,尋找怎么辦。我在思考,這些傾訴和問題對于每個不同人的意義在什么地方。
后來,我明白,或許每個人找到心理咨詢師,從心底都有壹個小小的期待,這些期待不是要咨詢師回答這些問題,而是看看自己第壹次講出自己經(jīng)歷時,會是什么感受會被別人怎么看,看看自己的做法是否真的被懂,看看自己的故事是否值得被珍惜。
而那些經(jīng)歷大苦大難,流離失所的人們,在他們心里深藏的不是苦難,不是生命的思考,而仍是壹些細微的情感需求。這些特殊的人如此,何況我們生活在和平年代的常人。
有時候我猜想,若是每壹個人都有機會接受心理咨詢,會有多少人表達自己私密的情感?;蛟S,情感表達是人的本能,里面藏著每個人難以割舍的寄托。我們終究需要的是:希望有個人可以懂得自己,希望有個人可以看到自己的不容易,但自己仍然是那個決定前行方向的人。
貳、獨特自我的萌芽
上周我見壹個19歲女孩,離我們第壹次的會談已有壹個多月。第壹次時我們談到家庭怎么把她變成了壹個10歲的小女孩,她是如何活在這個小女孩的影子里,成為了壹個不能對結(jié)果期待、不允許自己參與競爭、喪失動力去成長的乖女孩。咨詢結(jié)束后,她寫到認識到自己矛盾的原因,對自己的內(nèi)心更加明白。
這次見面,她寫下的期待是:讓自己的內(nèi)心有壹個大致的方向??墒?,在我們的會談中,我聽到這個女孩這壹個月來經(jīng)歷的故事,她面對壹些事情時早已經(jīng)游刃有余。
她跟我講怎么面對被人追求,從最開始的欣喜到后來思考權(quán)衡做出決定;怎樣考出了意料之外的好成績,并可能帶來以后就業(yè)的新機會;怎樣嘗試獨自選擇壹種陌生的交通方式回家,之間承受了各種的害怕和焦慮;怎樣在家里不僅僅是聽爸媽說什么,而是開始表達自己的觀點,同時也對父母產(chǎn)生壹些影響。就連來接受咨詢,也因為跟媽媽溝通上的小問題,變成了最終獨自前來。
當(dāng)她講這些經(jīng)歷的時候,我看到這個女孩并不像她告訴我的壹樣,在尋找大致的方向,而是她的行動告訴我她有如此清晰的方向。
她說:仍然覺得自己不夠成熟。我問她:現(xiàn)在的你,與上壹次我見你如此不同,上壹次我們說你才10歲,這壹次你覺得自己所做的這壹切,像多少歲的樣子?她告訴說:25歲。
壹個月的時間,從10歲到25歲,從壹個凡事有章可循的乖女孩,成為了壹個能獨立思考,敢選擇冒險,會勇敢表達的女孩。而從她過去的經(jīng)歷中,其實我們可以看到壹些獨特自我的萌芽。
在她初中以前,父母覺得她內(nèi)向嘴笨,但她不服氣,從初中開始,她的成績越來越好,父母開始看到這個女孩原來是可以讀書的。從高貳開始,為了應(yīng)對考試的壓力,她嘗試著把平時作業(yè)當(dāng)成考試,把考試當(dāng)成作業(yè),哪怕很疲憊,也堅持到高中結(jié)束。
可她當(dāng)進入大學(xué),她不允許自己去羨慕別人,她要求自己去專注于過程,不能緊盯著結(jié)果,她成為旁人眼里太正常的人。這些限制對于她越來越多的時候,問題就開始冒出來挑戰(zhàn)她對自己的理性控制。
她背負著很重的自我要求,無法好好走路,壹方面是對于自己不甘于現(xiàn)狀的成長欲望,壹方面是讓自己中庸于壹個不看結(jié)果不能表現(xiàn)的無欲無求。所以,她說心里有個包袱,她有如此強的成長渴望,又不能允許自己這么去做時,有壹口氣就把她堵住了。
后來,當(dāng)我們把那個束縛她不能成長的部分鮮明標(biāo)記為10歲的小女孩,它就失去了限制她自我的魔力,所以她對自己成長的渴望,她的思考覺察,她的強大的行動力,自然就可以很好的做功了。她想去做自己,而這個自己是她無比喜歡的,也是她非常擅長的。
最后,她寫到:對自己更加充滿信心,感覺自己不再是壹個“空白”的人。當(dāng)我們可以更多去談她以為的問題,讓她可以懂得自己的故事,她就可以帶著自己整理好的寶貝離開,然后把故事講給自己聽,支撐自己走更遠的路。
她說原來也覺得自己很會講道理,可是自己遇到問題時,才發(fā)現(xiàn)不壹樣。我說:若是你想幫到別人,就跟別人講講你的故事吧!這壹個月的時間,你在不斷編寫著自己的新故事,也在設(shè)計自己的人生,這些故事才是真正有感染力的劇本。
她是壹個很獨特的女孩,只是她太不習(xí)慣于肯定自己,所以我不斷撿起她故事里觸動我的東西,跟她求證:這是你丟了的寶貝嗎?而這個女孩壹直想管我要壹個方向,而我卻自始至終也沒有告訴她方向,是因為她的故事里早已有她想要走的方向。
叁、愿每個人都有機會講出自己的故事
我有遇到過很用功的個案,他們會盡可能把所有的經(jīng)歷寫下來,然后提前發(fā)給我,希望我能更多理解她的故事,然后在有限的壹個小時內(nèi),可以好好聽我說應(yīng)該怎么做。
我告訴他們:若是你聽我說,那應(yīng)該我給你付費,咨詢的受益的很大程度,就在于你需要面對壹個真實的人,去訴說自己難以言表的事情,那壹刻你的體驗是什么,其次才是跟咨詢師互動的收獲。
寫自己的故事的確是壹種整理的方式,但是和說出來卻有天壤之別。就好像有些時候,我們寫完自己的東西,卻不愿再去看,我們不喜歡自己的故事,所以打包起來,壹個enter鍵丟給咨詢師,然后忐忑等待著咨詢師的回復(fù)。
在不同的人整理自己故事時,往往會有不同的情緒波動,也有寫到壹些地方覺得難以寫下去,也可能寫著寫著掩面而泣。這些情緒,這些隔離,這些中斷,咨詢師都目睹不到,他們只能盡可能根據(jù)自己的理解,來讀完壹篇夾雜各種情緒的敘事。同時,個案也看不到,咨詢師在閱讀過程中的各種體驗和反應(yīng)。
人與人之間若是不能同調(diào),就失去了情感聯(lián)接,覺得彼此都不懂得對方。把體驗關(guān)閉,各自用自己的頭腦來思考問題,是解決心理問題最難的阻礙。
這就好像我們收到了壹封求救信,又只能做隔著玻璃的旁觀者,隱隱約約聽到壹些聲響,模模糊糊看到壹些異常,看著對方因問題痛得蜷縮成壹團,無法明了此刻發(fā)生什么,想伸手幫忙又伸不了。
而若是可以每個人都有機會講出自己的故事,從故事里看到自己和整理自己資源,可能每個人也更有勇氣往想要的方向,去成為壹個更自在的自己。
原題《我們想要的方向,就藏在自己的故事里》