青少年心理韌性量表[心理彈性量表結果解釋]

孩子的心情問題一般不是忽然呈現(xiàn)，而是“有跡可循”，以下兩份量表供給家長根據(jù)對孩子的調(diào)查來答復，幫忙咱們了解孩子，并幫忙他培育自愈力。

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拍攝：黃建賓

作者介紹｜陳品皓

臨床心思師，米露谷心思醫(yī)治所執(zhí)行長。結業(yè)于國立政治大學心思學研究所臨床組，主修臨床心思學、心思病理學、交際焦慮癥衡鑒與醫(yī)治。專門供給兒童青少年心情、人際、學習及行為等習慣問題醫(yī)治、親職教育與心思衛(wèi)生等議題。著有《芳華期免驚》、《假如能夠誠篤，孩子為什么要扯謊？》、《弄懂6～12歲孩子的心里×心情×行為問題》、《心思耐性》等書。

心情自愈力是一個多面向的概念，包括自我價值、心情調(diào)理、人際資源等，它們在自愈力中各自扮演著不同的人物。心情自愈力的開展是終身的進程，并會遭到許多要素的影響而起伏不定。身為家長，咱們只需把握到心情自愈的概念中心，面臨孩子時就會有比較清楚的方向。

在這份根據(jù)臨床調(diào)查所規(guī)劃的簡易評量中，咱們聚集在孩子的心情調(diào)理與人際資源兩大面向，進而對孩子的心情自愈力有開端的了解。由于這兩個部分有些外顯行為，是咱們能夠根據(jù)對孩子的調(diào)查來答復。

在作答時，家長僅需求針對標題的描繪，根據(jù)你所了解的部分做出回應，你想到的或許是對孩子行為的調(diào)查，或是孩子共享的種種，僅需針對描繪做出“是”或“否”的挑選。

量表1，心情調(diào)理目標

在咱們的臨床經(jīng)驗中，不管是心情調(diào)理或是人際資源部分，您所答復的“是”愈多，一般或許反應出孩子在這個指針的質(zhì)量相對較好，心情自愈力的根柢也就深沉一些。

假如您的作答“否”或“不知道”多于“是”，那也或許代表咱們需求更多了解孩子的時機，看看孩子在談及自己的心情時，他怎么表達、怎么消化以及怎么解說原因。這個了解的進程，就是在幫忙孩子培育對心情的了解與操控感。

在心情調(diào)理的目標部分，若“否”遠多于“是”，也就是有四個（含）以上“否”，咱們能夠試著從專心聽孩子共享日子點滴開端，陪著孩子在對話中聊感觸、說心情，添加咱們的了解，也促進孩子對自己的察覺。但孩子假如呈現(xiàn)任何自我損傷的目的或行為，請必須立刻咨詢專業(yè)人員。

在人際資源的目標部分，假如“否”遠多于“是”，也就是有五個（含）以上的“否”，或許代表孩子在人際關系中遇到暫時性的困擾。家長在面臨孩子的人際困擾時，請別企圖要求孩子“不要想太多”、“不要管他們”、“那要自己想辦法處理”這些空泛又不具建設性的等待。

究竟人際關系是一個非常復雜的問題，不只跟孩子的特質(zhì)有關，也跟他的環(huán)境有關，透過咨詢教導教師或心思師，能夠幫忙孩子探究自己的人際議題，讓他有更深化的省思與察覺。教導教師和心思師就像是孩子的“人際教練”，在容納與接收的氣氛中，引導孩子在人際關系中晉級。

量表2，人際資源目標

最終，請不要忘掉，每一個孩子的特質(zhì)不同、優(yōu)勢不同，這份評價表僅能作為一個概念式參閱，讓咱們了解心情自愈力的多元面向。不管是心情調(diào)理、人際連接或是其他部分，這些在孩子生長的進程中，都會不斷經(jīng)由歷練與檢討，漸漸融組成他的全體才能。家長要做的則是供給支撐測驗的環(huán)境、營建容納心情的氣氛，以及樂意了解的心情，對孩子來說，這些就是培育自愈力的要害根底。

＊本文收錄在最新出刊親子全國118期：為孩子打造心情自愈力，未經(jīng)贊同請勿轉載。

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