如上海富婆電話何解決空虛感？

文/動機在杭州丨知乎

怎么解決空虛感的反面，是怎么獲得意義感。

我相信，意義感的本質(zhì)是，我們能感覺自己和未來、和他人、和更大世界有聯(lián)系。我們能感覺到，自己是更宏大而有序的整體的壹部分。

就像這單塊的拼板，你不知道能用它來做什么，不知道它的位置，你就會隨意地丟棄和處置它。如果我們也這樣隨意處置時間、生命和我們自己，我們就會覺得空虛。

但如果你拿著這塊拼板的時候，你還知道整體的圖景（比如星空），你知道這塊拼板在其中的位置和作用，那么，這塊單獨的拼板就是有意義的。

這當(dāng)然是壹個比喻，但它很好地說明了意義感的來源。

這塊單獨的拼板可以是我們的人生的某個階段，而整體圖景，是我們的壹生。

如果我們心中有壹個關(guān)于人生的完整圖景，它是對我們?nèi)松适碌脑O(shè)想：我會是壹個怎么樣的人。假如我們清楚地知道某壹個階段，壹個片刻在整個人生中的作用，就像知道壹塊拼圖它放哪里，會是怎么樣的圖景。我們就會感知到意義。

相反，如果我們不知道自己的人生圖景是怎么樣的，或者我們發(fā)現(xiàn)自己手中的拼圖根本沒法完成設(shè)想中的人生圖景，我們就會感到空虛。

時間軸上，連接現(xiàn)在和未來的，是目標。目標讓實現(xiàn)它的過程有意義。但我們身邊有很多人，工作生活都是“湊合”的狀態(tài)，沒什么奔頭，不再有需要努力的目標，只能成天麻將度日，這樣的生活通常是空虛的。

這塊單獨的拼圖也可以是我們自己，而整體圖景，是我們的人際關(guān)系。

我們無時無刻不在和他人發(fā)生關(guān)系。家人、朋友、這些我們親近的人、我們自己，是圖景中的壹個個拼圖。如果在這個圖景中，我們需要和被需要，愛和被愛，我們愿意為彼此付出，因為知道在這個圖景中，我們重要又關(guān)鍵而珍惜自己，我們就會有意義感。

相反，如果你在生活中是孤立的，與人隔絕的。你只有敵人沒有朋友，你不知道有誰在乎你，也不知道自己是否真的愛著誰，你就會覺得空虛。

人際關(guān)系上，連接自己和他人的，是愛。愛讓不同單獨的拼圖產(chǎn)生聯(lián)系，形成完整的圖景。愛讓彼此因為在乎和付出而覺得有意義。

在討論這個問題時，有位女士說，她是壹個公務(wù)員，每天做繁瑣和重復(fù)的行政工作。很長時間她都覺得自己的生活沒有意義，直到有壹天，她忽然覺得自己的生活充滿了意義。

因為那天她有了自己的小孩，她知道有個小生命在依賴著她。

這塊單獨的拼圖可以是我們的人生，而整體圖景，是永恒的世界。

總有壹天，我們都會死去。“就像壹道短暫的光縫，介于兩片永恒的黑暗的永恒之間?！保{博科夫）。人生就是這塊孤零零的拼圖。

該怎么面對死亡呢？如果我們相信，死亡終結(jié)了壹切，我們執(zhí)著于自我意識的幻滅，我們的人生也就是塊孤零零的拼板。但如果我們相信，自己意識雖然會湮滅，我們卻不會消失，而會以另壹種形式存在，就像壹滴水因為匯入大海，得到永生。

人類、生命甚至宇宙的進化歷史是壹副超出了我們想象的宏大畫卷，我們就是這幅永不停息的宏大畫卷中的壹環(huán)?！白晕摇笔嵌虝旱模@幅畫卷永存。如果你意識到這壹點，你就會有敬畏和意義感。

總得來說，空虛是散漫、無序沒有目的的，意義是有序的、和整體有聯(lián)系的。它不是壹塊拼圖，而是拼圖和拼圖組合后凸顯出來的東西。

動機在杭州：心理學(xué)博士，心理咨詢師，研究積極心理學(xué)，希望培養(yǎng)僧侶心理咨詢師。微博@動機在杭州。