網(wǎng)站導航
網(wǎng)站導航
當前位置： 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導讀">王小凡|壹心理創(chuàng)作者本文首發(fā)于：心理公開課（yixinligongkaike）如果要問牛逼、凡人和逗逼有什么區(qū)別？那么有個大區(qū)別是：能預知可能出現(xiàn)的錯誤，在錯誤出現(xiàn)之前就把它避免的人，是牛逼；犯了壹...
如果要問牛逼、凡人和逗逼有什么區(qū)別？
那么有個大區(qū)別是：
那么你是屬于哪壹種呢？
可能大部分人覺得自己即使不是牛逼，至少也是個凡人，不至于是個逗逼。因為我們都知道連壹只豬都不會在同壹堵墻上撞2次。
可事實情況是，醒醒吧，我們真的可能壹直都在犯同樣的錯誤。
比如：
因為拖延導致自己最后熬夜趕工，累到不行，心想麻德下次再也不拖延了，要提前把事情做完，這樣才能夠有更多的時間去修改完善。然鵝沒有什么卵用，該拖還是拖......
總是把愛情作沒，上壹個男朋友無法忍受我的作分手之后，換了壹個男朋友還是繼續(xù)作，作到?jīng)]有朋友，無法獲得穩(wěn)定的親密關(guān)系.......
壹個星期之內(nèi)連續(xù)兩次取錢忘記取卡，結(jié)果被機器吞了，去領(lǐng)卡時工作人員像是看壹個智障......
壹個月之內(nèi)發(fā)生兩次出門忘帶鑰匙事件，結(jié)果無家可歸，開鎖的師父心想這樣的瓜皮請給我來多來壹打......
回想壹下，類似這樣的例子屢見不鮮。為什么有些人總是“重蹈覆轍”、“屢教不改”呢？
我們必須得承認，壹部分人天生就是比另壹部分人更容易犯同樣的錯誤。
心理學家根據(jù)壹個人做事的態(tài)度，將人分為兩種類型，壹種是預防定向（preventionfocus），壹種是是促進定向（promotionfocus）。
心理學家做了壹些研究，發(fā)現(xiàn)：預防定向的人確實會有固著的行為，即使這個行為是錯誤的，他們也會持續(xù)這樣的行為模式。換句話講：明知是錯，仍然壹犯到底。
實驗是這樣的。研究者讓被試做壹個智力測試，結(jié)束之后被試可以看到智力測試的分數(shù)，分數(shù)越高，越有可能獲得額外的抽取高額獎金的機會。按照這樣邏輯，如果被試想要獲得更多的獎金，就可能會犯下錯誤，虛報壹個更高的分數(shù)。
在智力測試之后，研究者又設(shè)置了壹個詞匯創(chuàng)造的測驗，還是由被試自己來報告得分。
如果被試偷偷地虛報分數(shù)，被試可以額外的抽取高額獎金的機會。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，預防定向的人中，第壹次虛報自己的分數(shù)的人，再次虛報自己分數(shù)的百分比明顯高于第壹次誠實回報自己分數(shù)的人。但促進定向的人中，則沒有出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。也就是說，預防定向的人，如果第壹次錯了，之后仍然很可能會繼續(xù)錯下去。
聽過壹位很有名的咨詢師講過這樣壹個案例：有壹個女人，找了壹個丈夫，非常強勢，對她很不尊重。于是她離婚了。
離婚之后，又找了壹個丈夫，但是很快發(fā)現(xiàn)這個丈夫跟第壹任丈夫差不多，結(jié)婚之后對她吆伍喝陸，甚至家暴。她發(fā)現(xiàn)自己在婚姻當中壹直處于弱勢的壹方，沒有平等可言，總是遇人不淑。
真的是這個女人運氣不好，才會接貳連叁地在婚姻中犯錯，找不到壹個如意郎君嗎？事實情況是，她可能壹直在“強迫性重復”。
強迫性重復在愛情中的表現(xiàn)就是，我們會在不知不覺之中特別容易與某壹類型的人產(chǎn)生深刻而且強烈互動，因為這些人身上具有我們成長過程中重要他人的心理特征。 正如弗洛伊德說，如果我們兒時有壹種固定模式，會希望自己在成年時重建和還原那個場景，以完成早期心理創(chuàng)傷的壹個修復。 為什么這個女人總是在找傷害她的人呢？ 因為她的父親在她小的時候非常嚴厲，經(jīng)常打罵，這使得她幼小的內(nèi)心非常委屈而且無助，自我評價低。 長大之后，她就會找壹個與父親具有相似人格特質(zhì)的人，在與他互動的過程中，還原早期和父親互動的場景，把父親對她的不接納，通過這個人，來修正對她的接納。 這看起來更像是壹個心理魔咒，如果我們的創(chuàng)傷或者認知沒有得到修復，這樣的怪圈似乎會壹直持續(xù)下去，無法打破，持續(xù)犯錯。 研究行為決策的心理學家DanielKahneman在《思考快與慢》壹書中提出了雙重自我理論，這壹理論認為我們的大腦中有兩套系統(tǒng)，或者叫思維決策模式——系統(tǒng)1（system1）和系統(tǒng)2（system2）。 我們的大腦是懶惰的，因此經(jīng)常會走捷徑，直接地采納系統(tǒng)1直覺型判斷的結(jié)果，因為這樣有利于節(jié)省認知資源，這是人類在長期進化過程中所形成的壹種認知慣性。 在面臨危險時，我們的祖先沒有時間停下來慢慢思索，而是最快速做出反應。 比如玩LOL看到殘血，內(nèi)心就浮起壹道無法遏制的沖動，雙眼放光，惡向膽邊生，不管叁柒貳十壹頂著塔就要去收了對方的人頭，最后慘遭反殺。這種“我能反殺”的蜜汁自信，壹次次讓我在坑里爬不出來。 下次不再犯同樣的錯誤，背后包含的意思是，我需要改變我的行為。 而"改變"這個事情，是大多數(shù)人所抗拒的，因為這意味著我需要承認現(xiàn)在的自己是不好的，并且在改變的過程中，我需要放棄壹些東西，承受壹些代價。 比如醫(yī)生告訴你，你要是再抽煙，你的肺就要報廢了，這個時候你要是充耳不聞繼續(xù)我行我素，那我敬你是條不要命的漢子。 對于那些代價比較微小或者短期看起來比較微小，但是我們卻能夠獲得即時利益的行為，我們總是會忽視它給我們造成的小痛。 截止日期就到了，你還在玩游戲，再拖下去你就又要熬夜了啊？沒問題的，反正又死不了。 你明明說過要減肥的，怎么又吃那么多，你不怕長胖??？沒問題的，反正又死不了。 跟你說了多少遍了，第壹步是把冰箱蓋打開再把大象塞進去，不是直接把大象塞進去！沒問題的，反正又死不了... 所以，對于很多死不了的事情，我們開始壹次次重蹈覆轍...... 如何才能夠改正錯誤，保證同樣的錯誤盡可能不再犯呢？ 壹個人之所以優(yōu)秀，不是他不犯錯，而是他再次犯錯的次數(shù)比壹般人低。而決定犯錯次數(shù)多寡的壹個重要能力，就是反思的能力。 那些工作能力突出的人，都有反思的習慣。在組織中，復盤也是工作流程非常重要的壹環(huán)，目的就是避免同類型的工作任務再次走坑。 心理學上把人的智力分為兩種，壹種是流體智力（FluidIntelligence），壹種是晶體智力（CrystallizedIntelligence）。 流體智力是壹種以生理為基礎(chǔ)的認知能力，比如記憶、運算速度、推理能力等，這種智力會隨著年齡的增加而減退，比如人老了記憶力就不好。 而晶體智力主要指學會的技能、語言文字能力、判斷力、聯(lián)想力等，并不隨年齡的老化而減退。 雖然我的智商拙計，沒有天才的頭腦，但是我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^樸實的方法來讓自己卓越，所謂流體不夠，晶體來湊。 （關(guān)于具體如何反思的內(nèi)容，感興趣的朋友可閱讀《好好學習》這本書。） 電視劇《外科風云》中有這樣壹個情節(jié)，主角的母親張淑梅是個護士，因為注射錯誤藥物，導致病人突發(fā)藥物過敏而死亡，這是壹場重大的醫(yī)療事故，張也因為這場事故而被迫離開崗位。 雖然電視情節(jié)只是虛構(gòu)，但是在現(xiàn)實生活中，醫(yī)護人員就是壹個犯錯成本巨高的工種，因為這關(guān)系到別人的生命健康，壹個小小的錯誤，可能就會斷送整個職業(yè)生涯。 所以醫(yī)生和護士會在比如說動刀子之前，反復詢問和核對，確保準確無誤，看上去快要變成強迫性檢查了。這是職業(yè)習慣。 用行為主義心理學的話來說就是，通過懲罰來降低行為的發(fā)生頻率。也就是指當人自發(fā)做出某種反應后，給他他討厭的壹個結(jié)果，以期消除或抑制他再做這件事情。 所以當你犯錯時，比如說好要早起的自己又賴床了，這個時候你可以設(shè)置壹個“代價”，睡之前給自己的室友轉(zhuǎn)賬1000塊，如果晚起就不用再還給自己了，保證心疼錢的你再也不會晚起了。 現(xiàn)代人大多數(shù)追求效率，因而形成了快思考的習慣，這就給了系統(tǒng)1更多的可乘之機。 當認知資源和自控資源每天被繁雜的任務填滿時，就很難再能夠理智地做壹些事情，情緒和慣性的作用就會顯現(xiàn)出來，比如不可抑制地對親近的人發(fā)火、犯了迷糊又壹次買了并不需要的東西。 這需要壹個過程，但是相信我，慢下來的感覺是很好的，你也會更少地去犯壹些低級錯誤，不至于到時候后悔罵自己智障。 對于童年期的經(jīng)歷所造成的在成年后重復性犯錯，情況比較復雜，如果你發(fā)現(xiàn)自己總是遇到相同的人，總是在婚戀中重復相同的行為模式，也許找壹個心理咨詢師幫你理清，是壹個更好的方式。 雖說重蹈覆轍在所難免，但多次踩同壹個坑，踩久了都會心疼自己。 因此，了解其中的原理，找到合適的方法來治理自己，對于我們還是很有意義的。 至少下次犯點別的錯誤，多入點別的坑，做個別的方面的智障，學點新的教訓，人生經(jīng)歷才會更豐富壹些嘛~ 作者簡介：王小凡，心理學段子手。
TAG: 產(chǎn)婦心理護理措施 臺灣心理學家張怡筠 邯鄲心理咨詢師培訓班 心理咨詢師是什么專業(yè) 青春期抑郁癥能自愈嗎
家庭教育 
心理科普 
兒童 
小學生 
中學生 
人際關(guān)系 
常見心理