湘潭大學(xué)心理咨詢室[心理咨詢室命名]

當(dāng)今社會(huì)，“缺少安全感”“簡單焦慮”“心情常常處于失落情況甚至于郁悶”等不良心思現(xiàn)象越來越常見，心思疾病不再遙不行及。近年來，跟著一系列由大學(xué)生心思問題引發(fā)的惡性事件不斷發(fā)生：云南大學(xué)馬加爵宿舍殺人案、北京理工大學(xué)在讀博士殷兆輝殺戮女友拋尸案，南京某高校大校園園的大學(xué)女生分尸案等等，大學(xué)生心思健康現(xiàn)已引起社會(huì)的高度注重。心思疾病不只不利于個(gè)人的展開，也給社會(huì)帶來了極大的負(fù)面影響。因而，堅(jiān)持杰出的心思情況是十分重要的。那現(xiàn)在就跟著小湘一同來了解心思健康的相關(guān)常識(shí)吧。

●什么是心思健康？

小湘的科普講堂開課啦！心思健康是指心思的各個(gè)方面及活動(dòng)進(jìn)程處于一種杰出或正常的情況。心思健康的抱負(fù)情況是堅(jiān)持性情無缺、智力正常、認(rèn)知正確、情感恰當(dāng)、毅力合理、心情活躍、行為恰當(dāng)、習(xí)慣杰出的情況。

●心思健康情況，你怎么看？

經(jīng)過小湘的查詢發(fā)現(xiàn)，有超越對折的被查詢者都以為大學(xué)生普遍存在心思問題。

而在最新發(fā)布的官方數(shù)據(jù)中，全球郁悶癥患者的數(shù)據(jù)到達(dá)近三億，我國已達(dá)九千萬，而且年紀(jì)大多趨向青少年。此外，在國外一項(xiàng)針對青少年問題的查詢陳述中指出：“從份額剖析，心思健康處于嚴(yán)峻情況的大約占4.2%;處在亞健康情況中的行為份額現(xiàn)已增長到20%左右?！倍鴩H兒童心思情況陳述也指出，全球20%的青少年有心思問題。由此觀之，大學(xué)生的心思問題不容忽視！

●“鴨梨山大”，“鴨梨”產(chǎn)自哪里？

當(dāng)小湘問同學(xué)們最大的壓力來歷是什么，咱們給出了簡直一同的答案：“學(xué)習(xí)！”查詢成果顯現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力占有最高份額（到達(dá)了90%以上），不由讓小湘感嘆：“到了大學(xué)就輕松了”這句高中被高中教師“經(jīng)典永撒播”的話居然是個(gè)“謊話”。不少學(xué)生坦言：“期末考試之前神經(jīng)都是緊繃著的。”甚至在采訪中某位土木專業(yè)的同學(xué)表明：“剛進(jìn)大一就感到頭上開端變得很涼爽……年紀(jì)輕輕卻開端向禿頭挨近。”專業(yè)常識(shí)水平的深化的確簡單讓剛進(jìn)大學(xué)的同學(xué)發(fā)生不適感。除了學(xué)習(xí)方面外，查詢數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，日子壓力和人際關(guān)系帶來的壓力也不小，不少學(xué)生現(xiàn)在就在為經(jīng)濟(jì)憂愁，希望能完成獨(dú)當(dāng)一面，或許在進(jìn)大學(xué)前時(shí)，就對舍友和人際交往問題感到憂慮。除此之外，有超越一半的被查詢者面臨著家庭壓力。

●堅(jiān)持心思健康，咱們都做了些什么？

2000年，由北京師范大學(xué)心思系團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)建議，隨后十多所高校呼應(yīng)，并經(jīng)有關(guān)部門同意，確認(rèn)5月25日為“北京大學(xué)生心思健康日”。2004年團(tuán)中央校園部、全國學(xué)聯(lián)一同決定將5月25日定為全國大、中學(xué)生心思健康節(jié)。心思健康日的確認(rèn)，顯現(xiàn)了社會(huì)對大學(xué)生心思健康的注重程度。

作為大學(xué)生的“發(fā)生地”，高校正大學(xué)生心思健康做出了哪些盡力呢？絕大多數(shù)高校開設(shè)了心思健康相關(guān)的課程，并定時(shí)展高興思健康相關(guān)活動(dòng)，還設(shè)有心思咨詢室。湘潭大學(xué)心思健康教育與咨詢中心坐落榜首教學(xué)樓二樓東的心思咨詢接待室，一向致力于湘大學(xué)子的心思健康展開，這兒也為咱們附上“心思咨詢預(yù)定攻略”：

①同學(xué)們可前往心思咨詢接待室進(jìn)行現(xiàn)場預(yù)定。

②注重“XTU心思咨詢中心”大眾號(hào)進(jìn)行線上預(yù)定。

③在作業(yè)時(shí)間內(nèi)也可經(jīng)過撥打預(yù)定電話：0731-58292314。

除此之外，大部分同學(xué)還提到了校園會(huì)舉行心思健康講座，并每周定時(shí)經(jīng)過晴雨表的辦法了解學(xué)生的心思情況。

（5.25當(dāng)天同學(xué)們在參與相關(guān)心思健康活動(dòng)）

●日常放松秘籍get！

面臨各種壓力，能協(xié)助咱們堅(jiān)持的心思健康的，除了承受外部的協(xié)助，更重要的是學(xué)會(huì)自我放松。

小湘經(jīng)過問卷數(shù)據(jù)了解到，許多同學(xué)都會(huì)經(jīng)過和朋友或許是家人傾吐、出門漫步或是購物、吃好吃的零食和聽歌歌唱等辦法緩解壓力，常常在期末考試之前的十分焦慮的小周同學(xué)表明“吃東西總能讓我的神經(jīng)在一向緊繃的情況下放松下來，得到歇息之后之后的學(xué)習(xí)往往會(huì)愈加有效率，整個(gè)人也元?dú)鉂M滿。”小李同學(xué)說：“我喜愛打籃球，我覺得在籃球場上的時(shí)分就能遺忘一切不高興的作業(yè)?！蹦軌蚩闯龇潘傻霓k法多種多樣，許多同學(xué)也表明這些辦法有必定的實(shí)用性，未嘗不能一試，咱們快拿小本本記下來吧。

西方聞名的心思學(xué)家西格蒙德·弗洛伊德說：“心思健康的人，總是盡力地作業(yè)及愛人。只需能做到這兩件事，其他的事就沒有什么困難。”處于大學(xué)日子中的咱們，何曾不是為了未來夸姣的健康日子而盡力呢？所以正如他所說，咱們要堅(jiān)持自己的心思健康，信任任何作業(yè)都能夠得到好的成果。讓咱們從明日開端，跟小湘一同仔細(xì)日子、不負(fù)自己、學(xué)會(huì)適度調(diào)理心情，與美麗心靈相約，與精彩日子同行！

作者:朱艷、史鑫銘、譚舒月、鄧正堂、李美燕

責(zé)編:文藝霖、李繼創(chuàng)、崔鑫豐、楊依莎、王戀、朱琴琴