我得抑郁癥[怎樣判斷自己在裝抑郁]

更新日期：2021-11-08 05:10:57　　來源：tokeny.cn

導讀我由于計算機鍵盤一會兒卡住了而哭，我發(fā)現(xiàn)每件作業(yè)都極點困難。例如，拿起電話聽筒對我來說好像像要舉起400磅；我必須得穿兩只襪子而不能穿一只，然后還要穿一雙鞋子，這件事難到了我，我只想躺回到床上。你會不會覺得這段描繪簡直是荒唐備至，可這是一位郁悶癥患者的真實自述。在咱們看來再一般不過的閱歷，關于他們而言，是巨大的無法跨過的距離。郁悶癥患者的感觸是常人所不能領會的。咱們在日常日子中...

我由于計算機鍵盤一會兒卡住了而哭，我發(fā)現(xiàn)每件作業(yè)都極點困難。

例如，拿起電話聽筒對我來說好像像要舉起400磅；

我必須得穿兩只襪子而不能穿一只，然后還要穿一雙鞋子，這件事難到了我，我只想躺回到床上。

你會不會覺得這段描繪簡直是荒唐備至，可這是一位郁悶癥患者的真實自述。

在咱們看來再一般不過的閱歷，關于他們而言，是巨大的無法跨過的距離。

郁悶癥患者的感觸是常人所不能領會的。

咱們在日常日子中體驗到的哀痛心情和郁悶有著實質的不同：

哀痛是由特定失掉事情引發(fā)的心情反應，而郁悶是一種持續(xù)時間很長的、明顯的心境失落。

郁悶的失落心情，咱們都曾感觸過，但首先請不要把“郁悶心情”和“郁悶癥”相同等，然后看到那個失落的心情，看見它，但不要深陷其間，無法自拔！

郁悶是傷痛，是糟蹋，是沼地，是深淵，是伸手看不見陽光，是心里深處的暗影與惡魔。

壓抑、苦楚、失望，或許會盤繞咱們，命運的輪盤轉過，它好像是一個賞罰！

從“不想動”、“不高興”到“不想活”

郁悶癥會銷毀一個人的“精氣神”，將一個本來充溢精力的正常人變得整天萎靡不振，嚴峻者還會呈現(xiàn)呆若木雞的狀況。

郁悶癥患者一般有明顯而耐久的悲觀厭世心情，對吃飯、性日子等人的最基本愿望損失愛好，對一切社會日子和人際交往都沒有愛好，乃至不樂意洗臉刷牙、洗澡理發(fā)，思想、說話、舉動等各方面變得緩慢，整個人變得愚鈍愚鈍。

覺得自己活的沒有價值，整天墮入愧疚和自責里，并且想或許現(xiàn)已有自殘自傷的行為，并且不覺得疼和傷心。

郁悶癥患者的自殺逝世率高達15%，一切的郁悶癥自殺者都以為“逝世是一種脫節(jié)、是一件十分美好的事”。

這闡明病況現(xiàn)已嚴峻損害了患者的大腦神經，每時每刻都在苦楚地糟蹋他們，逼得他們窮途末路才挑選極點的方法來脫節(jié)。

郁悶癥并不可怕，可怕的是“病恥感”和“自我污名化”

日子中，人們遍及在心里深處都更能“寬恕”自己生理上的疾病，由于身體好像并不徹底應該是受自己操控的；

而心思上的“疾病”則否則，人們常以為心思應該是能夠被調控的：

我應該能掌控我自己的心思、心情、主意等。

因而，心思疾病的患者往往有很強的“病恥感”，覺得自己患病便是一種“羞恥”，一種無法對外界言說的東西。

這種“病恥感”繼而影響著許多心思疾病患者的求助之路。

一項研討顯現(xiàn)，在郁悶的患者中只需30%多的人樂意求助。

而現(xiàn)實上，求助的志愿和郁悶的程度是有關的，郁悶的程度越嚴峻，一個人越不樂意去求助，這便是更大的危險。

還有追尋研討顯現(xiàn)，病恥感越嚴峻，郁悶的狀況也會開展得更嚴峻。

許多人終其一生都在企圖躲藏他們的郁悶。

一些精明的人乃至能夠奇妙地偽裝好他們的癥狀，帶著一張高興的面具與別人共處，簡直與正常人無異。

這些人不想供認郁悶的嚴峻性，他們深信：只需持續(xù)日子下去，郁悶就能自然而然地消散掉。

郁悶就其實質上說，是個別遭受了嚴峻人生窘境，沖擊和糟蹋了個其他生命天性生機，導致對人生與日子損失決心。

▲表面上是“I'm fine”（我很好），其實心里想的是“help me”（救救我）

作業(yè)不如意、愛情遭波折、婚姻遇變節(jié)、生意賠了本等等都或許讓人墮入郁悶的不良心情之中，大的波折就會導致人對生命損失趣味和決心，嚴峻的就會發(fā)生不想活的想法和舉動。

許多郁悶癥患者在潰散之前說自己像活在惡夢里，看到車就想撞，看到刀就想割自己，這都是日子決心遭到沖擊的外在體現(xiàn)。

現(xiàn)在科學界對郁悶的知道有一個不合，一部分人以為是腦生理改變引起了郁悶，一部分人以為是日子事情引起了郁悶，還有人以為是兩方面歸納的原因。

從自己的作業(yè)實踐來看，更傾向于后者，因而調整的視點便是從合理看待和處理日子事情下手，現(xiàn)實也闡明作用是很好的。

為什么郁悶癥很難被人了解

它是隱形的，它不是“感到有點傷心”?！坝魫灠Y”這個稱號不精確，它讓我想到癟了的車胎，被刺穿了，不能動了?；蛟S去掉焦慮的郁悶癥是這種感覺，但交織著驚駭?shù)挠魫灠Y底子不是這樣。（詩人梅麗莎·布羅德[ Melissa Broder ]有一次發(fā)推特：是哪個傻子叫它“郁悶癥”？怎樣不叫“我的胸腔擠滿了蝙蝠，并且我看見一個鬼影”？）

病況最糟糕的時分，會發(fā)現(xiàn)自己失望地想：我甘愿得任何其他病，甘愿受任何身體上的病痛。

由于腦筋是無限的，它的糟蹋也是一望無垠的。

你能夠在患郁悶癥的一同高興著。就像你能夠是一個清醒的酗酒者。

心思學家榮格曾經在功成名就的光輝歲月中，一瀉千里，墮入到了人生的低谷。

不能作業(yè)，不能考慮，不能外交，一度將自己關閉在整天不見天光的“高塔”之中。

而當成功穿過這條滿是艱難險阻的峽谷后，則以一種感恩的口吻對世人說道：

“太多時分，咱們都是面臨著陽光，而將影子無情地拋到了死后……”

《白夜行》里有一句話，描繪郁悶癥人群的國際再恰當不過：

我的天空里沒有太陽，總是黑夜，但并不暗。由于有東西替代了太陽。盡管沒有太陽那么亮堂，但對我來說現(xiàn)已滿足。憑借著這份光，我便能把黑夜當成白日。我從來就沒有太陽，所以不怕失掉。

不關乎家境杰出，不關乎日子優(yōu)勝，郁悶癥是一種病。

好像你分明穿了許多衣服，卻仍是感冒了，郁悶癥就像是心靈感冒了。

跟著日子節(jié)奏逐步加速，許多人的壓力也日漸增加，來自日子、來自作業(yè)、來自情感的壓力一同侵襲而來時，無論是誰，都或許被這條黑狗侵擾，并墮入失望。