和媽媽的溝通不良，有觀念上的差異，還有行為沖突

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問題描述：：(因?yàn)樽謹(jǐn)?shù)限制，分次輸入)不行怎么辦這句話出現(xiàn)源于考高中時(shí)媽媽對于我說的一句話，之后自己心里出現(xiàn)了這句話，因?yàn)檫@句話我很害怕事情真的會不行。事情是這樣的。我覺得不考高中也不會很慘，不想考高中，和媽媽沖突非常大，媽媽靜靜地對我說過，你比起別人差不知道多少，我當(dāng)時(shí)嚇了一下，因?yàn)檫@句話后來就改了主意去讀書備考高中。我自己覺得從那時(shí)開始我有了這個(gè)心理問題。之后斷斷續(xù)續(xù)有過出現(xiàn)不少次這個(gè)問題，出現(xiàn)的時(shí)間一般是我覺得自己做得很糟和那段時(shí)間我失意的階段。幾年前我和媽媽說過這件事，她哭，說要給我跪下來，這讓我覺得很害怕，后來不敢再說是因?yàn)樗?dāng)年說這句話讓我有這個(gè)問題。幾次想說的時(shí)候說不出。最近想到……該怎么辦的次數(shù)多了，恐懼的次數(shù)多，頻率較多，我覺得需要看下心理醫(yī)生。加之這個(gè)想法可以放在所有事情上，如果真的失去那么多，我覺得人的快樂都沒有了，如果不去想按照生活原本的節(jié)奏進(jìn)行下去不是更好嗎?我覺得很恐懼，怕得心里不知道怎么辦，晚上怕得坐起來。我和媽媽因?yàn)槟臣?具體哪件事忘了不好意思)說過一次：要是……不行怎么辦，媽媽說：不會的。我好像話噎住了……就不多說了……

來訪者需要的幫助：知道這是什么造成這是什么問題或者是什么病，該怎么想不會害怕，有沒有解決這個(gè)問題相關(guān)的書介紹給我看看?(因?yàn)榻咏汗?jié)，醫(yī)生可能沒時(shí)間處理，讓我先有書看看)我也知道要長期看心理咨詢的

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發(fā)表于2016-02-0209:102#

1、“我覺得不考高中也不會很慘，……”2、“我自己覺得從那時(shí)開始我有了這個(gè)心理問題”3、“出現(xiàn)的時(shí)間一般是我覺得自己做得很糟和那段時(shí)間我失意的階段。”4、“幾年前我和媽媽說過這件事，她哭，說要給我跪下來，這讓我覺得很害怕，后來不敢再說是因?yàn)樗?dāng)年說這句話讓我有這個(gè)問題。幾次想說的時(shí)候說不出。”5、“該怎么辦的次數(shù)多了，恐懼的次數(shù)多，頻率較多，我覺得需要看下心理醫(yī)生”6、“我覺得人的快樂都沒有了，如果不去想按照生活原本的節(jié)奏進(jìn)行下去不是更好嗎?”7、“我覺得很恐懼，怕得心里不知道怎么辦，晚上怕得坐起來。”我仔細(xì)閱讀你這段話，你發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)“我覺得”?是的7次，你在反復(fù)說“我覺得”你覺察下所有的想法是不是你在想象問題?你在問“知道這是什么造成這是什么問題或者是什么病，該怎么想不會害怕”，其實(shí)你自己已經(jīng)給出了自己答案“如果不去想按照生活原本的節(jié)奏進(jìn)行下去不是更好嗎?”媽媽說的那句話“你比起別人差不知道多少”不是問題本身，而是你對到這句話的看法感覺想法導(dǎo)致了你目前的緊張害怕的情緒和行為，你的情緒恐懼焦慮不是媽媽的話造成的是你對媽媽的話的想法也就是認(rèn)知導(dǎo)致的，你可以嘗試改變你對媽媽的話的認(rèn)知態(tài)度，換個(gè)想法，給自己一個(gè)合理的解釋這是消除消極情緒的關(guān)鍵。你可以閱讀一些有關(guān)認(rèn)知療法的書籍，最重要的是通過合理的想法改變自己的情緒和行為。而且要在每天去練習(xí)。強(qiáng)化為思維習(xí)慣。比如現(xiàn)在做個(gè)練習(xí)：媽媽：“你比起別人差不知道多少”，面對這句話，你需要怎樣合理認(rèn)知呢?你給與的資料有限，這里字?jǐn)?shù)有限制，如果需要可以一對一的咨詢。

發(fā)表于2016-02-0209:273#

您好，備考高中是現(xiàn)在，還是很久以前?從您所說的情況來看，您和媽媽的溝通不良，不僅有觀念上的差異，還有行為上的沖突。建議您尋求“認(rèn)識自我，接納自我”的相關(guān)書籍閱讀。

發(fā)表于2016-02-0216:454#

您好!通過您的描述，能理解您的感受和想法。您高考到現(xiàn)在有多長時(shí)間啦?遇到困惑，您能想起找心理咨詢師，其實(shí)就找到了解決問題的方向。因文字交流有局限性。美國心理學(xué)家埃利斯，曾在20世紀(jì)50年代發(fā)明了《合理情緒療法》。他認(rèn)為：能引起人們痛苦情緒的，并不是事件本身，而是人們對這一事件的看法、想法、解釋或觀念(信念)，要想改變不良情緒和行為，不是改變事件，而是改變對問題的看法、想法。。。嘗試一下!也可以尋求咨詢師一對一幫助。祝好!

追問舉例具體的事(也是我最近很害怕的事)我看到電視里某個(gè)主持人的額頭有很多皺紋，如果我也如此怎么辦，我先想到媽媽和我說的不會不會的可是我也會想為什么不會的……我覺得說出來很不好意思，我也知道外貌不應(yīng)太看重不會的……可是我的恐懼一直在說服了自己很久不會的原因但自己心里總很難擺脫有點(diǎn)不信的感覺所以心不靜……我知道從事情本身客觀地去想(從《如何殺死心中的怪物》看來的)可是我覺得很辛苦又生出都是因?yàn)樾睦韱栴}原本不去這么想就不用那么煎熬煩躁痛苦。而且別人勸要放松要放松要放松，但放松也是要精神控制的東西我根本也很難做到放松;如果換個(gè)思路也不知道該換個(gè)方向什么的會讓自己心里信……我也曾想過為什么會這么害怕想……不行怎么辦這句話，也許就是因?yàn)楹髞聿簧偈略胶ε略綑z驗(yàn)不會的證據(jù)但是對會的現(xiàn)象小題大做越是想的確變成這樣，誰說不會的???所以害怕這句話出現(xiàn)。或許因?yàn)槲以竞馨残淖约涸趮寢屝睦镆恢焙艹绨菪欧?，覺得我非常好，即使別的孩子比我有好的地方，我依然有自己不一樣的地方，根本不必要和其他孩子比。媽媽之前也很少比較，我對自己也很自信。但是在考高中時(shí)媽媽對我說的話讓我震驚，一下子

回答您好!謝謝您!把自己的想法和感受說給我聽。您能舉些具體例子說明非害怕的問題，這種表達(dá)非常好。“我看到電視里某個(gè)主持人的額頭有很多皺紋，如果我也如此怎么辦，我先想到媽媽和我說的不會不會的”;媽媽為什么會這樣說呢?她的顧慮是什么呢?其實(shí)您是知道的是嗎?如果您額頭真的有皺紋您會擔(dān)心什么?“或許因?yàn)槲以竞馨残淖约涸趮寢屝睦镆恢焙艹绨菪欧遥X得我非常好，即使別的孩子比我有好的地方，我依然有自己不一樣的地方，根本不必要和其他孩子比。媽媽之前也很少比較，我對自己也很自信”。“原本不去這么想就不用那么煎熬煩躁痛苦”。這句話也說得非常貼切!從您參加高考到現(xiàn)在有多長時(shí)間了?(您不想回答這個(gè)問題也沒關(guān)系)只是不知道您出現(xiàn)這種狀況從高考到現(xiàn)在有多長時(shí)間?時(shí)間也是影響您改變想法的重要因素之一，長期被負(fù)面情緒影響，靠自己調(diào)節(jié)會很辛苦!

發(fā)表于2016-02-0308:275#

您好，你目前出現(xiàn)的問題其實(shí)也不完全是媽媽說的話才造成的，其實(shí)和你一直以來的不夠自信，更多地去關(guān)注一些消極的東西有關(guān)系，平時(shí)多去做做運(yùn)動(dòng)，在增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)，也提升自己的精力，這樣就會更有能力去多關(guān)注積極的東西，多一些自我的肯定，問題自然就解決了。