當(dāng)前位置： 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

不是所有的樂觀，都江西電視臺金牌調(diào)解能讓你走出挫敗

更新日期：2021-09-14 08:31:08　　來源：tokeny.cn

導(dǎo)讀joyliu毋庸置疑，樂觀壹直是我們所推崇的人類品格里的優(yōu)勢。但是我們對樂觀有很多誤解，我們甚至?xí)堰@種誤解升級，成為讓我們的行動(dòng)力癱瘓的枷鎖。joy童鞋今天就為你的頭腦做壹次清潔，處理壹些那些我們誤...

joyliu

毋庸置疑，樂觀壹直是我們所推崇的人類品格里的優(yōu)勢。

但是我們對樂觀有很多誤解，我們甚至?xí)堰@種誤解升級，成為讓我們的行動(dòng)力癱瘓的枷鎖。joy童鞋今天就為你的頭腦做壹次清潔，處理壹些那些我們誤解了多年的，看似有道理的偽樂觀！

壹、主動(dòng)樂觀和被動(dòng)樂觀（activeoptimismv.s.passiveoptimism）

樂觀是我們對事情或者人抱有壹種積極的或者充滿希望的態(tài)度的傾向。我們傾向于期待最好的結(jié)果，我們相信好的東西最終會戰(zhàn)勝壹切！

但并不是每壹種樂觀都會讓真正幫助我們從困境中走出來，有些樂觀甚至?xí)屛覀児滩阶苑?，失去前進(jìn)的動(dòng)力。讓我們先來區(qū)分兩種人：

被動(dòng)樂觀的人：相信事情會變好，他們自己也會變好。但是他們把這個(gè)變好的主動(dòng)權(quán)交給外界的環(huán)境或者是別人，而不是通過自己積極的努力。

主動(dòng)樂觀的人：相信事情會變好，他們自己也會變好。并且向著增加事情變好幾率的方向去行動(dòng)。

從上面的定義你可以看到，主動(dòng)樂觀的人不僅深信未來會變好，而且他們會盡壹切努力去增加它變成現(xiàn)實(shí)的機(jī)率，而不是把改變它的力量交給外界。

舉個(gè)例子，比如你發(fā)現(xiàn)天氣突然變得很冷，家里的暖氣遲遲沒有來，你坐在家里都有種瑟瑟發(fā)抖的感覺。被動(dòng)樂觀的人會期待或者相信天氣變好，或者暖氣公司的人會察覺到你家里的暖氣片壞了；而主動(dòng)樂觀的會自己穿上保暖的衣服，給自己倒上壹杯熱咖啡，打電話給暖氣管理人員詢問情況，并且主動(dòng)尋求幫助，并且相信房間壹定會暖和起來。

貳、現(xiàn)實(shí)的樂觀和盲目的樂觀（realisticoptimismandblindoptimism）

當(dāng)然還有壹種區(qū)分就是現(xiàn)實(shí)的樂觀和盲目的樂觀。

樂觀并不代表我們看不到所有可能的后果和我們自身的局限。相反，壹個(gè)真正樂觀的人是在看了自己的局限和預(yù)測到了可能的最糟糕結(jié)果之后，仍然深信自己可以通過努力和準(zhǔn)備去達(dá)到自己想要的目標(biāo)。

哈佛大學(xué)的幸福課老師talbenshahar曾經(jīng)說過，其實(shí)悲觀的人并不會說自己悲觀，他們只會說：“我是壹個(gè)非?，F(xiàn)實(shí)的人?！焙芏鄷r(shí)候，他們之所以拒絕變得樂觀，是因?yàn)楹ε聵酚^會讓他們變得自欺欺人并且看不到現(xiàn)實(shí)。但真正的樂觀，不是我們對所有的風(fēng)險(xiǎn)逃避或者視而不見，而是在很現(xiàn)實(shí)的預(yù)見了這些風(fēng)險(xiǎn)后，仍舊相信并且通過自己更加努力的行動(dòng)來達(dá)到自己的目標(biāo)。

再舉個(gè)例子。想象壹下你有壹個(gè)重要的并且難度很大的考試要參加。盲目樂觀的人是看著電視劇并且吃著小食品，然后告訴自己說：“就憑我的聰明才智，考試之前復(fù)習(xí)壹個(gè)星期，我就壹定會考好的！”而現(xiàn)實(shí)的樂觀主義者深信自己壹定會在考試中表現(xiàn)出色，但同時(shí)也非常真實(shí)的看到了考試的難度和重要性，因此早早的就開始為考試做準(zhǔn)備，列出復(fù)習(xí)方案，在自習(xí)室里讀資料，跟同學(xué)和老師討論自己遇到的困惑，不斷嘗試新的更有效的方法......

叁、自我實(shí)現(xiàn)效應(yīng)和“吸引力法則”（self-fulfillingprophecyand“thelawofattraction”）

1.自我實(shí)現(xiàn)效應(yīng)（self-fulfillingprophecy）

先講壹個(gè)故事。

有兩個(gè)朋友壹起去打高爾夫球，壹個(gè)人從壹堆球里撿了壹個(gè)很舊的球準(zhǔn)備打。

他的朋友就問道：“你為什么要選壹個(gè)這么舊而且不好打的球呢？”

他答道：“你沒看到兩個(gè)高爾夫球洞之間有壹個(gè)小湖嗎？我怕自己把球打到湖水里去。”

當(dāng)然，你可以預(yù)想到，最后他果然把球打到了湖水里。

這是我的朋友說道：“你知道你為什么會把球打到水里去嗎？”

他開始解釋說自己剛剛的姿勢和角度如何如何，然后被他的朋友打斷了

朋友說：“這些都不是真正的原因。你把球打進(jìn)了湖里的真正原因，是因?yàn)槟汩_始就已經(jīng)準(zhǔn)備把球打到湖里去了！我的注意力始終在自己要進(jìn)球的那片草地上，根本都沒有注意到旁邊的湖！”

這就是壹個(gè)自我實(shí)現(xiàn)效應(yīng)的故事。

自我實(shí)現(xiàn)效應(yīng)是心理學(xué)里壹個(gè)非常經(jīng)典的效應(yīng)：當(dāng)我們?nèi)娜獾南嘈乓技虑闀l(fā)生時(shí)（尤其這件事情只跟我們自己有關(guān)時(shí)），這件事情就非?？赡艹蔀楝F(xiàn)實(shí)。典型的自我實(shí)現(xiàn)效應(yīng)就是我們現(xiàn)在家喻戶曉的安慰劑效應(yīng)：當(dāng)我們相信醫(yī)生給我們的糖片是能夠快速治愈我們感冒的靈丹妙藥時(shí)，本來沒有任何實(shí)際功效的糖片就能治愈我們！

再比如上個(gè)世紀(jì)在日本做的著名的過敏植物實(shí)驗(yàn)：僅僅是告訴參與實(shí)驗(yàn)的人說放在他們手上的植物是能夠引起他們過敏的有毒植物，就能真的讓他們過敏！而那些真正讓他們過敏的植物，當(dāng)實(shí)驗(yàn)人員告訴他們說是對他們沒有傷害的植物時(shí)，大多數(shù)人都對放在他們手臂上的有毒植物沒有過敏。

但是如果你以為僅僅是你的深信不疑，就能讓你“夢想成真”的話，你可就大錯(cuò)特錯(cuò)了！

2.別讓“吸引力法則”害了你！

相信很多朋友都看過壹本叫做“秘密”（thesecret）的書。書中提到了壹個(gè)叫做吸引力法則的東西，讓很多讀者都為之瘋狂。

的確，從某種意義上講，其實(shí)“吸引力法則”的確好像就是我們剛剛說的自我實(shí)現(xiàn)效應(yīng)。但是這里有壹個(gè)非常危險(xiǎn)的信息：我們不用通過任何努力，只需要在頭腦里想象（比如自己拿著壹張壹千萬的支票），只要我們足夠虔誠的相信并且積極的想象，就能夠讓我們的愿望成為現(xiàn)實(shí)。

不知道你有沒有聽過美國著名的喜劇演員金凱瑞的故事。他的確是在自己非常落魄并且不被重用的時(shí)候非常積極的想象了自己拿著壹千萬支票的樣子，他甚至給自己寫了壹張假支票并且在10多年里隨身攜帶，然后每天晚上開車去山頂，在星光下想象自己如何結(jié)實(shí)了對的人，如何那到了對的角色，演了對的電影，并遇到了最正確的時(shí)機(jī)。

但是，這里有壹個(gè)大大的“但是”，就是金凱瑞并不是簡單的在那里坐著美好的白日夢。相反，他比任何人都更努力！他在成名之前演了無數(shù)個(gè)不起眼的小角色并且不停的鍛煉自己的演技，給自己創(chuàng)造機(jī)會認(rèn)識導(dǎo)演和其他演員?？梢哉f他的成功，跟他對自己的信念和他堅(jiān)定不移的努力都息息相關(guān)。

別讓“吸引力法則”害了你。你并沒有吸引發(fā)生在你身上的壹切事情，尤其是那些創(chuàng)傷和悲劇。你并沒有選擇出身在壹個(gè)父親酗酒或者母親是癮君子的家庭；同樣你也并沒有選擇在人行路上走卻被壹輛酒后駕駛的汽車撞倒；你并沒有選擇在校園里走路卻遭遇被人強(qiáng)奸；同樣你也沒有吸引你家族里的遺傳病史……

對于成就，如果你有的僅僅是壹個(gè)積極樂觀的想法，而不付諸于任何努力，最后等待你的，就只有眼睜睜的看著機(jī)會溜走，直到它成為你的羞恥和自責(zé)。

肆、測試壹下你的主動(dòng)樂觀程度（非診斷性量表）

1-強(qiáng)烈不同意

2-不同意

3-同意

4-強(qiáng)烈同意

我真誠的感激生活中發(fā)生的那些積極的事情

b.我希望我的生活會變的快樂并且值得。

c.我期待生活是積極并且值得的。

d.我不會等待好事發(fā)生，我主動(dòng)讓好事發(fā)生。

e.當(dāng)我遇到挑戰(zhàn)甚至是失敗時(shí)，我知道我最終會勝利的。

量表的分?jǐn)?shù)最低是5分，最高是20分。分?jǐn)?shù)越高，說明你的主動(dòng)樂觀程度越高。