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導(dǎo)讀韋見(jiàn)|壹心理認(rèn)證心理咨詢師關(guān)于太在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià),曾經(jīng)很多人向我詢問(wèn)過(guò)。這個(gè)議題是日常比較常見(jiàn)的議題,而詢問(wèn)這壹議題的人,自身是知道太在意他人對(duì)自己的看法是不對(duì)的,但自己很難把握“太”的程度。在這里,我給大家做壹個(gè)統(tǒng)壹的說(shuō)明。我的看法是,不必在意別人的評(píng)價(jià),只做最好的自己。所謂“太”,是指因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)或者看法影響到了自己對(duì)某件事的決策,從而不能把內(nèi)心真實(shí)的自己表現(xiàn)出來(lái)。長(zhǎng)...
韋見(jiàn)|壹心理認(rèn)證心理咨詢師
關(guān)于太在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià),曾經(jīng)很多人向我詢問(wèn)過(guò)。這個(gè)議題是日常比較常見(jiàn)的議題,而詢問(wèn)這壹議題的人,自身是知道太在意他人對(duì)自己的看法是不對(duì)的,但自己很難把握“太”的程度。在這里,我給大家做壹個(gè)統(tǒng)壹的說(shuō)明。
我的看法是,不必在意別人的評(píng)價(jià),只做最好的自己。
所謂“太”,是指因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)或者看法影響到了自己對(duì)某件事的決策,從而不能把內(nèi)心真實(shí)的自己表現(xiàn)出來(lái)。長(zhǎng)期處在這中狀態(tài)之下,自己就會(huì)變得壓抑。真實(shí)的自己始終被壓抑在潛意識(shí)之中,內(nèi)心始終是矛盾的,而這種矛盾會(huì)給人們帶來(lái)不安全感。不安全感會(huì)加強(qiáng)人的自我保護(hù)意識(shí),從而使人變得自我封閉,敏感多疑,最終加重人的以自我為中心。而以自我為中心,是大部分心理疾病的共同起源。
那我們是不是可以以他人看法是否影響到自己的決策為“太”的標(biāo)準(zhǔn)呢?我想說(shuō)的是,只要你在意別人的看法,就會(huì)影響到你對(duì)事物判斷和決策。所以你要做的,就是不在意他人的看法,做真實(shí)的自己。
明代文學(xué)家馮夢(mèng)龍的《醒世通言》中有句名言:“毀譽(yù)從來(lái)不可聽(tīng),是非終究自分明”。在意別人評(píng)價(jià)的人,常常把毀譽(yù)看得很重要。被稱贊就信心滿滿,趾高氣揚(yáng),甚至自我膨脹;被人否定、批評(píng)了就灰心喪氣、自暴自棄,或憤憤不平。
壹位畫(huà)家曾做過(guò)壹個(gè)試驗(yàn):請(qǐng)人指出他壹張畫(huà)的缺點(diǎn),結(jié)果被貶斥得壹無(wú)是處;次日,他又請(qǐng)人指出同壹幅畫(huà)的優(yōu)點(diǎn),結(jié)果被夸得十全十美。他得出結(jié)論:永遠(yuǎn)有人欣賞你,也永遠(yuǎn)有人批評(píng)你。安心畫(huà)好自己的畫(huà)就好。
美國(guó)華裔心理學(xué)家黃維仁說(shuō),特別在意別人評(píng)價(jià)的人就像自愿當(dāng)別人的“傀儡”。別人的壹言壹行、壹顰壹笑,就操縱了他的喜怒哀樂(lè)。這是內(nèi)心缺少“主心骨”,缺少自我肯定的表現(xiàn)。人應(yīng)清楚地知道自己最有價(jià)值的地方以及缺點(diǎn)。當(dāng)別人毀謗自己時(shí),要提醒自己有哪些優(yōu)點(diǎn),并告訴自己:“別人不了解我,我才最了解我自己。”當(dāng)別人過(guò)譽(yù)自己時(shí),也要提醒自己有哪些缺點(diǎn),告訴自己:“別人不了解我,我受不起這樣的稱贊。”
人總會(huì)說(shuō)人是非,若因別人的毀謗而放棄該走的路,或因別人的稱贊而裹足不前,豈不可惜?不如專心地走自己的路,堅(jiān)持到底。當(dāng)真正走到終點(diǎn)時(shí),才會(huì)得到最終的評(píng)價(jià)。