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論-出門不帶手機(jī)引發(fā)的焦慮

更新日期:2021-09-19 06:49:24  來源:tokeny.cn

導(dǎo)讀隨著生活節(jié)奏的加快,大家感受到最顯明的我想就是e世代的來臨了。有人一上網(wǎng)就停不下來,也有人只要行動(dòng)電話不在身旁就覺得坐立不安,在電子通訊科技的新時(shí)代中,未來一定會(huì)有愈來愈多人苦于“訊息焦慮癥”,不但睡覺、上廁所都要開機(jī),害怕漏失任何一個(gè)訊息,萬一忘了帶手機(jī),緊張、焦慮不安更是溢于言表。行動(dòng)電...

隨著生活節(jié)奏的加快,大家感受到最顯明的我想就是e世代的來臨了。有人一上網(wǎng)就停不下來,也有人只要行動(dòng)電話不在身旁就覺得坐立不安,在電子通訊科技的新時(shí)代中,未來一定會(huì)有愈來愈多人苦于“訊息焦慮癥”,不但睡覺、上廁所都要開機(jī),害怕漏失任何一個(gè)訊息,萬一忘了帶手機(jī),緊張、焦慮不安更是溢于言表。

行動(dòng)電話雖具有實(shí)時(shí)通訊的方便性,但相對(duì)地也讓人人行蹤受到掌控,有些容易緊張、焦慮個(gè)性的人因此連上廁所、洗澡都不忘帶著手機(jī),甚至不時(shí)查看留言、查看是否斷訊等,這般的緊繃心態(tài)長久下來其實(shí)就是一種焦慮癥,加上若半夜不關(guān)機(jī),電話一來即打斷甜美的睡眠,長久一定導(dǎo)致失眠產(chǎn)生。

我曾遇過身受其害的老師求助,原因竟是學(xué)生在課堂中行動(dòng)電話、呼叫器此起彼落,搞得他無法專心授課,情緒和效率大受影響。

現(xiàn)代人太過依賴實(shí)時(shí)科技,又害怕遺漏任何訊息,“訊息焦慮癥”可能普及成新的文明病。e時(shí)代的到來,任何信息都將以光速般快速的流通,改變了每個(gè)人的生活節(jié)奏,現(xiàn)代人若習(xí)于要掌控所有的訊息,漸漸地將會(huì)被習(xí)慣化和制約,這就是訊息焦慮癥。

訊息焦慮癥的因癥之道:

(1)現(xiàn)代生活的所有訊息,若想要全面接收是不可能,只會(huì)搞得自己腦袋爆炸而已,所以“選擇性”地接收與自身有關(guān)的訊息是每個(gè)人都該有的能力,否則訊息焦慮癥就會(huì)纏著你,成天喘不過氣來。

(2)每天嘗試讓自己有一小段訊息空白的時(shí)間,好好沉靜一下,或者發(fā)呆,或者沉淀一下雜亂的訊息,而每周也該有數(shù)小時(shí)空白一下,每月、每年都該休個(gè)假,此時(shí)“休息是為了走更遠(yuǎn)的路”就是最高的原則,身心是需要定期保養(yǎng)的。

(3)不要有與人比較的心態(tài);每個(gè)人的性向?qū)2挪煌?,別人懂的你不一定熟悉,你熟悉的別人不一定懂,成日只想與別人比較,只會(huì)累死你。

良心的建議,強(qiáng)迫自己偶爾關(guān)機(jī),打破這種制約的走向,生活中該是我們控制訊息,而非我們被各種實(shí)時(shí)訊息給綁死。

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