經(jīng)常鍛煉身體的人，大腦心理健康知識思考能力更強

每日運動增加腦容量和彈性思考能力

betty00402丨壹心理翻譯專欄·心理學(xué)相關(guān)譯文

研究報告稱，經(jīng)常做體育活動的成年人彈性思考能力更強。不僅如此，那些鍛煉更多的人擁有更大的腦容量以及更完整的腦白質(zhì)。

新的研究發(fā)現(xiàn)對于年紀(jì)較大的成年人，適中或劇烈的體育運動與變化更多的腦部活動相關(guān)。我們已知豐富的腦部活動和在復(fù)雜認(rèn)知任務(wù)中的良好表現(xiàn)有關(guān)。

這項研究的領(lǐng)導(dǎo)agnieszkaburzynska教授說，“我們觀察了60到80歲的100個成年人，使用加速計來客觀檢測他們的腦部活動，檢測進(jìn)行了壹個多星期。我們發(fā)現(xiàn)那些更活躍的成年人中，自發(fā)無意識腦部活動呈現(xiàn)更多的即時反饋波動。在先前的研究中顯示，那些在腦部壹些相同區(qū)域人具有更高可變性的人，在復(fù)雜認(rèn)知任務(wù)，尤其是那些智力傾向和記憶力任務(wù)中表現(xiàn)更好?！薄皡⑴c者做了腦部掃描，并記錄了他們壹周中的鍛煉活動。對腦白質(zhì)纖維的微觀完整性也做了檢測。”

腦白質(zhì)是腦部的電纜：負(fù)責(zé)將信號在不同區(qū)域進(jìn)行傳遞。

artkrammer教授也是研究報告的作者。他說：“在研究中，當(dāng)在之前研究認(rèn)知任務(wù)重行為變化的情況下看時，顯示那些健康狀況更好的成年人與不那么健康的同輩人相比，表現(xiàn)得更加靈活，在認(rèn)知和腦功能方面都是如此?！?/p>

此項研究不僅意味著鍛煉對腦力的益處，而且為衰老過程中腦健康的評估提供了壹個新的方法。burzynska教授說：“我們想要知道大腦是如何與身體相聯(lián)系的，身體健康狀況在衰老過程中是如何影響腦力和腦健康的。在這項研究里，我們對腦健康進(jìn)行功能性而不是結(jié)構(gòu)性的度量。我們發(fā)現(xiàn)追蹤血氧水平對于預(yù)測衰老過程中的認(rèn)知功能和身體健康狀況很有用。”

有壹天也許可以通過對大腦繪圖來知曉壹個人的健康狀況。