[測心理年齡的測試題]測試你的幸福類型

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我們身處一個充滿焦慮的時代，每個人透支了健康去追逐經濟利益的最大化;在復雜人際關系中消耗著生命質感;日漸惡化的環(huán)境也污染著我們的神經。幸福，看起來是那么遙不可及。什么才是我們的幸福?我們的幸福類型究竟是什么呢?

幸福，看起來是那么遙不可及。

在有限的生命中，我們習慣了憂心忡忡，擔心“未來不可知的變數(shù)”，即便在感受到幸福的時刻，又傷懷其稍縱即逝，不幸會接踵而來。生活就是充滿各種危險的輪回：病痛、喪失、苦楚。但是，秉承這些，會讓我們忘記一個基本的事實：不許自己幸福并不能阻擋災難的襲擊。

許多人因為個人因素難以幸福，但是他們往往不愿意去尋找根本原因，而是反過來質疑幸福的意義。這些都是對幸福無能的表現(xiàn)。其實所有的心理治療都會涉及到幸福的問題，幸福是對抗抑郁最有效的武器。

大多數(shù)的孩子都是幸福的天才，他們活的就是當下。處于叛逆期的青少年對幸福不感興趣，對他們來說，幸福顯得太平庸，代表無所事事，他們的夢想是挑戰(zhàn)極限。成年后，感受幸福沒有理想的年齡，當自問什么是幸福的時刻，意味著你開始走向成熟。隨著年齡的增長，幸福的實質會發(fā)生改變，我們會更加追求平靜、智慧的幸福。

對幸福的感知還與我們的家庭有關。父母允許自己幸福嗎?當他們遇到困難時，面對生活瑣事時，他們如何應對?我們就是在這樣的旁觀中學會對待幸福的態(tài)度。如果我們不是天生就具有感知幸福的天賦，在家庭氛圍中也沒有得到熏陶，那就要靠后天學習來獲取。人只有在和他人關系中得到滿足，才能幸福。

嘗試著做練習：首先停止與自己較勁兒和自我批評—只有多一些自我欣賞，才能獲取幸福。然后，要知道幸福與依賴很難相宜，一旦讓自己依賴某種社會地位、物質財富，就是讓自己擔上痛苦和失望的風險。培養(yǎng)自己的獨立，又保留社會性，和別人融洽相處。另外，放棄幻想，打消控制別人的念頭也很重要。其實，幸福的人有著很實際的目標，而不是追尋極端完美，嚴格刻板。是否能夠感到所經歷的事情豐富了我們的人生—這關系著我們能否幸福。

從這一刻起，開始行動吧。請選擇最貼近你當下觀點的答案，并畫出對應答案前面的符號。

1、對于幸福，你是

追隨

品嘗

感受

接受

2、如果有15天的假期，你會

在一個荒島上享受清靜

和孩子們到鄉(xiāng)下租一棟房子居住

學習潛水或書法

和老朋友一起去旅游

3、最能讓你想到幸福的動物是

馬大象貓鳥

4、最令你激動的幸福是

救了一個人的性命

在夕陽中乘滑翔機飛躍一座山峰

在你的臂彎中讓一個孩子安睡

在斯德哥爾摩獲得諾貝爾獎或是在好萊塢摘取奧斯卡桂冠

5、面對幸福，你會

馬上開始新計劃

試著回憶走過的路

歡呼雀躍

閉上雙眼細細品味

6、對于音樂，你更喜歡

和朋友一起去聽音樂會

收藏CD，在想聽的時候欣賞

演奏

時?；貞洸㈦S口哼唱

7、選一個動詞來描述幸福

前進

建設

放棄

分享

8、最美的死亡是

在熟睡之中

在做愛的時候

在一次家庭聚會之中

正在忙碌于一項你熱愛的工作時

9、面對喜歡的房子，最幸福的是

建造它

維修并裝飾它

住在里面

離開它又再次找到它

10、和孩子在一起最幸福的是

教會他/她一些事情

聽他/她說話

分享他/她的玩具

看著他/她生活

測試：你的幸福類型

怎樣計算結果：請計算每個符號你的最后得分，并分類填寫下面的表格，注意各類符號相加總分應該等于題目總數(shù)10。

幸福類型：行動得分數(shù)：的總數(shù)

幸福類型：滿足得分數(shù)：的總數(shù)

幸福類型：控制得分數(shù)：的總數(shù)

幸福類型：平靜得分數(shù)：的總數(shù)

如何解讀你的測試結果

我們可以從四個不同的方面感覺到幸福——

行動、滿足、控制、平靜

答案：你得分可以是從0～10。得分越高，你就越貼近這種幸福類型。也可以思考一下其他得分較多的幸福類型，這是你提高幸福能力的發(fā)展方向。

幸福是行動關鍵詞：行動/分享

這種類型的幸福與參與外界活動得到的充實感相關。當你為了一次聚會忙碌準備，然后享受聚會的過程;當你完成一項集體參與的目標，如修復一棟朋友買下的老房子，或者之后幫助他們搬進去。這種幸福感也常常體現(xiàn)在集體行為帶來的歸屬感上。

過于單一的追求這種幸福，會讓你流于表面—太過依賴來自外界的快樂和刺激，總是要依賴別人才能感受到自身的存在。但是行動型的幸福也很真實：它容易被表達，自愿傳遞給周圍的人。幸福是一種財富，分享它是義務之一。

幸福是滿足關鍵詞：坐下/細品

這種類型的幸福與達到某種目標時的滿足感相關，如擁有物質財富或社會地位。當我們?yōu)樾碌囊荒曜鞒鰸M滿的計劃，并幻想著它們都會實現(xiàn)時，所體會到的就是這種類型的幸福。享受結果遠大于對過程的追求。

這種滿足包括物質層面，也可并不完全是物質的—幫助他人也可以給我們帶來這樣的幸福。例如看著孩子們玩耍，或看到朋友們在自己主辦的聚會上玩得開心。

滿足型的幸福太過極端就會發(fā)展成拜物主義(當目標實現(xiàn))或是不滿(當目標沒有實現(xiàn))。相比之下，行動型的幸福更能體現(xiàn)我們的創(chuàng)作力和行動力。眾所周知，幸福和自身的創(chuàng)造力相生相依。

幸福是控制關鍵詞：行動并堅持到底

這種類型的幸福是完全投入到一項工作當中，并從中體會到一種控制的快樂。閱讀，演奏音樂，做一項運動，在家干點零星事情......在做這些你擅長的事情時，你就能體會到幸福。這是一種行動的幸福，針對的是你和自身的感覺。

過于追求控制型的幸福，只注意一件事情中自己得到的感受，好的話會導致行動主義和過于依賴工作，不好的話就會導致以自我為中心。但是控制型的幸福讓人變得優(yōu)秀，促使人成為某個領域的專家。對于那些尋求超越自我的人來說，控制型的幸福就是他們的食糧。

幸福是平靜關鍵詞：存在并保持距離

這種類型的幸福要求我們與周圍環(huán)境保持某種距離。它需要我們和環(huán)境相對脫離，但不是冷漠。這種幸?？偸求w現(xiàn)在具體生活中的某個時刻。當所有的人都在熟睡時獨自觀看日落或拂曉，聆聽一段動人的旋律，這時候你總能找到一種平靜和存在的幸福感。我們此時感覺在世界的旁邊很幸福，而不是深陷之中。

只追求這樣的幸福會讓你變得消極，宿命，對生活的挑戰(zhàn)沒有行動力。但這種類型的幸福有利于你達到內心的平靜，變得寬容。這些都遠比負面的情感更能成為你行為的良好基礎。