湘潭大學(xué)心理咨詢室[心理咨詢室命名]

當今社會，“缺少安全感”“簡單焦慮”“心情常常處于失落情況甚至于郁悶”等不良心思現(xiàn)象越來越常見，心思疾病不再遙不行及。近年來，跟著一系列由大學(xué)生心思問題引發(fā)的惡性事件不斷發(fā)生：云南大學(xué)馬加爵宿舍殺人案、北京理工大學(xué)在讀博士殷兆輝殺戮女友拋尸案，南京某高校大校園園的大學(xué)女生分尸案等等，大學(xué)生心思健康現(xiàn)已引起社會的高度注重。心思疾病不只不利于個人的展開，也給社會帶來了極大的負面影響。因而，堅持杰出的心思情況是十分重要的。那現(xiàn)在就跟著小湘一同來了解心思健康的相關(guān)常識吧。

●什么是心思健康？

小湘的科普講堂開課啦！心思健康是指心思的各個方面及活動進程處于一種杰出或正常的情況。心思健康的抱負情況是堅持性情無缺、智力正常、認知正確、情感恰當、毅力合理、心情活躍、行為恰當、習(xí)慣杰出的情況。

●心思健康情況，你怎么看？

經(jīng)過小湘的查詢發(fā)現(xiàn)，有超越對折的被查詢者都以為大學(xué)生普遍存在心思問題。

而在最新發(fā)布的官方數(shù)據(jù)中，全球郁悶癥患者的數(shù)據(jù)到達近三億，我國已達九千萬，而且年紀大多趨向青少年。此外，在國外一項針對青少年問題的查詢陳述中指出：“從份額剖析，心思健康處于嚴峻情況的大約占4.2%;處在亞健康情況中的行為份額現(xiàn)已增長到20%左右?！倍鴩H兒童心思情況陳述也指出，全球20%的青少年有心思問題。由此觀之，大學(xué)生的心思問題不容忽視！

●“鴨梨山大”，“鴨梨”產(chǎn)自哪里？

當小湘問同學(xué)們最大的壓力來歷是什么，咱們給出了簡直一同的答案：“學(xué)習(xí)！”查詢成果顯現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力占有最高份額（到達了90%以上），不由讓小湘感嘆：“到了大學(xué)就輕松了”這句高中被高中教師“經(jīng)典永撒播”的話居然是個“謊話”。不少學(xué)生坦言：“期末考試之前神經(jīng)都是緊繃著的?！鄙踔猎诓稍L中某位土木專業(yè)的同學(xué)表明：“剛進大一就感到頭上開端變得很涼爽……年紀輕輕卻開端向禿頭挨近?！睂I(yè)常識水平的深化的確簡單讓剛進大學(xué)的同學(xué)發(fā)生不適感。除了學(xué)習(xí)方面外，查詢數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，日子壓力和人際關(guān)系帶來的壓力也不小，不少學(xué)生現(xiàn)在就在為經(jīng)濟憂愁，希望能完成獨當一面，或許在進大學(xué)前時，就對舍友和人際交往問題感到憂慮。除此之外，有超越一半的被查詢者面臨著家庭壓力。

●堅持心思健康，咱們都做了些什么？

2000年，由北京師范大學(xué)心思系團總支、學(xué)生會建議，隨后十多所高校呼應(yīng)，并經(jīng)有關(guān)部門同意，確認5月25日為“北京大學(xué)生心思健康日”。2004年團中央校園部、全國學(xué)聯(lián)一同決定將5月25日定為全國大、中學(xué)生心思健康節(jié)。心思健康日的確認，顯現(xiàn)了社會對大學(xué)生心思健康的注重程度。

作為大學(xué)生的“發(fā)生地”，高校正大學(xué)生心思健康做出了哪些盡力呢？絕大多數(shù)高校開設(shè)了心思健康相關(guān)的課程，并定時展高興思健康相關(guān)活動，還設(shè)有心思咨詢室。湘潭大學(xué)心思健康教育與咨詢中心坐落榜首教學(xué)樓二樓東的心思咨詢接待室，一向致力于湘大學(xué)子的心思健康展開，這兒也為咱們附上“心思咨詢預(yù)定攻略”：

①同學(xué)們可前往心思咨詢接待室進行現(xiàn)場預(yù)定。

②注重“XTU心思咨詢中心”大眾號進行線上預(yù)定。

③在作業(yè)時間內(nèi)也可經(jīng)過撥打預(yù)定電話：0731-58292314。

除此之外，大部分同學(xué)還提到了校園會舉行心思健康講座，并每周定時經(jīng)過晴雨表的辦法了解學(xué)生的心思情況。

（5.25當天同學(xué)們在參與相關(guān)心思健康活動）

●日常放松秘籍get！

面臨各種壓力，能協(xié)助咱們堅持的心思健康的，除了承受外部的協(xié)助，更重要的是學(xué)會自我放松。

小湘經(jīng)過問卷數(shù)據(jù)了解到，許多同學(xué)都會經(jīng)過和朋友或許是家人傾吐、出門漫步或是購物、吃好吃的零食和聽歌歌唱等辦法緩解壓力，常常在期末考試之前的十分焦慮的小周同學(xué)表明“吃東西總能讓我的神經(jīng)在一向緊繃的情況下放松下來，得到歇息之后之后的學(xué)習(xí)往往會愈加有效率，整個人也元氣滿滿。”小李同學(xué)說：“我喜愛打籃球，我覺得在籃球場上的時分就能遺忘一切不高興的作業(yè)?！蹦軌蚩闯龇潘傻霓k法多種多樣，許多同學(xué)也表明這些辦法有必定的實用性，未嘗不能一試，咱們快拿小本本記下來吧。

西方聞名的心思學(xué)家西格蒙德·弗洛伊德說：“心思健康的人，總是盡力地作業(yè)及愛人。只需能做到這兩件事，其他的事就沒有什么困難?！碧幱诖髮W(xué)日子中的咱們，何曾不是為了未來夸姣的健康日子而盡力呢？所以正如他所說，咱們要堅持自己的心思健康，信任任何作業(yè)都能夠得到好的成果。讓咱們從明日開端，跟小湘一同仔細日子、不負自己、學(xué)會適度調(diào)理心情，與美麗心靈相約，與精彩日子同行！

作者:朱艷、史鑫銘、譚舒月、鄧正堂、李美燕

責(zé)編:文藝霖、李繼創(chuàng)、崔鑫豐、楊依莎、王戀、朱琴琴