[測(cè)心理年齡的測(cè)試題]測(cè)試你的幸福類型

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我們身處一個(gè)充滿焦慮的時(shí)代，每個(gè)人透支了健康去追逐經(jīng)濟(jì)利益的最大化;在復(fù)雜人際關(guān)系中消耗著生命質(zhì)感;日漸惡化的環(huán)境也污染著我們的神經(jīng)。幸福，看起來(lái)是那么遙不可及。什么才是我們的幸福?我們的幸福類型究竟是什么呢?

幸福，看起來(lái)是那么遙不可及。

在有限的生命中，我們習(xí)慣了憂心忡忡，擔(dān)心“未來(lái)不可知的變數(shù)”，即便在感受到幸福的時(shí)刻，又傷懷其稍縱即逝，不幸會(huì)接踵而來(lái)。生活就是充滿各種危險(xiǎn)的輪回：病痛、喪失、苦楚。但是，秉承這些，會(huì)讓我們忘記一個(gè)基本的事實(shí)：不許自己幸福并不能阻擋災(zāi)難的襲擊。

許多人因?yàn)閭€(gè)人因素難以幸福，但是他們往往不愿意去尋找根本原因，而是反過(guò)來(lái)質(zhì)疑幸福的意義。這些都是對(duì)幸福無(wú)能的表現(xiàn)。其實(shí)所有的心理治療都會(huì)涉及到幸福的問(wèn)題，幸福是對(duì)抗抑郁最有效的武器。

大多數(shù)的孩子都是幸福的天才，他們活的就是當(dāng)下。處于叛逆期的青少年對(duì)幸福不感興趣，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，幸福顯得太平庸，代表無(wú)所事事，他們的夢(mèng)想是挑戰(zhàn)極限。成年后，感受幸福沒(méi)有理想的年齡，當(dāng)自問(wèn)什么是幸福的時(shí)刻，意味著你開(kāi)始走向成熟。隨著年齡的增長(zhǎng)，幸福的實(shí)質(zhì)會(huì)發(fā)生改變，我們會(huì)更加追求平靜、智慧的幸福。

對(duì)幸福的感知還與我們的家庭有關(guān)。父母允許自己幸福嗎?當(dāng)他們遇到困難時(shí)，面對(duì)生活瑣事時(shí)，他們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)?我們就是在這樣的旁觀中學(xué)會(huì)對(duì)待幸福的態(tài)度。如果我們不是天生就具有感知幸福的天賦，在家庭氛圍中也沒(méi)有得到熏陶，那就要靠后天學(xué)習(xí)來(lái)獲取。人只有在和他人關(guān)系中得到滿足，才能幸福。

嘗試著做練習(xí)：首先停止與自己較勁兒和自我批評(píng)—只有多一些自我欣賞，才能獲取幸福。然后，要知道幸福與依賴很難相宜，一旦讓自己依賴某種社會(huì)地位、物質(zhì)財(cái)富，就是讓自己擔(dān)上痛苦和失望的風(fēng)險(xiǎn)。培養(yǎng)自己的獨(dú)立，又保留社會(huì)性，和別人融洽相處。另外，放棄幻想，打消控制別人的念頭也很重要。其實(shí)，幸福的人有著很實(shí)際的目標(biāo)，而不是追尋極端完美，嚴(yán)格刻板。是否能夠感到所經(jīng)歷的事情豐富了我們的人生—這關(guān)系著我們能否幸福。

從這一刻起，開(kāi)始行動(dòng)吧。請(qǐng)選擇最貼近你當(dāng)下觀點(diǎn)的答案，并畫出對(duì)應(yīng)答案前面的符號(hào)。

1、對(duì)于幸福，你是

追隨

品嘗

感受

接受

2、如果有15天的假期，你會(huì)

在一個(gè)荒島上享受清靜

和孩子們到鄉(xiāng)下租一棟房子居住

學(xué)習(xí)潛水或書法

和老朋友一起去旅游

3、最能讓你想到幸福的動(dòng)物是

馬大象貓鳥

4、最令你激動(dòng)的幸福是

救了一個(gè)人的性命

在夕陽(yáng)中乘滑翔機(jī)飛躍一座山峰

在你的臂彎中讓一個(gè)孩子安睡

在斯德哥爾摩獲得諾貝爾獎(jiǎng)或是在好萊塢摘取奧斯卡桂冠

5、面對(duì)幸福，你會(huì)

馬上開(kāi)始新計(jì)劃

試著回憶走過(guò)的路

歡呼雀躍

閉上雙眼細(xì)細(xì)品味

6、對(duì)于音樂(lè)，你更喜歡

和朋友一起去聽(tīng)音樂(lè)會(huì)

收藏CD，在想聽(tīng)的時(shí)候欣賞

演奏

時(shí)?；貞洸㈦S口哼唱

7、選一個(gè)動(dòng)詞來(lái)描述幸福

前進(jìn)

建設(shè)

放棄

分享

8、最美的死亡是

在熟睡之中

在做愛(ài)的時(shí)候

在一次家庭聚會(huì)之中

正在忙碌于一項(xiàng)你熱愛(ài)的工作時(shí)

9、面對(duì)喜歡的房子，最幸福的是

建造它

維修并裝飾它

住在里面

離開(kāi)它又再次找到它

10、和孩子在一起最幸福的是

教會(huì)他/她一些事情

聽(tīng)他/她說(shuō)話

分享他/她的玩具

看著他/她生活

測(cè)試：你的幸福類型

怎樣計(jì)算結(jié)果：請(qǐng)計(jì)算每個(gè)符號(hào)你的最后得分，并分類填寫下面的表格，注意各類符號(hào)相加總分應(yīng)該等于題目總數(shù)10。

幸福類型：行動(dòng)得分?jǐn)?shù)：的總數(shù)

幸福類型：滿足得分?jǐn)?shù)：的總數(shù)

幸福類型：控制得分?jǐn)?shù)：的總數(shù)

幸福類型：平靜得分?jǐn)?shù)：的總數(shù)

如何解讀你的測(cè)試結(jié)果

我們可以從四個(gè)不同的方面感覺(jué)到幸福——

行動(dòng)、滿足、控制、平靜

答案：你得分可以是從0～10。得分越高，你就越貼近這種幸福類型。也可以思考一下其他得分較多的幸福類型，這是你提高幸福能力的發(fā)展方向。

幸福是行動(dòng)關(guān)鍵詞：行動(dòng)/分享

這種類型的幸福與參與外界活動(dòng)得到的充實(shí)感相關(guān)。當(dāng)你為了一次聚會(huì)忙碌準(zhǔn)備，然后享受聚會(huì)的過(guò)程;當(dāng)你完成一項(xiàng)集體參與的目標(biāo)，如修復(fù)一棟朋友買下的老房子，或者之后幫助他們搬進(jìn)去。這種幸福感也常常體現(xiàn)在集體行為帶來(lái)的歸屬感上。

過(guò)于單一的追求這種幸福，會(huì)讓你流于表面—太過(guò)依賴來(lái)自外界的快樂(lè)和刺激，總是要依賴別人才能感受到自身的存在。但是行動(dòng)型的幸福也很真實(shí)：它容易被表達(dá)，自愿?jìng)鬟f給周圍的人。幸福是一種財(cái)富，分享它是義務(wù)之一。

幸福是滿足關(guān)鍵詞：坐下/細(xì)品

這種類型的幸福與達(dá)到某種目標(biāo)時(shí)的滿足感相關(guān)，如擁有物質(zhì)財(cái)富或社會(huì)地位。當(dāng)我們?yōu)樾碌囊荒曜鞒鰸M滿的計(jì)劃，并幻想著它們都會(huì)實(shí)現(xiàn)時(shí)，所體會(huì)到的就是這種類型的幸福。享受結(jié)果遠(yuǎn)大于對(duì)過(guò)程的追求。

這種滿足包括物質(zhì)層面，也可并不完全是物質(zhì)的—幫助他人也可以給我們帶來(lái)這樣的幸福。例如看著孩子們玩耍，或看到朋友們?cè)谧约褐鬓k的聚會(huì)上玩得開(kāi)心。

滿足型的幸福太過(guò)極端就會(huì)發(fā)展成拜物主義(當(dāng)目標(biāo)實(shí)現(xiàn))或是不滿(當(dāng)目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn))。相比之下，行動(dòng)型的幸福更能體現(xiàn)我們的創(chuàng)作力和行動(dòng)力。眾所周知，幸福和自身的創(chuàng)造力相生相依。

幸福是控制關(guān)鍵詞：行動(dòng)并堅(jiān)持到底

這種類型的幸福是完全投入到一項(xiàng)工作當(dāng)中，并從中體會(huì)到一種控制的快樂(lè)。閱讀，演奏音樂(lè)，做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在家干點(diǎn)零星事情......在做這些你擅長(zhǎng)的事情時(shí)，你就能體會(huì)到幸福。這是一種行動(dòng)的幸福，針對(duì)的是你和自身的感覺(jué)。

過(guò)于追求控制型的幸福，只注意一件事情中自己得到的感受，好的話會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)主義和過(guò)于依賴工作，不好的話就會(huì)導(dǎo)致以自我為中心。但是控制型的幸福讓人變得優(yōu)秀，促使人成為某個(gè)領(lǐng)域的專家。對(duì)于那些尋求超越自我的人來(lái)說(shuō)，控制型的幸福就是他們的食糧。

幸福是平靜關(guān)鍵詞：存在并保持距離

這種類型的幸福要求我們與周圍環(huán)境保持某種距離。它需要我們和環(huán)境相對(duì)脫離，但不是冷漠。這種幸?？偸求w現(xiàn)在具體生活中的某個(gè)時(shí)刻。當(dāng)所有的人都在熟睡時(shí)獨(dú)自觀看日落或拂曉，聆聽(tīng)一段動(dòng)人的旋律，這時(shí)候你總能找到一種平靜和存在的幸福感。我們此時(shí)感覺(jué)在世界的旁邊很幸福，而不是深陷之中。

只追求這樣的幸福會(huì)讓你變得消極，宿命，對(duì)生活的挑戰(zhàn)沒(méi)有行動(dòng)力。但這種類型的幸福有利于你達(dá)到內(nèi)心的平靜，變得寬容。這些都遠(yuǎn)比負(fù)面的情感更能成為你行為的良好基礎(chǔ)。