測(cè)試抑郁的題目[陽光抑郁癥自測(cè)題目]

現(xiàn)在郁悶癥患者人數(shù)跟著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的壓力在逐年上升，郁悶癥的損害咱們都略有耳聞，很多人并不知道自己郁悶是怎樣來判別，在網(wǎng)上或許做過相似的測(cè)驗(yàn)，但不能確認(rèn)，下面為咱們引薦一份2020年最新的郁悶測(cè)驗(yàn)30題，都來測(cè)驗(yàn)一下吧！

1. 對(duì)任何事情都不感興趣。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

2，易哭，或整天郁悶，沒有笑臉。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

3、 覺得咱們自己是一個(gè)沒用的失敗者，一事無成。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

4，常常氣憤，簡單激動(dòng)。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

5 、不想吃東西，沒有一點(diǎn)胃口，吃東西感覺不出有任何一個(gè)滋味。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

6.即便你有家人和朋友協(xié)助你，你依然無法脫節(jié)心中的苦楚。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

7. 無法會(huì)集注意力。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

8，乃至對(duì)身邊的人，你也懶得答復(fù)。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

9 、常平白無故地存在感到十分疲倦。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

10，覺得無法持續(xù)日常學(xué)習(xí)和作業(yè)。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

11 、常因一些日子中的小事而煩惱。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

12. 感覺到最近膂力下降，干事緩慢。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

13. 常常感覺被騙了，被困住了，或許有人想捉住你。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

14，你覺得做什么都是十分困難的。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

15、 感到自己心情比較消沉、壓抑。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

16，活著的時(shí)分還不如死了。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

17、 你感到很孤單。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

18、 感到出路蒼茫，沒有一線希望。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

19、 常常感到懼怕。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

20. 缺乏自信，總覺得自己沒什么好的。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

21. 你覺得自己說話越來越少，并且你不想自動(dòng)開端說話。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

22，早上的我常常感到心情欠安。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

23、 沒心思玩手機(jī)、報(bào)紙、課外閱讀讀物，干什么都快樂不起來。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

24，你常常責(zé)怪自己。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

25 、你感到很苦悶。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

26、 你晚上進(jìn)行睡覺質(zhì)量欠好，常常呈現(xiàn)失眠或很早就醒來。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

27. 在這段時(shí)間里，你一向處于憤恨和不滿的狀況。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

28. 你覺得他人對(duì)你欠好。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

29，你想，假如你死了的人會(huì)活得很好。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

30、 你感到自己作業(yè)學(xué)習(xí)沒有一個(gè)什么價(jià)值。

是 （計(jì)1分）

否 （不計(jì)分）

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

以上個(gè)選項(xiàng)的得分相加

測(cè)驗(yàn)成果：

（0-4分）沒有郁悶癥狀

你的心思正常，沒有郁悶癥的癥狀。

(5-11分）你有細(xì)微的郁悶患者癥狀

該采納自我心思調(diào)理，堅(jiān)持達(dá)觀開暢的心情。

（11-20分）你有點(diǎn)郁悶

需找醫(yī)師咨詢，并進(jìn)行必要的醫(yī)治。

（21-30分）你精神狀況已經(jīng)是顯著郁悶

癥狀十分嚴(yán)峻，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行心思?？撇榭春歪t(yī)治，并應(yīng)該加強(qiáng)自我練習(xí)，趕快從消沉、壓抑的心情中擺脫自己出來。