了抑郁怎么辦[哄抑郁癥開(kāi)心]

或許十幾年前，或許更早的時(shí)分，咱們關(guān)于郁悶癥還很生疏，而現(xiàn)在由于郁悶癥而自殺的新聞卻層出不窮。前段時(shí)間的峨眉山跳崖女子寫(xiě)下了三頁(yè)遺書(shū)，開(kāi)篇便是“我得了一種病，叫郁悶癥?！蹦敲?，面對(duì)郁悶癥，咱們?cè)撛鯓愚k?

01、輕度郁悶，活躍面對(duì)，爭(zhēng)奪自愈。

求生是人的賦性，從跳崖女子的遺書(shū)中看到她企圖經(jīng)過(guò)換城市、換作業(yè)，脫離本來(lái)的環(huán)境以求脫節(jié)病癥。她也給自己找事干：運(yùn)動(dòng)、跑步、旅行等方法來(lái)企圖讓自己好起來(lái)，為了求生，她用了多種方法，惋惜，她的這些方法并不成功。

郁悶并不行怕，其實(shí)每個(gè)人多少都會(huì)有一點(diǎn)，僅僅程度不同，絕大多數(shù)人都可以自愈，但是有一少部分人（類(lèi)似于本案女孩）是無(wú)法自愈的，是需求外界的協(xié)助才干處理。

02、正視郁悶癥，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)治和協(xié)助

心思醫(yī)生主張?jiān)蹅?當(dāng)郁悶無(wú)法自愈的時(shí)分，必定要向身邊的人求助，假如不能引起身邊人的注重，就找專(zhuān)業(yè)的心思教師，必定能幫你處理問(wèn)題。

而跳崖女子正是由于被身邊人厭棄，她說(shuō)她也傾吐過(guò)，但是不是被當(dāng)成笑話，便是說(shuō)她想不開(kāi)。假如咱們發(fā)現(xiàn)身邊的人有郁悶，你也必定要引起注重，幫他們想辦法來(lái)分管，或?qū)で髮?zhuān)業(yè)人士給予醫(yī)治，不然，將形成不行猜測(cè)的結(jié)果。

03、對(duì)郁悶癥患者，家人朋友要了解、接收、陪同、支撐。

要真實(shí)做到這幾點(diǎn)，并不簡(jiǎn)單。許多家人或許朋友，面對(duì)郁悶患者，說(shuō)的最多的話便是：你怎樣這么軟弱？你能不能剛強(qiáng)點(diǎn)？你想開(kāi)點(diǎn)不就沒(méi)事了？

就像這次郁悶患者自殺事情，大部分人都會(huì)一揮而就的說(shuō):你連死都不怕，怎樣就不能活下去，你一筆勾銷(xiāo)，卻讓家人畢生苦楚。但是郁悶癥患者，面對(duì)的是十分實(shí)際的生計(jì)問(wèn)題，比方無(wú)法作業(yè)，不能單獨(dú)日子，家人不了解乃至是厭棄，被伴侶扔掉，沒(méi)有經(jīng)濟(jì)來(lái)源，日子困頓……

咱們要做的是了解他們的力不從心，監(jiān)督他們就醫(yī)、定時(shí)做心思咨詢(xún)。他們跟咱們傾吐時(shí)，咱們不要片面評(píng)判，更不要霸道責(zé)備。咱們即使是安安靜靜陪同在他們身邊，耐性聽(tīng)他們說(shuō)話，那都是一種支撐。

04、遍及郁悶癥常識(shí)，注重救治

在我身邊也有一個(gè)郁悶癥患者，由于長(zhǎng)時(shí)間的失眠摧殘著她，形成身體各種不適的情況，常常單獨(dú)以淚洗面。當(dāng)家人知道她被確以為郁悶癥后，活躍的進(jìn)行藥物醫(yī)治，心思教導(dǎo)，這樣漸漸的進(jìn)入了正常作業(yè)和日子。

由于咱們?cè)S多人對(duì)郁悶癥的知道缺乏，耽誤了對(duì)患者的救治，而心思醫(yī)生的收費(fèi)又太高，這種種原因，致使患者時(shí)間在存亡之間徜徉，跳崖女子最終心思辨白:“每天像一具酒囊飯袋一般，渾渾噩噩，總算我撐不住了，我潰散了”。

期望社會(huì)連同心思學(xué)界人士多加遍及有關(guān)郁悶癥的常識(shí)，多一些正面的交流，讓更多人可以了解郁悶癥人群，一起，出具更多相應(yīng)的救治方針，那么，郁悶癥患者的悲慘劇，才會(huì)止于人前。