在意別人評(píng)價(jià)的雙關(guān)圖人，自愿當(dāng)別人的“傀儡”

韋見(jiàn)|壹心理認(rèn)證心理咨詢師

關(guān)于太在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，曾經(jīng)很多人向我詢問(wèn)過(guò)。這個(gè)議題是日常比較常見(jiàn)的議題，而詢問(wèn)這壹議題的人，自身是知道太在意他人對(duì)自己的看法是不對(duì)的，但自己很難把握“太”的程度。在這里，我給大家做壹個(gè)統(tǒng)壹的說(shuō)明。

我的看法是，不必在意別人的評(píng)價(jià)，只做最好的自己。

所謂“太”，是指因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)或者看法影響到了自己對(duì)某件事的決策，從而不能把內(nèi)心真實(shí)的自己表現(xiàn)出來(lái)。長(zhǎng)期處在這中狀態(tài)之下，自己就會(huì)變得壓抑。真實(shí)的自己始終被壓抑在潛意識(shí)之中，內(nèi)心始終是矛盾的，而這種矛盾會(huì)給人們帶來(lái)不安全感。不安全感會(huì)加強(qiáng)人的自我保護(hù)意識(shí)，從而使人變得自我封閉，敏感多疑，最終加重人的以自我為中心。而以自我為中心，是大部分心理疾病的共同起源。

那我們是不是可以以他人看法是否影響到自己的決策為“太”的標(biāo)準(zhǔn)呢？我想說(shuō)的是，只要你在意別人的看法，就會(huì)影響到你對(duì)事物判斷和決策。所以你要做的，就是不在意他人的看法，做真實(shí)的自己。

明代文學(xué)家馮夢(mèng)龍的《醒世通言》中有句名言：“毀譽(yù)從來(lái)不可聽(tīng)，是非終究自分明”。在意別人評(píng)價(jià)的人，常常把毀譽(yù)看得很重要。被稱贊就信心滿滿，趾高氣揚(yáng)，甚至自我膨脹；被人否定、批評(píng)了就灰心喪氣、自暴自棄，或憤憤不平。

壹位畫(huà)家曾做過(guò)壹個(gè)試驗(yàn)：請(qǐng)人指出他壹張畫(huà)的缺點(diǎn)，結(jié)果被貶斥得壹無(wú)是處；次日，他又請(qǐng)人指出同壹幅畫(huà)的優(yōu)點(diǎn)，結(jié)果被夸得十全十美。他得出結(jié)論：永遠(yuǎn)有人欣賞你，也永遠(yuǎn)有人批評(píng)你。安心畫(huà)好自己的畫(huà)就好。

美國(guó)華裔心理學(xué)家黃維仁說(shuō)，特別在意別人評(píng)價(jià)的人就像自愿當(dāng)別人的“傀儡”。別人的壹言壹行、壹顰壹笑，就操縱了他的喜怒哀樂(lè)。這是內(nèi)心缺少“主心骨”，缺少自我肯定的表現(xiàn)。人應(yīng)清楚地知道自己最有價(jià)值的地方以及缺點(diǎn)。當(dāng)別人毀謗自己時(shí)，要提醒自己有哪些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己：“別人不了解我，我才最了解我自己。”當(dāng)別人過(guò)譽(yù)自己時(shí)，也要提醒自己有哪些缺點(diǎn)，告訴自己：“別人不了解我，我受不起這樣的稱贊。”

人總會(huì)說(shuō)人是非，若因別人的毀謗而放棄該走的路，或因別人的稱贊而裹足不前，豈不可惜？不如專心地走自己的路，堅(jiān)持到底。當(dāng)真正走到終點(diǎn)時(shí)，才會(huì)得到最終的評(píng)價(jià)。