高中生考前焦慮癥心理咨詢

高中生考前焦慮癥心理咨詢
即將步入高考考場的高三學子除了對知識的查漏補缺外，調(diào)整心態(tài)，以良好的心理素質(zhì)迎考成了他們沖刺高考的重中之重。而在這個時候，偏偏會出現(xiàn)一些意想不到的心理問題。這些心理問題的誘因是什么，高三學生應該如何正確對待這些問題呢?
案例1：成績平時好考前卻下滑
小李說他高中三年的成績一直在班上名列前茅，但在全市“二模”時成績大幅下滑，幅度達到70分，他總是在問自己：“我已經(jīng)非常努力去復習了，但結果卻令我非常失望，這是怎么回事啊?”眼看“三模”臨近，高考更是迫在眉睫，當時面對惡化的復習狀況，感到十分擔憂。
對癥下藥：這種學習效率降低，學習進步的速度減慢甚至停滯的現(xiàn)象在心理學被稱為“高原現(xiàn)象”。隨著高考復習的全面展開，“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)和存在是比較普遍的，只是每個考生經(jīng)歷“高原反應”的時間長短不一，輕重程度不同。
北京心理咨詢機構專家建議有這類癥狀的考生，千萬不要懷疑自己是否有能力闖過“高考”的獨木橋，一旦發(fā)現(xiàn)問題，就要積極進行自我心理調(diào)節(jié)，找老師和家長、同學傾訴。暫時從繁重的復習中跳出來，拿出一定的時間去做自己喜歡的事，做到充分放松，及時根據(jù)復習的內(nèi)容和進度調(diào)整自己的學習方法與策略。
案例2：家長期望過高考生不堪重負
小劉是一所重點中學的高三學生。從小聰明好學、成績非常優(yōu)秀的他一直是父母的驕傲?？记迦A，是父母從小對他的期望。憑著“二模”全年級第四名的成績，小劉對圓清華夢本應信心十足，但越是臨近高考，看著父母、老師對自己的殷切希望，他突然感覺心里沒了底，每日一走進教室、一回到家中，內(nèi)心就有一股莫名的浮躁，讓他十分焦慮。
對癥下藥：高考臨近，家長、老師比考生急是每年高考中最為普遍的現(xiàn)象。“樹欲靜而風不止”，要想考生的心定下來，家長、老師必須先安靜下來，即使內(nèi)心充滿焦慮和擔心，也千萬不要表現(xiàn)出來，為考生提供一個寬松、冷靜、溫馨、零壓力的備考空間是全社會的當務之急。不要把“高考”當做一回事，往往這樣的心態(tài)才能夠減輕壓力。
案例3：今年考不好明年去復讀
小程今年18歲，高三，學習成績很差，“不知是家人和我的溝通方式有問題，還是我性格孤僻，總之我有點自卑(也許我姐姐給了我很大壓力，她現(xiàn)在在讀研)。我現(xiàn)在?？汲煽冞€不到400分，家人都對我今年能否考上大學不抱希望。我姐還對我爸媽灌輸本科不上好學校，畢業(yè)根本沒有出路的思想，今年我考不上大學，就讓我復讀!而我的想法是我很喜歡計算機，那我就上一民辦大學，潛心鉆研我的計算機專業(yè)不也挺好嘛。可我姐又站出來堅決反對，她說民辦大學能有什么好的老師!這跟非要讓我上好大學有什么區(qū)別?”
對癥下藥：說實話，有這種想法的人不在少數(shù)。這位姐姐有那么點“站著說話不腰疼”，預計自己考不上理想大學，選擇復讀，來年沖刺理想大學，這是許多考生面臨的一個十分棘手的問題。
北京心理咨詢機構專家建議，遇到像這類站在人生十字街頭去選擇的問題，應多和家長、老師以及過來人溝通。原則上，如果你學習成績很差是由于你現(xiàn)在沒有專心學習，通過專心學習一定能考上理想大學的話，不妨靜下心來復讀一年。如果你對自己的能力和復讀的結果確實沒有信心，那就考慮選擇一所適合自己的學校。無論民辦大學還是名牌大學，只要在學習期間具備很好的職業(yè)技能，就不怕找不到工作。
文章來源:郭利方心理咨詢工作室,青少年心理咨詢,兒童心理咨詢,北京心理咨詢專業(yè)機構
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