青少年焦慮的心理治療方法

利方心理工作室為大家介紹焦慮癥的心理治療：支持性心理治療、放松療法、行為療法等均可配合藥物治療。

認知—行為療法，直接糾正病人不恰當?shù)南敕ê托袨椋m正這些癥狀的出現(xiàn)、持續(xù)或惡化。主要目標在于減少與驚恐發(fā)作有關(guān)的內(nèi)外恐懼和回避，最具代表性的是通過認知調(diào)整和逐個癥狀暴露相結(jié)合，但需要時間，病人必須積極參與。認知—行為療法適當結(jié)合BZ，既可以增加病人的依從性，又可使藥物有效減少驚恐發(fā)作。

跑步療法，是指導(dǎo)病人作循序漸進的規(guī)律性跑步。一般而言，跑步治療較藥物治療起效慢，退出者較多。尤其應(yīng)注意，在最初4周要使病人開始有規(guī)律的跑步相當困難，只能在親屬陪伴下進行鍛煉，隨著鍛煉計劃的實施，大多數(shù)病人能堅持下來，并取得滿意療效。跑步活動能賦予病人一種自主感，這是藥物治療不能做到的。

跑步治療既可幫助病人養(yǎng)成更為樂觀的對待軀體健康的觀點，也可使病人的注意力從抑郁或焦慮的思緒中分散出來。這在治療驚恐障礙方面，可能對不愿服藥的病人有特別的價值，而且驚恐發(fā)作病人大多是青年人，不存在耗氧性鍛煉或其他形式體育運動的禁忌證。至于堅持有規(guī)律的體育運動是否能使那些易感個體的復(fù)發(fā)風險性減低，還有待研究。

溫馨提示：對于焦慮情緒和表現(xiàn)嚴重者，應(yīng)及時進行心理治療，以免病程遷延。就目前對焦慮癥的治療來看，心理治療的復(fù)發(fā)率遠遠低于藥物治療，所以建議您首選心理治療。如不得不使用藥物，建議您在咨詢心理專家之后使用，以免造成藥物依賴、濫用以及一些副作用等。如需幫助，請點擊在線咨詢，利方心理咨詢中心專家們會根據(jù)您的具體情況給予專業(yè)的指導(dǎo)，提供對癥有效的咨詢及治療方案，且堅守保密原則，竭誠為您服務(wù)。